Il tuo piano alimentare

Apri Il mio piano → Piano alimentare. Ha tre schede:

Inizi ora? Finché non hai un piano, questa scheda apre una configurazione rapida: usa un piano alimentare pronto oppure creane uno tuo (andrai direttamente all’editor).

Piano giornaliero: i tuoi pasti per la giornata. Cambia giorno con il selettore del giorno e tocca un pasto per aprire la sua ricetta: ingredienti, preparazione e macro. I liquidi come latte, succo e olio sono indicati in millilitri. La nota del tuo coach e i supplementi di oggi vengono visualizzati a fianco.

Lista della spesa: tutto da acquistare, raggruppato per categoria di cibo (le uova hanno un gruppo a sé). Le quantità sono in grammi, millilitri, pezzi o fette; da 1000 g e 1000 ml la lista passa a chilogrammi e litri, e per gli alimenti comprati a pezzi vedi il peso accanto. Scegli un intervallo (oggi, 7 giorni, 30 giorni o un intervallo personalizzato) e utilizza Copia elenco per portarlo con te.

Modifica piano: crea o modifica tu stesso il piano: scegli un layout Settimanale (ripetuto) o Calendario (basato sulla data), carica un modello di piano alimentare o aggiungi pasti dal catalogo di ricette e modifica le porzioni. La modifica della ricetta di un pasto crea una copia privata: la ricetta originale rimane intatta.

Sul telefono: l'app mobile hi.fitness ha lo stesso piano come editor settimanale - lì apri Altro → Piano alimentare. Consulta Pianificare i pasti su mobile.

Le tue ricette: sul telefono puoi anche scrivere ricette tue - da alimenti del catalogo, da un codice a barre scansionato o da un elenco di ingredienti scritto o dettato. Compaiono sotto Mie in ogni scelta ricette, partecipano al generatore del piano alla pari con il catalogo e si modificano o eliminano dalla loro pagina. Consulta Pianificare i pasti su mobile e Generare un piano alimentare.