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Esercizi di Forza
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Deltoidi laterali · Manubri
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Deltoidi laterali · Corpo libero
Alzate laterali alla macchina
Deltoidi laterali · Corpo libero
Tirate al mento con bilanciere
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Alzate laterali posteriori con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
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Deltoidi laterali · Manubri
Tirate al mento con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
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Tirata al mento con bilanciere a presa larga
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