Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Alzate laterali con manubri
Deltoidi laterali · Manubri
Calf raise in piedi al multipower
Vitelli · Elastico
Curl inverso dei polsi con bilanciere
Avambracci · Bilanciere
Goblet squat con manubrio
Quad · Manubri
Hammer Curl con manubri
Bicipite · Manubri
Iperestensioni a 45 gradi con le braccia al petto
Parte bassa della schiena · Panca
Leg curl da sdraiato alla macchina
tendini del ginocchio · Corpo libero
Panca inclinata con bilanciere
Petto alto · Bilanciere
Sit-up
Nucleo · Corpo libero
Skull crusher da sdraiato con bilanciere
Tricipiti · Bilanciere
Stacco sumo con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Trazione alla sbarra a presa normale
Dorsali · Sbarra per trazioni