Un tracker di allenamento che ricorda ogni serie.
Parti da un programma o allenati liberamente. Guarda cosa hai sollevato l’ultima volta, ricevi suggerimenti adatti alla sessione e gestisci Watch, frequenza cardiaca e musica senza uscire dall’allenamento.
Inizia gratis · Allenati da solo o con il tuo coach
Entra con un programma o costruisci l’allenamento strada facendo.
Apri l’allenamento di oggi, riutilizzane uno collaudato o inizia liberamente. Il tracker è pronto prima della prima serie e mantiene disponibile la sessione anche se perdi la connessione.
L’allenamento di oggi
Apri gli esercizi, le serie e gli obiettivi già programmati per oggi.
Uno dei preferiti salvati
Riprendi un allenamento dalla tua libreria senza doverlo ricostruire.
Allenamento libero
Parti da zero, aggiungi il primo movimento e lascia che la sessione prenda forma.
Il tuo ultimo allenamento è già presente in ogni serie.
Non dovresti dover ricordare cosa è successo sei giorni fa. hi.fitness recupera il contesto utile esattamente quando ti serve.
I valori precedenti accanto alla prossima serie
Guarda le ripetizioni e il peso della serie corrispondente dell’ultima volta prima di scegliere il carico di oggi.
Cronologia completa con un tocco
Apri record, tendenze e allenamenti precedenti senza uscire dall’esercizio.
Ricorda più dei soli numeri
Segna la difficoltà, individua un record nella riga della serie e ascolta il promemoria vocale lasciato per la sessione successiva.
Impara il movimento. Cambialo quando cambia la palestra.
Scegli tra oltre 1.400 esercizi con dimostrazioni video curate, descrizioni chiare e consigli pratici, poi continua ad allenarti anche quando l’attrezzo che volevi usare è occupato.
Guarda l’esercizio prima di eseguirlo
Osserva il movimento, controlla i muscoli coinvolti e leggi come prepararti, tutto nello stesso posto.
Consigli per migliorare la prossima ripetizione
Indicazioni pratiche aiutano con posizione, controllo ed errori da evitare.
Cambia esercizio senza interrompere l’allenamento
Sostituisci l’esercizio, o solo le serie rimanenti, vedendo per prime le alternative per lo stesso gruppo muscolare.
Allenamento libero che sa cosa si adatta meglio dopo.
Allenati senza un programma rigido e ricevi comunque indicazioni utili. Il tracker analizza l’allenamento in corso prima di proporti un altro movimento.
Basato sulla sessione di oggi
I suggerimenti rispondono agli esercizi che hai completato e alla difficoltà percepita nelle serie.
Equilibrato tra i gruppi muscolari
Dopo aver lavorato ripetutamente su una zona, il tracker può proporre un gruppo muscolare complementare invece di insistere sullo stesso.
Tiene conto degli allenamenti recenti
Anche i giorni precedenti influenzano il suggerimento, così l’allenamento di oggi non viene considerato isolatamente.
Lascia il telefono sulla panca.
Il Watch è una parte attiva del tracker. Completa la serie, modifica i valori e segui il recupero senza prendere il telefono.
Registra dal polso
Completa le serie e regola ripetizioni o peso con la corona.
Frequenza cardiaca nel tracker del telefono
I BPM in tempo reale dal Watch appaiono nell’allenamento attivo.
Riposo che sa quando ricordarti di ripartire
Watch combina il tempo di riposo trascorso e il recupero per ricordarti quando è il momento di riprendere.
La tua musica resta dentro l’allenamento.
Quando Spotify è in riproduzione, l’intestazione del tracker passa dal video dell’esercizio alla copertina dell’album corrente, senza farti uscire dalla sessione.
L’intestazione segue ciò che stai ascoltando
La copertina attuale prende il posto del video principale, mentre l’atmosfera animata dell’allenamento rimane.
Riproduzione a portata di mano
Metti in pausa, riprendi, torna indietro o passa al brano successivo dal tracker.
Avanzamento a colpo d’occhio
Un indicatore in tempo reale mostra a che punto sei nel brano corrente.
Termina la sessione. I progressi sono già salvati.
Ogni allenamento completato alimenta la stessa cronologia che vedrai durante il successivo. I record vengono rilevati automaticamente e celebrati alla fine della sessione.
Record personali automatici
I nuovi record di peso, ripetizioni e volume di allenamento vengono rilevati mentre accadono.
Una cronologia che continua a crescere
Ogni sessione diventa un nuovo riferimento utile per l’esercizio e per le tue tendenze nel lungo periodo.
Allenati da solo o collegati in seguito a un coach: la cronologia degli allenamenti resta tua e ti accompagna.
Informazioni utili
Sì. Avvia un allenamento libero, aggiungi il primo esercizio e costruisci la sessione mentre ti alleni. Puoi anche aprire l’allenamento programmato per oggi o riutilizzarne uno salvato.
Considera gli esercizi già completati, i gruppi muscolari allenati, la difficoltà che hai indicato e le tue sessioni recenti. Ti spiega perché un movimento è adatto e decidi tu se aggiungerlo o vedere le alternative.
Sì. Il promemoria vocale di un esercizio resta nella sua cronologia e ricompare come contesto quando l’esercizio torna in una sessione futura.
Il tracker mobile precarica il catalogo degli esercizi, i tuoi record e il programma di oggi. L’allenamento attivo viene salvato sul dispositivo, così puoi riprenderlo dopo aver chiuso l’app o perso la connessione.
Puoi completare una serie, modificarne le ripetizioni o il peso, seguire l’esercizio attivo e lo stato del riposo e inviare la frequenza cardiaca in tempo reale al tracker sul telefono.
Il tracker attende che finisca il riposo programmato prima di inviarti un promemoria. Su Apple Watch e nella vista della frequenza cardiaca in primo piano, il recupero aiuta a decidere se un altro promemoria può essere utile.
Spotify deve essere installato con una sessione di riproduzione attiva. Spotify potrebbe richiedere Premium per i controlli di riproduzione remota.
Il catalogo comprende oltre 1.400 esercizi, con dimostrazioni video curate per movimenti di forza e condizionamento.
I dettagli dell’esercizio includono il video del movimento, i muscoli coinvolti, una descrizione chiara e consigli pratici su preparazione, controllo ed errori comuni.
Sì. Aggiungi i tuoi esercizi al catalogo integrato e usali negli allenamenti programmati o liberi.
Sì. Il tracker completo funziona anche per allenarti da solo. Se in seguito ti colleghi a un coach, potrà consultare la cronologia degli allenamenti che scegli di condividere.
Fai in modo che il prossimo allenamento parta dal precedente.
Porta il tuo programma, allenati liberamente o segui il suggerimento più adatto. Serie, cronologia, Watch, frequenza cardiaca e musica restano in un unico posto.
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