Tipo de entrenamiento
Ejercicios de Movilidad
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios de Movilidad
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Estiramiento en cruz de hierro
Zona lumbar · Esterilla
Estiramiento de gemelos con las manos en la pared
Gemelos · Otro
Estiramiento de gemelos de pie
Gemelos · Banco
Estiramiento de isquiotibiales a una pierna sentado
Isquiotibiales · Esterilla
Estiramiento de gemelos en las escaleras
Gemelos · Cajón
Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada de pie
Isquiotibiales · Banco
Estiramiento de gemelos con pierna recta en zancada
Gemelos · Peso corporal
Estiramiento de isquiotibiales tumbado con pierna recta
Isquiotibiales · Esterilla
Estiramiento de gemelos sentado
Gemelos · Esterilla
Estiramiento de isquiotibiales tumbado con rodilla flexionada
Isquiotibiales · Esterilla
Estiramiento de gemelos con la pierna recta sentado
Gemelos · Esterilla
Estiramiento de isquiotibiales con flexión de tronco de pie
Isquiotibiales · Peso corporal