Il tuo allenamento. Il tuo piano. Le tue regole.
Crea o scegli un piano, registra ogni sessione con il telefono in mano e guarda i tuoi record salire - sul web e nell'app per iOS e Android, al posto di fogli di calcolo, note e altre tre app.
hi.fitness è gratuito · il tuo account parte con dati di esempio da esplorare
Apri l'app. Sai cosa fare.
L'allenamento, i pasti e le abitudini di oggi in un'unica vista - senza cercare tra le note, senza indovinare cosa viene dopo.
Piano di oggi
Allenamento, pasti e abitudini della giornata, insieme in un'unica schermata.
Avvio rapido
L'allenamento programmato per oggi si apre nel tracker con un tocco.
Abitudini a portata di mano
Spunta acqua, passi o sonno direttamente dalla dashboard.
Parti da un piano adatto a te - o porta il tuo.
Scegli un programma pronto e guardalo in anteprima prima di decidere, costruisci la tua settimana da zero oppure importa il piano con cui ti alleni già - hi.fitness legge fogli di calcolo, PDF e perfino foto e li trasforma in allenamenti modificabili.
Programmi pronti
Sfoglia il catalogo, guarda le settimane in anteprima e carica un programma sul tuo calendario.
Costruito da te
Componi la tua settimana allenamento per allenamento - blocchi di più settimane inclusi.
Importa quello che hai
Carica il tuo piano attuale come file o foto - hi.fitness lo trasforma in allenamenti tuoi e modificabili.
Registra l'allenamento senza interrompere la sessione.
Serie, ripetizioni, carico e sforzo registrati in pochi secondi, con l'ultimo risultato sotto gli occhi al bilanciere. I record vengono rilevati automaticamente nel momento in cui li superi.
Registrazione rapida
Ripetizioni, carico e sforzo in un tocco, con timer di recupero integrato.
Lo storico al bilanciere
Ogni esercizio mostra l'ultimo risultato e la tendenza mentre ti alleni.
Funziona offline
L'app per telefono tiene piano e storico sul dispositivo - anche in una palestra nel seminterrato senza segnale la sessione è completa.
Record, festeggiati sul momento
Superi un record di carico o di ripetizioni e l'app lo rileva nell'istante in cui salvi la serie.
I tuoi pasti, i tuoi obiettivi, la tua lista della spesa.
Pianifica la settimana o registra man mano: le tue ricette più un catalogo alimentare completo, obiettivi giornalieri di calorie e macro suggeriti per te e una lista della spesa generata da ciò che hai pianificato.
Pasti e ricette
Crea ricette da ingredienti reali - calorie e macro si calcolano da sole.
Obiettivi giornalieri
Obiettivi di calorie e macro suggeriti per te, modificabili ogni volta che il tuo obiettivo cambia.
Lista della spesa
Generata dai pasti pianificati per un giorno, una settimana o qualsiasi periodo - copia e vai.
Registra i pasti senza che diventi un lavoro.
Di' cosa hai mangiato - scrivilo, dettalo o fotografa il piatto. Ottieni un'unica proposta chiara con quantità, calorie e macro; correggila a parole semplici e salva. Nessun piano richiesto, nessuna caccia al codice a barre.
Scrivi, detta o scatta
"Due uova e pane tostato con burro" - oppure una nota vocale, o una foto del piatto. Il diario capisce tutti e tre i modi.
Correggila a parole semplici
"Il pane era di segale, e le uova erano tre" - la proposta si aggiorna prima che tu salvi.
Conta per i tuoi obiettivi
Ogni pasto registrato finisce nelle calorie e nelle macro della giornata - i pasti pianificati si registrano da soli con un tocco.
Piccole abitudini, prese sul serio.
Adotta un set di partenza o aggiungi le tue - abitudini da spuntare o quantità con un obiettivo. Salti un giorno? La griglia settimanale ti permette di compilarlo più tardi, e i giorni consecutivi e la regolarità tengono il conto.
Il tuo set personale
Parti da un set pronto, poi aggiungi, rinomina o rimuovi abitudini liberamente.
Spunta o conta
Segna un'abitudine come fatta o registra un numero rispetto a un obiettivo - 8 bicchieri, 8 000 passi.
La griglia settimanale
Vedi tutta la settimana a colpo d'occhio e compila ciò che hai saltato.
Una scheda dedicata sul telefono
Nell'app mobile le abitudini sono a un tocco da qualsiasi schermata - registra un bicchiere d'acqua sull'autobus.
La tua routine di integratori, ricordata per te.
Tieni un semplice piano di integratori accanto ad allenamento e pasti: cosa prendere, quanto e quando - con giorni di allenamento e giorni di riposo distinti. L'app te lo ricorda ogni giorno, così la routine va avanti da sola.
Le basi in un tocco
Creatina, vitamina D3 e altri integratori comuni si aggiungono con un tocco e una dose sensata - oppure scrivi i tuoi.
Giorno di allenamento e giorno di riposo
Ogni integratore conosce il suo momento in entrambi i tipi di giornata - pre-workout quando ti alleni, con un pasto quando riposi.
Compare dove serve
Gli integratori pre-workout compaiono sulla scheda del prossimo allenamento, quelli intra-workout dentro il tracker, e il telefono te li ricorda ogni giorno.
Un check-in al mese per restare onesti.
I check-in pronti arrivano da te secondo un programma: misurazioni corporee mensili e un sondaggio sul profilo una tantum. Compilarne uno richiede un minuto - peso, circonferenze e foto finiscono direttamente nella tua bacheca dei progressi.
Misurazioni corporee
Un check-in ricorrente con conto alla rovescia della scadenza - peso, composizione corporea, circonferenze, foto.
Sondaggio sul profilo
Un questionario quando inizi - obiettivi, esperienza, preferenze - aggiornabile in qualsiasi momento.
Dritto nelle tendenze
Ogni risposta finisce automaticamente nei grafici, così le tue tendenze sono sempre aggiornate.
La prova che stai migliorando.
Report dei progressi con foto, tendenze di peso, composizione corporea e circonferenze, record rilevati automaticamente a fine sessione - e il tuo volume di allenamento suddiviso per gruppo muscolare.
Record personali
Carico massimo, ripetizioni massime e volume della sessione - rilevati automaticamente, mai inseriti a mano.
Report con foto
Crea un report dei progressi con misurazioni e foto, poi confrontane due qualsiasi.
Tendenze e volume
Linee di tendenza per peso e misurazioni, più il volume di allenamento per gruppo muscolare.
Tutto ciò con cui ti alleni, già nell'app.
Sotto la routine quotidiana c'è una libreria completa: esercizi con video, allenamenti riutilizzabili, programmi di più settimane, alimenti e ricette. Usa il catalogo integrato, aggiungi i tuoi contenuti e riutilizza tutto per sempre.
Libreria di esercizi
Circa 1.400 esercizi con video e dettaglio dei gruppi muscolari - più ogni esercizio che aggiungi tu.
Libreria di allenamenti
Salva un allenamento una volta e riusalo in qualsiasi piano - le modifiche creano una tua copia, i modelli restano puliti.
Programmi
Programmi di allenamento di più settimane - pronti dal catalogo o composti settimana per settimana da te.
Alimenti e ricette
Un catalogo alimentare più le tue ricette con calorie e macro automatiche - pronte per il pianificatore dei pasti.
Un unico punteggio per la tua costanza.
Allenamenti, abitudini e check-in alimentano un unico punteggio giornaliero con una linea semplice. Nessuna configurazione, niente da impostare - ed è visibile solo a te.
Cosa conta
Allenamenti completati, nuovi record, abitudini spuntate e check-in inviati.
Nessuna configurazione
Inizia a contare dal tuo primo allenamento - nessuna regola da imparare.
Privato
Niente classifiche, niente graduatorie - il punteggio è tuo.
Pianifica. Allenati. Osserva i risultati.
Tutto è collegato: il piano diventa la sessione di oggi, la sessione diventa record e i record diventano tendenze che puoi davvero vedere.
Buono a sapersi
Sì. Creare un account e usare hi.fitness è gratuito - piani, tracker, nutrizione, abitudini e progressi inclusi.
No. Tutto quello che vedi in questa pagina funziona completamente da solo - i tuoi piani, il tuo tracker, la tua alimentazione, le tue misurazioni e le tue statistiche appartengono a te.
Sì. Sfoglia il catalogo dei programmi, guarda le settimane in anteprima e caricane uno sul tuo calendario - poi modifica giorni, allenamenti o esercizi liberamente.
Sì. Caricalo come file o anche come foto - l'importazione del piano legge settimane, sessioni e serie e le trasforma in allenamenti tuoi e modificabili.
Un nuovo account parte con allenamenti, pasti e progressi di esempio realistici, così puoi esplorare l'app - cancellali con un clic quando vuoi.
Sì. Passa dalle unità metriche a quelle imperiali in qualsiasi momento e usa hi.fitness in 7 lingue - inglese, polacco, tedesco, spagnolo, italiano, ceco e slovacco.
Sì. Le foto dei progressi e le misurazioni restano private nel tuo account.
Sì. Un solo account copre piano di allenamento, registri degli allenamenti, pasti, macro, abitudini e progressi - nessuna seconda app necessaria.
Sì - hi.fitness ha app native per iPhone e Android con tracker degli allenamenti, diario alimentare, abitudini, integratori e statistiche. Il tracker funziona offline e tutto si sincronizza con il web su un unico account.
Sì. Nell'app mobile fotografa il piatto - oppure scrivi o detta cosa hai mangiato - e ottieni un'unica proposta chiara con quantità, calorie e macro. Correggila a parole semplici, poi salva.
Sì. Tieni un piano di integratori con dosi e orari - giorni di allenamento e di riposo separati - e l'app mobile invia promemoria giornalieri.
Tutto ciò che serve al tuo allenamento. Nient'altro.
Piano, tracker, nutrizione, abitudini, integratori e progressi in un'unica app gratuita - sul web e sul telefono, fatta per allenarti alle tue condizioni.
hi.fitness è gratuito