title: Iniziare un allenamento description: Inizia un allenamento dalla dashboard: la prossima sessione assegnata, un allenamento a mano libera o qualsiasi allenamento dalla libreria. order: 9 updatedAt: 2026-06-09T00:00:00Z localizedSlug: iniziare-un-allenamento
Iniziare un allenamento
Avviare un allenamento è un'azione con un solo tocco sulla dashboard, non una voce di menu. La scheda Allenamento di oggi mostra le attività successive e la schermata Inizia allenamento ti consente di scegliere qualsiasi sessione.
Dalla tua dashboard
La scheda Allenamento di oggi si trova nella parte superiore della dashboard:
- Se il tuo piano prevede un allenamento, la scheda lo mostra: tocca Inizia allenamento per passare direttamente al tracker oppure Scegli un altro per vedere tutte le opzioni.
- Se non c'è nulla in programma, tocca Inizia allenamento per aprire il selettore.
La schermata Inizia allenamento
Tre modi per iniziare:
- Il tuo programma: gli allenamenti assegnati nel tuo piano attuale. La sessione successiva è evidenziata ("Prossima in programma"); tocca qualsiasi allenamento per avviarlo.
- Allenamento a forma libera: inizia con una sessione vuota e aggiungi esercizi man mano che procedi.
- Scegli dalla libreria: sfoglia gli allenamenti già pronti e iniziane subito uno. (Puoi anche iniziare qualsiasi allenamento direttamente dalla Libreria.)
Qualunque sia la tua scelta, l'allenamento si aprirà nel workout tracker. Segui la guida Registrare un allenamento per inserire le serie, valutare lo sforzo e salvare i risultati nello storico.