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Esercizi di Forza
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Leg curl sulla fitball
tendini del ginocchio · Fitball
Iperestensioni sulla fitball
Parte bassa della schiena · Fitball
Iperestensioni con le mani dietro la nuca sulla fitball
Parte bassa della schiena · Fitball
Leg curl a una gamba con calcio diagonale sulla fitball
tendini del ginocchio · Fitball
Sit-up sulla fitball
Nucleo · Fitball
Body saw sulla fitball
Nucleo · Fitball
Torsioni a ginocchia piegate da sdraiato sulla fitball
Nucleo · Fitball
Squat al muro con la fitball
Quad · Fitball
Squat con fitball sotto il braccio
Quad · Fitball
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