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Estiramiento del gato
Zona lumbar · Esterilla
Postura del niño
Zona lumbar · Esterilla
Transición a la postura del niño
Zona lumbar · Esterilla
Perro boca abajo con pierna alterna
Isquiotibiales · Esterilla
Postura del puente (Setu Bandhasana)
Glúteos · Esterilla
Perro boca abajo con una pierna elevada
Glúteos · Esterilla
Flexión en cobra
Pecho medio · Esterilla
Postura del ángulo lateral extendido
Dorsales · Esterilla
Postura de la cobra (mantener)
Pecho medio · Esterilla
Chaturanga con una pierna elevada
Pecho medio · Esterilla
Aleteo en postura de la mariposa
Cuádriceps · Esterilla
Postura de la mariposa
Cuádriceps · Esterilla
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