Tipo de entrenamiento
Ejercicios de Movilidad
Todos los ejercicios de Movilidad que hay en la biblioteca.
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios de Movilidad
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Formato del ejercicio
Estiramiento de rodilla al pecho
Zona lumbar · Peso corporal
Estiramiento cruzado tumbado
Zona lumbar · Esterilla
Estiramiento lateral de muñeca
Antebrazos · Peso corporal
Estiramiento de espalda en fitball
Zona lumbar · Fitball
Estiramiento de flexores de muñeca arrodillado
Antebrazos · Esterilla
Estiramiento de espalda de pie
Zona lumbar · Peso corporal
Estiramiento de flexores del codo
Antebrazos · Otro
Estiramiento de antebrazos con extensión de codo y supinación-pronación
Antebrazos · Peso corporal
Estiramiento de columna con manos hacia los pies
Zona lumbar · Esterilla
Estiramiento dinámico de lumbares en fitball
Zona lumbar · Fitball
Estiramiento de lumbares boca abajo en fitball
Zona lumbar · Fitball
Estiramiento mirando al techo
Zona lumbar · Esterilla
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Por músculo
Pecho superior·Pecho medio·Pecho inferior·Dorsales·Espalda alta·Zona lumbar·Deltoides anterior·Deltoides lateral·Deltoides posterior·Bíceps·Tríceps·Antebrazos·Cuádriceps·Isquiotibiales·Glúteos·Gemelos·Core
Por equipamiento
Peso corporal·Mancuernas·Banco·Barra·Banda elástica·Polea·Máquina·Rack de sentadillas·Otro·Esterilla·Cajón·Cintas de suspensión·Fitball·Kettlebell·Máquina de cardio·Barra de dominadas·Barra Z·Rueda abdominal·Disco·Silla romana·Multipower·Paralelas·Comba·Balón medicinal