Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Calf raise da seduto alla macchina
Vitelli · Corpo libero
Crunch
Nucleo · Corpo libero
Curl con manubri
Bicipite · Manubri
Curl dei polsi con manubri
Avambracci · Manubri
Distensioni su panca con manubri
Petto medio · Manubri
Front squat presa clean con bilanciere
Quad · Bilanciere
Iperestensioni a 45 gradi (braccia davanti al petto)
Parte bassa della schiena
Lat machine a presa normale
Dorsali · Cavi
Panca piana a presa stretta con bilanciere
Tricipiti · Bilanciere
Shoulder press con manubri seduto
Deltoidi anteriori · Manubri
Stacco da terra con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Stacco rumeno con manubri
tendini del ginocchio · Manubri