Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Piegamenti a gomiti stretti
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Squat sumo con elastico alle spalle
Quad · Elastico
Climber con appoggio sullo sgabello imbottito
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Squat sumo con elastico tra le gambe
Quad · Elastico
Affondo all'indietro a sinistra con elastico alla sedia
Quad · Elastico
Aperture posteriori in plank con bottiglia
Deltoidi posteriori · Corpo libero
Posizione della barca
Nucleo · Corpo libero
Affondo all'indietro a destra con elastico alla sedia
Quad · Elastico
Sollevamento delle gambe da sdraiato con elastico
Quad · Elastico
Split squat al TRX
Quad · Cinghie di sospensione
Squat laterale al TRX
Quad · Cinghie di sospensione
Alzata dalla sedia a piedi uniti ai cavi
Quad · Corpo libero