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Parte bassa della schiena · Panca
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Parte bassa della schiena · Panca
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Avambracci · Bilanciere
Hip thrust a corpo libero
Glutei · Panca
Iperestensioni con torsione a 45 gradi
Parte bassa della schiena · Panca
Panca inclinata con pausa con bilanciere
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Petto alto · Elastico
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Glutei · Panca
Squat su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Front squat su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Squat su panca con manubrio
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