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Esercizi di Forza
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Vitelli · Macchina
Curl con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Curl dei polsi con bilanciere
Avambracci · Bilanciere
Hip thrust con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Lento avanti in piedi con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Panca piana con bilanciere
Petto medio · Bilanciere
Plank sui gomiti
Nucleo · Corpo libero
Pushdown ai cavi
Tricipiti · Cavi
Rematore con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Squat completo con bilanciere
Quad · Bilanciere
Stacco da terra con trap bar
Parte bassa della schiena · Bilanciere
Stacco rumeno con bilanciere
tendini del ginocchio · Bilanciere
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