Ejercicios con comba

¿Qué separa a los tres ritmos?

El salto básico es un bote por cada paso de la cuerda: pies juntos, aterrizaje sobre el mediopié y directo al siguiente giro. Es la versión hacia la que apuntas, y también la que más rápido te sube las pulsaciones.

El doble bote añade un salto extra, más pequeño, entre paso y paso de la cuerda. La cuerda gira más lento y da tiempo a corregir el ritmo. El nombre despista: esta es la más fácil de las tres, no la más difícil.

El salto a pie alterno levanta los pies uno detrás de otro, algo parecido a correr en el sitio. La carga cae sobre una pierna cada vez, y ese ritmo puede ser más fácil de sostener durante un rato largo que saltando con los dos pies a la vez.

¿Por qué hay remos y face pull en esta lista?

Porque una comba es ante todo un trozo de cuerda resistente, y una cuerda pasada alrededor de un poste u otra estructura sólida a la altura de la cadera se comporta como la polea más simple que existe. Te echas hacia atrás, la cargas con tu propio peso corporal y tiras de los mangos hacia el torso o hacia la cara.

La resistencia la ajustas con el ángulo al que te inclinas: cuanto más atrás te vayas, más peso tuyo cuelga de la cuerda. Esto es un recurso para un viaje o una habitación de hotel, no un sustituto del remo con mancuerna, pero mecánicamente funciona y por eso está en el catálogo.

Aquí hay una condición que no se negocia: aquello alrededor de lo que pases la cuerda tiene que aguantar la tensión y no dejar que la cuerda se escurra. El catálogo lo dice en los dos ejercicios, y no es una nota de cortesía.