Equipamiento
Ejercicios con Otro
Todos los ejercicios de la biblioteca que se hacen con Otro.
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Otro
47 ejerciciosFiltros
Filtros
Grupo muscular
- Pecho medio4
- Pecho inferior3
- Dorsales1
- Deltoides anterior5
- Deltoides posterior1
- Bíceps2
- Tríceps4
- Antebrazos1
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Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Elevación de talones a una pierna con apoyo en la pared con mancuerna
Gemelos · Mancuernas
Elevación de talones con apoyo en la pared
Gemelos · Otro
Elevación de talones en déficit con apoyo en silla
Gemelos · Cajón
Estiramiento de flexores del codo
Antebrazos · Otro
Prensa de gemelos sentado en silla con banda elástica
Gemelos · Banda elástica
Fondos de tríceps en silla
Tríceps · Otro
Sentadilla isométrica en la pared
Cuádriceps · Otro
Estiramiento de gemelos con las manos en la pared
Gemelos · Otro
Estiramiento de gemelos con cuerda
Gemelos · Otro
Flexión en pino con los pies en la silla
Deltoides anterior · Otro
Flexión inclinada en silla
Tríceps · Otro
Fondos en el suelo con silla
Tríceps · Otro
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Por músculo
Pecho superior·Pecho medio·Pecho inferior·Dorsales·Espalda alta·Zona lumbar·Deltoides anterior·Deltoides lateral·Deltoides posterior·Bíceps·Tríceps·Antebrazos·Cuádriceps·Isquiotibiales·Glúteos·Gemelos·Core
Por equipamiento
Peso corporal·Mancuernas·Banco·Barra·Banda elástica·Polea·Máquina·Rack de sentadillas·Otro·Esterilla·Cajón·Cintas de suspensión·Fitball·Kettlebell·Máquina de cardio·Barra de dominadas·Barra Z·Rueda abdominal·Disco·Silla romana·Multipower·Paralelas·Comba·Balón medicinal