Tu entrenamiento. Tu plan. Tus reglas.
Crea o elige un plan, registra cada sesión con el móvil en la mano y observa cómo suben tus récords - en la web y en la aplicación para iOS y Android, en lugar de hojas de cálculo, notas y tres aplicaciones más.
hi.fitness es gratuito · tu cuenta empieza con datos de ejemplo para explorar
Abre la aplicación. Sabrás qué hacer.
El entrenamiento de hoy, las comidas de hoy y los hábitos de hoy en una sola vista - sin buscar entre notas ni adivinar qué toca después.
Plan de hoy
Tu entrenamiento, comidas y hábitos del día, juntos en una sola pantalla.
Inicio rápido
El entrenamiento programado para hoy se abre en el tracker con un toque.
Hábitos integrados
Marca agua, pasos o sueño directamente en el panel.
Empieza con un plan que encaje contigo - o trae el tuyo.
Elige un programa preparado y previsualízalo antes de decidirte, crea tu propia semana desde cero o importa el plan con el que ya entrenas - hi.fitness lee hojas de cálculo, PDF e incluso fotos y los convierte en entrenamientos editables.
Programas preparados
Explora el catálogo, previsualiza las semanas y carga un programa en tu calendario.
Creado por ti
Compón tu propia semana entrenamiento a entrenamiento - bloques de varias semanas incluidos.
Importa lo que ya tienes
Sube tu plan actual como archivo o foto - hi.fitness lo convierte en tus propios entrenamientos editables.
Registra el entrenamiento sin interrumpir la sesión.
Series, repeticiones, peso y esfuerzo registrados en segundos, con tu último resultado junto a la barra. Los récords se detectan automáticamente en el momento en que los superas.
Registro rápido
Repeticiones, peso y esfuerzo en un toque, con temporizador de descanso integrado.
Historial junto a la barra
Cada ejercicio muestra tu último resultado y la tendencia mientras entrenas.
Funciona sin conexión
La aplicación del móvil guarda tu plan y tu historial en el dispositivo - un gimnasio de sótano sin cobertura sigue teniendo una sesión completa.
Récords, celebrados al momento
Supera un récord de peso o repeticiones y la aplicación lo detecta en cuanto guardas la serie.
Tus comidas, tus objetivos, tu lista de la compra.
Planifica tu semana o registra sobre la marcha: tus propias recetas más un catálogo completo de alimentos, objetivos diarios de calorías y macros sugeridos para ti, y una lista de la compra generada a partir de lo que hayas planificado.
Comidas y recetas
Crea recetas con ingredientes reales - las calorías y los macros se calculan solos.
Objetivos diarios
Objetivos de calorías y macros sugeridos para ti, editables siempre que cambie tu meta.
Lista de la compra
Generada a partir de las comidas planificadas para un día, una semana o cualquier periodo - copia y listo.
Registra comidas sin que sea una tarea.
Di lo que comiste - escríbelo, díctalo o fotografía el plato. Recibes una propuesta clara con cantidades, calorías y macros; corrígela con tus palabras y guarda. Sin necesidad de plan, sin cazar códigos de barras.
Escribe, dicta o fotografía
"Dos huevos y una tostada con mantequilla" - o una nota de voz, o una foto del plato. El diario entiende las tres.
Corrígelo con tus palabras
"El pan era de centeno y eran tres huevos" - la propuesta se actualiza antes de guardar.
Cuenta para tus objetivos
Cada comida registrada entra en las calorías y los macros de tu día - las comidas planificadas se registran solas con un toque.
Pequeños hábitos, cuentas claras.
Adopta un conjunto inicial o añade los tuyos - hábitos de marcar o cantidades con una meta. ¿Se te escapa un día? La cuadrícula semanal te permite completarlo más tarde, y tu racha y tu regularidad llevan la cuenta.
Tu propio conjunto
Empieza desde un conjunto preparado y luego añade, renombra o elimina hábitos con libertad.
Marca o cuenta
Marca un hábito como hecho o registra un número contra una meta - 8 vasos, 8 000 pasos.
La cuadrícula semanal
Ve toda la semana de un vistazo y completa lo que se te haya pasado.
Una pestaña propia en tu móvil
En la aplicación móvil los hábitos están a un toque desde cualquier parte - registra un vaso de agua en el autobús.
Tu rutina de suplementos, sin que se te olvide.
Mantén un plan de suplementos sencillo junto a tu entrenamiento y tus comidas: qué tomar, cuánto y cuándo - con días de entrenamiento y días de descanso diferenciados. La aplicación te lo recuerda a diario, así la rutina funciona sola.
Añade lo básico en un toque
La creatina, la vitamina D3 y otros suplementos habituales se añaden en un toque con una dosis razonable - o escribe los tuyos.
Día de entrenamiento vs día de descanso
Cada suplemento sabe su momento en ambos tipos de día - antes de entrenar cuando entrenas, con una comida cuando descansas.
Aparece donde importa
Los suplementos previos al entrenamiento aparecen en la tarjeta del próximo entrenamiento, los de durante el entrenamiento dentro del tracker, y tu móvil te lo recuerda a diario.
Un check-in mensual para que no te engañes.
Los check-ins preparados te llegan según un calendario: medidas corporales mensuales y una encuesta de perfil que se hace una sola vez. Completar uno lleva un minuto - el peso, los perímetros y las fotos van directos a tu panel de progreso.
Medidas corporales
Un check-in recurrente con cuenta atrás de vencimiento - peso, composición, perímetros, fotos.
Encuesta de perfil
Un cuestionario al empezar - objetivos, experiencia, preferencias - actualizable en cualquier momento.
Directo a las tendencias
Cada respuesta pasa automáticamente a las gráficas, así que tus tendencias siempre están al día.
La prueba de que estás mejorando.
Informes de progreso con fotos, tendencias de peso, composición corporal y perímetros, récords detectados automáticamente al final de la sesión - y tu volumen de entrenamiento desglosado por grupo muscular.
Récords personales
Peso máximo, repeticiones máximas y volumen por sesión - detectados automáticamente, sin teclear nada.
Informes con fotos
Crea un informe de progreso con mediciones y fotos, y luego compara dos cualesquiera.
Tendencias y volumen
Líneas de tendencia de peso y mediciones, además del volumen de entrenamiento por grupo muscular.
Todo con lo que entrenas, ya en la aplicación.
Bajo el ciclo diario hay una biblioteca completa: ejercicios con vídeos, entrenamientos reutilizables, programas de varias semanas, alimentos y recetas. Usa el catálogo integrado, añade lo tuyo y reutilízalo todo para siempre.
Biblioteca de ejercicios
Unos 1.400 ejercicios con vídeos y detalle por grupo muscular - más cualquier ejercicio que añadas tú.
Biblioteca de entrenamientos
Guarda un entrenamiento una vez y reutilízalo en cualquier plan - al editar se crea tu propia copia y las plantillas quedan limpias.
Programas
Programas de entrenamiento de varias semanas - listos del catálogo o compuestos semana a semana por ti.
Alimentos y recetas
Un catálogo de alimentos más tus propias recetas con calorías y macros automáticos - listos para el planificador de comidas.
Una puntuación que premia la constancia.
Los entrenamientos, los hábitos y los check-ins alimentan una única puntuación diaria con una línea sencilla. Sin configuración, nada que ajustar - y es privada, solo tuya.
Qué cuenta
Entrenamientos terminados, nuevos récords, hábitos marcados y check-ins enviados.
Sin configuración
Empieza a contar desde tu primer entrenamiento - sin reglas que aprender.
Privada
Sin clasificaciones ni rankings - la puntuación es tuya.
Planifica. Entrena. Observa.
Todo está conectado: el plan se convierte en la sesión de hoy, la sesión se convierte en récords y los récords se convierten en tendencias que puedes ver de verdad.
Conviene saberlo
Sí. Crear una cuenta y usar hi.fitness es gratuito - planes, tracker, nutrición, hábitos y progreso incluidos.
No. Todo lo que hay en esta página funciona completamente por sí solo - tus planes, tu tracker, tu nutrición, tus mediciones y tus estadísticas son tuyos.
Sí. Explora el catálogo de programas, previsualiza las semanas y carga uno en tu calendario - luego cambia días, entrenamientos o ejercicios con libertad.
Sí. Súbelo como archivo o incluso como foto - la importación de planes lee las semanas, las sesiones y las series y las convierte en tus propios entrenamientos editables.
Una cuenta nueva empieza con entrenamientos, comidas y progreso de ejemplo realistas para que puedas explorar la aplicación - bórralos con un clic cuando quieras.
Sí. Cambia entre unidades métricas e imperiales en cualquier momento y usa hi.fitness en 7 idiomas - inglés, polaco, alemán, español, italiano, checo y eslovaco.
Sí. Las fotos de progreso y las mediciones son privadas de tu cuenta.
Sí. Una sola cuenta cubre tu plan de entrenamiento, tus registros de entrenamiento, comidas, macros, hábitos y progreso - sin necesidad de una segunda aplicación.
Sí - hi.fitness tiene aplicaciones nativas para iPhone y Android con el registro de entrenamientos, el diario de comidas, los hábitos, los suplementos y las estadísticas. El tracker funciona sin conexión y todo se sincroniza con la web en una sola cuenta.
Sí. En la aplicación móvil, fotografía el plato - o escribe o dicta lo que comiste - y recibes una propuesta clara con cantidades, calorías y macros. Corrígela con tus palabras y guarda.
Sí. Mantén un plan de suplementos con dosis y horarios - días de entrenamiento y de descanso por separado - y la aplicación móvil envía recordatorios diarios.
Todo lo que tu entrenamiento necesita. Nada más.
Plan, tracker, nutrición, hábitos, suplementos y progreso en una aplicación gratuita - en la web y en tu móvil, creada para entrenar según tus propias reglas.
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