Registrare gli allenamenti su mobile

L'app mobile hi.fitness ha un tracker di allenamento pensato per la sala pesi: un esercizio alla volta, pulsanti grandi e tutto salvato sul telefono man mano che procedi - così un'app chiusa, una batteria scarica o l'assenza di segnale non ti costano mai una serie.

Iniziare un allenamento

Tutto parte dalla scheda allenamento sulla tua dashboard:

• Inizia - apre l'allenamento pianificato di oggi con ogni esercizio, serie e peso target già compilati.
• Inizia allenamento libero - scegli uno o più esercizi con cui partire, poi costruisci la sessione man mano.

Nel giorno di riposo o senza piano di oggi, la scheda propone invece una sessione libera. Viene proposta solo per oggi: un allenamento libero inizia nel momento in cui lo tocchi, quindi viene sempre registrato con la data di oggi, e una scheda intestata a un giorno passato o futuro non può registrarlo su quel giorno. Il fulmine nell'intestazione della scheda Allenamento avvia un allenamento libero in qualsiasi momento, qualunque giorno mostri la striscia.

Quando inizi un allenamento libero, si apre l'intera libreria di esercizi: cerca, filtra per gruppo muscolare o attrezzatura e scegli ciò che vuoi allenare oggi. Se nel piano c'è un allenamento in attesa, lo trovi in cima: un tocco lo carica con tutte le serie pronte, se "libero" non era ciò che intendevi.

Cosa ti dice la card del giorno

Scegli un giorno nella scheda Allenamenti: la sua card risponde a tre domande prima che tu decida qualsiasi cosa:

• Quanti esercizi ha la sessione.
• Stimato - all'incirca quanto durerà, calcolato dalle serie, dalle ripetizioni e dai recuperi tra una e l'altra, arrotondato a cinque minuti. È un'indicazione, non un cronometro: decide il tuo ritmo. Per una sessione che non si può stimare compare un trattino invece di uno zero.
• Vedi esercizi - apre l'intera sessione: ogni esercizio con la foto e le serie e ripetizioni previste. Tocca un esercizio per il video, i muscoli coinvolti e il tuo storico; tocca la matita a destra per aprire solo quell'esercizio, dove puoi regolarne ripetizioni e peso oppure sostituirlo. Al salvataggio ti chiediamo se la modifica vale solo per questo giorno o per tutto il piano, cioè ogni giorno con questo allenamento.

A sessione conclusa la stessa card fa il resoconto: mostra esercizi, serie e tempo - prima quello che hai fatto, per ultimo quanto è durato - e il pulsante diventa Guarda com'è andata: i record che hai fatto, la nota scritta alla fine, i tuoi memo vocali e ogni serie in una tabella: ripetizioni, peso, il recupero che hai fatto davvero e la faccina con cui l'hai valutata. In alto trovi quanto hai fatto - volume, serie, esercizi, tempo e calorie, ognuno solo se disponibile - poi i muscoli allenati su una figura e infine il confronto del volume con l'ultima volta che hai fatto questo allenamento. Un'attività arrivata con un percorso - una corsa, un giro in bici, una camminata - disegna la sua mappa dentro la stessa card; tocca il pulsante di ingrandimento nell'angolo della mappa per aprire l'intera attività.

La tua lista di esercizi

Toccando Inizia, l'allenamento si apre sulla sua lista di esercizi: il nome dell'allenamento e il piano a cui appartiene, quanti esercizi e quante serie in totale, una figura con i muscoli che la sessione allena, e tutti gli esercizi nell'ordine previsto con immagine, serie e ripetizioni.

• Tocca un esercizio qualsiasi per entrarci e iniziare a registrare. Non devi partire dal primo: se la postazione che volevi è occupata, vai dritto al numero quattro.
• Il tempo di allenamento parte quando apri il primo esercizio, non quando compare la lista. Leggere il piano, riordinarlo o sostituire qualcosa non ti costa nulla sull'orologio.
• La figura segue gli esercizi, non il nome dell'allenamento. Sostituisci un movimento o aggiungine uno e i muscoli evidenziati cambiano di conseguenza. Il colore pieno indica un muscolo che guida un esercizio, quello attenuato un muscolo che assiste.
• Tieni premuta una riga per spostare l'esercizio in su o in giù, sostituirlo o toglierlo dalla sessione.
• Il + in alto a destra aggiunge un esercizio dalla libreria.

La lista resta a un tocco per tutta la sessione: ci riporta la freccia indietro in alto a sinistra di un esercizio. Tornarci non mette mai in pausa né azzera il cronometro.

Un allenamento libero va dritto al primo esercizio che hai scelto: il suo cronometro parte da quel tocco. La stessa lista è a un passo indietro, con tutto quello che hai scelto.

Registrare le serie

La serie corrente si trova nella card evidenziata in basso sullo schermo:

• Tocca Ripetizioni per scegliere un numero intero sulla rotella; ogni modifica viene salvata subito e Fine chiude soltanto il pannello. Tocca Peso per digitare un valore; il numero precedente è selezionato, quindi la prima cifra lo sostituisce invece di aggiungersi. Il peso è mostrato nell'unità preferita, kg o lb.
• Tocca Salva serie per registrarla e avviare il recupero. Il badge sul pulsante mostra quale serie stai salvando.

Quando il piano non fissa un obiettivo e non hai ancora storico per un movimento, ripetizioni e peso mostrano un trattino invece di uno zero: non c'è nulla da eguagliare, quindi inserisci semplicemente quello che hai fatto.

L'elenco sopra è una tabella e i suoi numeri sono stampati, non si digitano lì. Tocca le ripetizioni o il peso per correggerli: il tastierino si apre su quella serie senza spostarti da quella in cui sei, così puoi sistemare il piano di una serie successiva prima di arrivarci. La colonna di destra di ogni riga mostra quello che hai fatto in quella posizione l'ultima volta che hai allenato l'esercizio, con la faccina che le avevi dato, in un tono più sommesso perché non si confonda mai con il numero di oggi.

Le serie si fanno in ordine: finirne una è ciò che ti porta alla successiva. Una serie non ancora fatta si apre toccando la sua riga: è così che torni alla serie che ti resta dopo aver riletto quelle già registrate. Spuntarla o farla scorrere come completata è possibile solo quando ci sei sopra, mentre i numeri previsti si correggono in qualsiasi momento. Con una serie già salvata è diverso: tocca la sua riga per riportarla nella card in basso e cambiare quello che vuoi. Quando tutte le serie di un esercizio sono registrate, nessuna riga è più selezionata: la card in basso segnala l'esercizio come completato ed è il tocco su una riga ad aprirla. Le modifiche vengono salvate mentre le fai, quindi il pulsante dice semplicemente Fatto e ti riporta a quella schermata: correggere una serie non ti sposta mai su un'altra e non chiude un recupero ancora in corso. Aggiungi serie ne mette una in più alla fine, e tenendo premuta una riga la rimuovi.

Sbirciare il video dimostrativo

Il video che scorre dietro l'allenamento è il video dimostrativo dell'esercizio corrente. Per osservare bene il movimento, afferra la piccola maniglia in cima alla card delle serie e tirala verso il basso: un feedback aptico conferma che la card è agganciata al dito, la card si scosta e la parte alta dello schermo sfuma, lasciando il video in piena vista. Rilascia e tutto scatta di nuovo al suo posto.

Il video continua mentre suona la musica. La copertina del tuo album Spotify non copre più il video: colora la card in cui stanno le serie, così vedi il movimento e il disco che hai scelto allo stesso tempo.

Valutare come è andata una serie

La serie si valuta dopo averla salvata, mentre scorre il recupero: è quello il minuto in cui puoi pensarci, e la card da cui salvi resta sui due numeri che stai inserendo. Il timer porta una sola cella: lì vedi la faccina scelta, oppure una faccina di contorno e Valuta serie finché la serie non è valutata. Toccala e si aprono tutte e quattro. La stessa cella compare sulla card quando tocchi una serie già salvata, così tornare a valutarla più tardi funziona allo stesso modo:

• 😄 leggera - ne avevi ancora
• 🙂 OK - è andata come previsto
• 😤 difficile - una serie davvero impegnativa
• 🥵 molto difficile - al limite

Una serie parte senza valutazione e resta così finché non dici tu: una serie non valutata non viene mai contata come "normale", né nel riepilogo né in ciò che vede il coach. La faccina resta sulla riga della serie, così vedi a colpo d'occhio com'è andata ognuna. Nemmeno ripetere lo stesso peso trascina la valutazione precedente: la terza serie a 25 kg raramente è come la prima.

Le valutazioni alimentano il riepilogo della sessione e aiutano il coach a capire dove il peso è troppo leggero o troppo alto.

Puoi valutare anche dall'Apple Watch. Subito dopo aver salvato una serie lì, l'orologio chiede "Com'è andata?" per circa cinque secondi: tocca una faccina per valutare la serie, oppure tocca Continua (o semplicemente non fare nulla) e la serie resta senza valutazione mentre l'orologio torna al conto alla rovescia del recupero. Durante il recupero puoi ancora valutare la serie o cambiare idea nella schermata della serie: tocca la faccina giusta - la valutazione finisce sulla stessa serie nel tracker del telefono - e toccala di nuovo per annullarla. Lì puoi anche correggere ripetizioni e peso della serie salvata: tocca le piccole schede dei valori sotto le faccine durante il recupero.

Note vocali

A metà allenamento mettersi a scrivere è l'ultima cosa che vuoi fare. La nota di un esercizio puoi dettarla a voce, e la registrazione resta insieme all'allenamento, così la riascolti quando vuoi.

Tocca Nota sotto il nome dell'esercizio, poi Aggiungi nota vocale, e tocca Ferma quando hai finito. La registrazione si riduce a una sola riga con un pulsante di riproduzione e la sua durata - toccala per riascoltarla, tienila premuta per sostituirla o eliminarla. Una nota può avere sia il testo sia la registrazione, oppure solo uno dei due. Un esercizio con una registrazione mostra un piccolo punto blu sul pulsante Nota, così vedi a colpo d'occhio dove ne hai lasciata una.

Le note vengono registrate sul telefono, quindi funzionano anche senza segnale - puoi registrarle e riascoltarle in una palestra interrata. Si caricano da sole quando l'allenamento è stato salvato e hai una connessione, e le ritrovi sotto Note vocali aprendo l'allenamento concluso dalla cronologia.

Aprendo Nota su un esercizio su cui hai già scritto qualcosa, sotto il campo compaiono le ultime cinque note: scorrile di lato per vedere la data, l'allenamento, il testo e un pulsante di riproduzione per la registrazione di quel giorno. Sono di sola lettura: servono a ricordare com'è andata l'ultima volta prima della prima serie, non a modificare lo storico. Sul pulsante Nota compare un piccolo punto blu appena scrivi o registri qualcosa per questo esercizio in questo allenamento, senza aggiungere un'altra riga alla schermata. Le note delle sessioni precedenti non lo accendono: restano qui sotto il campo, ma il punto parla di oggi.

Timer di recupero

Salvare una serie avvia il conto alla rovescia del recupero in basso sullo schermo. Da lì:

• Prossima serie ti porta direttamente alla serie successiva.
• Prossimo esercizio compare quando un esercizio è completato - oppure Termina allenamento sull'ultimo.

Non sei obbligato ad aspettare: l'azione successiva è sempre disponibile e il timer ti avvisa quando il recupero è finito. Quando arriva a zero, il conto alla rovescia lascia il posto a Recupero finito e a una frase breve per rimetterti in moto. Un nuovo record personale riceve un 🏆 sulla sua riga dell'elenco nello stesso istante, e resta lì per tutto l'allenamento.

Prossima serie chiude il recupero al posto tuo. Non c'è nulla da confermare né da chiudere: premerlo è il tuo modo di dire che il recupero è finito, e il tempo che hai davvero riposato viene scritto sulla serie a cui è seguito. Guardarsi intorno invece non lo chiude: tocca un'altra riga mentre scorre il conto alla rovescia e continua accanto a Salva serie, in fondo allo schermo, e quel pulsante mostra prima Termina recupero, così un tocco involontario non taglia un recupero che stai ancora prendendo. Tieni premuto il timer, scorri su +30 s e rilascia per allungare il recupero senza un pulsante aggiuntivo sempre visibile. Le viste della serie e del recupero hanno la stessa altezza, quindi l'elenco non salta al salvataggio. Il recupero completo viene registrato salvando la serie successiva. L'elenco non ti anticipa mentre scorre il tempo: la riga che stai per fare si illumina quando premi Prossima serie, non prima, così il recupero resta sulla serie che hai appena finito.

Tra un esercizio e l'altro

Il recupero dopo l'ultima serie di un esercizio è un momento diverso, e si vede: Esercizio completato!, quante serie hai registrato e due strade - Vai al prossimo esercizio (o Termina allenamento all'ultimo) e Torna all'elenco esercizi. Il conto alla rovescia continua accanto, quindi dare un'occhiata a ciò che arriva non costa nulla.

Prossimo esercizio ti porta subito lì, con il recupero ancora in corso. Hai il video, le serie e i numeri dell'ultima volta mentre il conto alla rovescia prosegue nella barra inferiore compatta: è esattamente a questo che serve il resto di quel minuto, vedere cosa arriva e impostare il primo peso. Il timer si ferma quando salvi quella prima serie, non quando arrivi.

Tempi di recupero

Il recupero si misura da solo: il conto alla rovescia parte quando salvi una serie e la durata reale viene scritta su quella serie nel momento in cui salvi la successiva. Una pausa sotto i cinque secondi non conta come recupero. Li vedi tutti aprendo l'allenamento concluso, in una colonna accanto a ripetizioni e peso.

Non vengono mostrati mentre ti alleni e non c'è nulla da compilare: un recupero è una misura della serie che hai appena fatto, non una decisione che ti aspetta fra due righe.

Stato dell'allenamento sul tuo iPhone

Durante un allenamento attivo, gli iPhone compatibili mostrano l'esercizio e la serie correnti nella Dynamic Island e nella schermata di blocco. Durante il recupero, la Island compatta passa dall'avanzamento degli esercizi al conto alla rovescia in tempo reale. Tieni premuta la Island per vedere il nome dell'esercizio, i progressi dell'allenamento e il conto alla rovescia del recupero. Toccala per tornare direttamente al tracker.

Lo stato segue l'allenamento anche quando hi.fitness è in background. Terminando o annullando l'allenamento, scompare automaticamente. L'immagine dell'esercizio viene salvata per l'uso offline; se non è ancora disponibile, viene mostrata un'icona di allenamento.

Frequenza cardiaca in tempo reale da Apple Watch

Quando la bolla della frequenza cardiaca non riceve dati in tempo reale, toccala per avviare la sessione su Apple Watch. Mentre i dati sono attivi, tocca di nuovo la bolla e conferma di voler interrompere il monitoraggio della frequenza cardiaca.

In questo modo si ferma solo il sensore dell'orologio - l'allenamento sul telefono continua. Se l'orologio non è raggiungibile, la richiesta viene messa in coda e applicata quando si riconnette.

Allenarsi con il solo Apple Watch

Puoi gestire un allenamento intero dal polso, con il telefono nell'armadietto o in tasca. Apri hi.fitness sul Watch e trovi due pulsanti: Allenamenti e Nutrizione.

Allenamenti elenca le sedute del tuo piano. Scegline una e il Watch la avvia. Da lì le schermate scorrono di lato, nell'ordine in cui ti alleni:

• Media - i controlli di sistema di Apple per ciò che stai ascoltando.
• Esercizi - tutti gli esercizi della seduta con foto, nome e serie completate. Tocca per saltare a quello che vuoi.
• Serie - foto e nome dell'esercizio, la serie in corso, le tue ripetizioni e il carico.
• Recupero - il conto alla rovescia, con la serie successiva sotto.
• Riepilogo - a che punto sei e Termina allenamento.

Per cambiare ripetizioni o carico, tocca il numero: si illumina e la Digital Crown lo modifica mentre la ruoti. Non c'è nulla da confermare: il valore è salvato appena passi oltre. Tocca Serie 2 di 4 sopra i numeri per vedere tutte le serie dell'esercizio e saltare a una qualsiasi. È così che torni su una serie già salvata per correggerla.

Per uscire tocca la X nell'angolo in alto: offre due cose diverse. Termina interrompe solo la misurazione sull'orologio - il battito smette di essere rilevato e un allenamento in corso sul tuo iPhone continua. Elimina allenamento conclude l'allenamento e lo cancella su entrambi i dispositivi. Un allenamento che esiste solo sul tuo Watch te lo dice prima dell'eliminazione: non c'è un'altra copia su cui contare.

Il piano arriva al Watch dal telefono, quindi apri hi.fitness una volta sull'iPhone dopo l'installazione. Dopodiché la lista funziona anche senza campo. Anche i video degli esercizi viaggiano con lui, così la clip dimostrativa parte al polso anche senza campo.

Sul quadrante dell'orologio

Aggiungi la complicazione Allenamento a un quadrante e l'allenamento di oggi è a un tocco di distanza. Si accende del verde lime di hi.fitness quando un allenamento ti aspetta, si riempie mano a mano che salvi le serie durante la sessione, mostra un segno di spunta verde quando l'hai finito e resta grigia nei giorni di riposo.

Toccala: se un allenamento è in corso torni direttamente dentro, altrimenti si apre la lista degli allenamenti con la sessione di oggi in cima, contrassegnata con Oggi. Aperta così, la lista occupa tutto lo schermo: non c'è un pulsante di chiusura, perché premendo la Digital Crown torni direttamente al quadrante. Si aggiunge come qualsiasi complicazione: tieni premuto il quadrante, tocca Modifica, scegli uno spazio per la complicazione e seleziona hi.fitness.

Iniziare sul telefono, finire sul Watch

I due dispositivi portano avanti un solo allenamento, non due. Se inizi sul telefono il Watch entra nella stessa sessione; se inizi sul Watch il telefono la riprende appena torna. Ha ragione sempre il dispositivo che hai usato per ultimo.

Compreso il caso per cui è stato costruito: se il telefono si spegne a metà allenamento, continua sul Watch. Ogni serie che salvi viene scritta sul Watch stesso prima che parta qualsiasi invio, quindi l'allenamento sopravvive a un telefono scarico, spento o fuori portata. Chiudilo sul Watch e resta salvato lì in attesa - la schermata iniziale mostra che deve ancora sincronizzarsi - e si carica da solo appena l'iPhone torna disponibile. Nulla viene duplicato e nulla di più vecchio lo sovrascrive. E finire sul Watch non ti toglie la festa: alla prossima apertura di hi.fitness sul telefono vedrai la stessa schermata dei record che avresti terminando lì, calorie comprese.

L'unica cosa che lo farebbe perdere è eliminare l'app o inizializzare il Watch prima della sincronizzazione. Un telefono scarico, un riavvio, l'assenza di segnale o l'app chiusa no.

Controlli musicali su Apple Watch

Scorri verso destra dalla schermata della serie (oltre la lista degli esercizi) per aprire i controlli di riproduzione di sistema di Apple. Controllano la sorgente audio attuale o recente sull'Apple Watch o sull'iPhone abbinato, non solo Spotify.

Richiami del coach

Se il recupero è finito da un po' e non hai più toccato l'allenamento, l'app ti rivolge un gentile "Pronti per la prossima serie?" - come farebbe un trainer, e solo quando ti sei davvero distratto, mai durante il recupero stesso:

• Nell'app, la bolla della frequenza cardiaca mostra il promemoria con un tocco leggero, e solo finché il battito dice che non sei già al lavoro.
• In un'altra app - mentre guardi un video, cambi la musica - hi.fitness invia invece una singola notifica. Toccala per tornare all'allenamento. L'app chiede il permesso per le notifiche una sola volta, al tuo primo recupero; se rifiuti, la funzione resta disattivata (puoi cambiare idea quando vuoi nelle impostazioni delle notifiche del telefono).
• Sul tuo Apple Watch, con l'allenamento avviato sull'orologio, il promemoria arriva come un tocco sul polso con lo stesso messaggio sotto il timer - comodo quando il telefono è nell'armadietto. Quando l'orologio è al polso, ci pensa lui e il telefono resta in silenzio.

Registrare una serie, regolare il recupero o terminare l'allenamento cancella il promemoria su tutti i dispositivi.

Dettagli, storico e sostituzione degli esercizi

I pulsanti sotto il nome dell'esercizio, da sinistra a destra:

• Dettagli - il video dimostrativo dell'esercizio (tocca per lo schermo intero) e la descrizione.
• Storico - il tuo record assoluto, l'andamento dei progressi e gli allenamenti precedenti per questo esercizio.
• Nota - una nota per questo esercizio, scritta o dettata.
• Cambia - sostituisce l'esercizio solo per questo allenamento. Se hai già registrato delle serie, puoi tenerle e sostituire solo quelle rimanenti. L'elenco delle sostituzioni parte dalle opzioni più simili - lo stesso tipo di movimento con attrezzi affini, così a croci alla macchina vengono proposte altre croci e non una panca piana. Il resto del gruppo muscolare sta sotto.
• Rimuovi - togli l'esercizio da questo allenamento. Chiediamo sempre conferma e, se hai già registrato delle serie, ti diciamo quante se ne vanno con lui.

La riga scorre di lato quando i pulsanti non ci stanno tutti, quindi falla scorrere per arrivare agli ultimi.

Tocca la freccia indietro in alto a sinistra per tornare alla tua lista di esercizi: Esercizio X di Y, accanto al tempo di allenamento, è un'etichetta, non un pulsante: tieni premuta una riga per spostare, sostituire o rimuovere quell'esercizio, oppure aggiungine un altro. Aggiungi esercizio apre la libreria - cerca, filtra per gruppo muscolare o attrezzatura, oppure scegli tra Usati di recente. Sopra la lista ci sono due schede: Muscoli ("cosa voglio allenare", e sceglierne più di uno mostra esercizi per uno qualsiasi) e Attrezzatura ("cosa ho a disposizione adesso"). L'attrezzatura chiede cosa vuoi usare e lascia solo gli esercizi che la usano e non richiedono nulla al di fuori della tua scelta: seleziona solo i Manubri e la panca piana con manubri resta nascosta, perché serve anche una panca. Nemmeno gli esercizi a corpo libero compaiono lì - un piegamento non usa manubri - per questo hanno un pulsante tutto loro, Senza attrezzi. Ogni scheda ha la sua x, così puoi togliere un filtro senza toccare l'altro. La tua attrezzatura viene ricordata per la volta successiva (la palestra di casa domani è la stessa), mentre i gruppi muscolari ripartono vuoti a ogni apertura. Non trovi quello che ti serve? Crea il tuo esercizio con un nome e un muscolo primario, e continua a registrare.

Durante un allenamento libero, la libreria mostra anche esercizi adattati al tuo allenamento. Tiene conto degli esercizi che hai aggiunto, delle serie completate, della loro difficoltà, della varietà dei movimenti, dei muscoli già coinvolti e degli allenamenti recenti. Le varianti molto simili scendono quando una zona ha già ricevuto abbastanza lavoro. Se la sessione ha già un volume utile sufficiente, l'app può suggerire di terminarla. Sono solo suggerimenti: puoi sempre cercare e aggiungere qualsiasi esercizio.

Terminare e record

Tocca il pulsante con il segno di spunta in alto a destra per rivedere la sessione: volume totale, esercizi e serie completati, il tuo tempo e l'energia bruciata opzionale - tocca uno dei due per modificarlo. Poi Salva allenamento. Accanto a quel pulsante scorre il tempo di allenamento trascorso, così sai sempre da quanto ti stai allenando.

Se la sessione ha stabilito nuovi record personali, vengono celebrati nella schermata di conferma, ognuno con il valore da cui sei migliorato. In ogni caso, l'allenamento finisce nella tua cronologia di allenamento e conta per le tue statistiche e i tuoi record.

Offline e interruzioni

Il tracker è fatto per continuare a funzionare senza connessione:

• I progressi vengono salvati sul telefono dopo ogni azione. Se l'app si chiude, la batteria si scarica o lo schermo si blocca a metà serie, non perdi nulla - riapri l'app e l'allenamento è esattamente dove lo avevi lasciato.
• Uscire dal tracker lascia l'allenamento in corso. Tornato sulla dashboard, la scheda allenamento mostra il badge In corso con il conteggio delle serie e il tempo trascorso - tocca Continua per riprendere esattamente da dove eri. La stessa card sta in cima alla scheda Allenamento nel giorno di oggi e, finché è lì, la card per iniziare l'allenamento di oggi si fa da parte - un allenamento da riprendere invece di due tra cui scegliere. Se sposti la barra dei giorni su un'altra data la card non compare: un allenamento in corso appartiene a oggi, e il piano di quel giorno si legge esattamente come al solito. Se annulli la sessione da quella card, l'allenamento pianificato torna.
• Anche il salvataggio funziona offline. Termina e salva come al solito; vedrai "Salvato su questo telefono - si sincronizzerà quando torni online" e l'app caricherà l'allenamento automaticamente alla prossima connessione.

Una sola sessione alla volta: aprire il tracker mentre un allenamento è in corso riprende sempre quell'allenamento.