Monitoraggio delle tue abitudini

La tua dashboard ha una scheda Abitudini di oggi: piccole azioni quotidiane che sostengono il tuo piano.

• Spunta un'abitudine toccandola. Il colore lavanda indica completata.
• Le abitudini quantitative (acqua, passi, sonno) aprono un contatore rapido: imposta il numero di oggi e salva. Contano come completate una volta raggiunto l'obiettivo.
• L'intestazione mostra i tuoi progressi, ad esempio 3/5 completate, e passa a Giornata completata quando le completi tutte.
• Ritmo settimanale. Un pannello sulla scheda mostra quante abitudini hai completato oggi, gli ultimi 7 giorni e la tua regolarità nell'ultimo mese.

La tua settimana di abitudini

Apri Il mio coaching → Abitudini per una griglia settimanale: ogni abitudine è una riga e ogni giorno della settimana è una colonna, così vedi l'intera settimana a colpo d'occhio. Clicca su un giorno qualsiasi per compilarlo o correggerlo: tocca una spunta oppure digita un numero per le abitudini quantitative. Usa le frecce per spostarti tra le settimane, o Questa settimana per tornare a oggi.

Personalizzare le tue abitudini

Tocca Personalizza per aprire il pannello delle abitudini.

• Aggiungi un'abitudine: dalle un nome, scegli Da spuntare o Quantità con un obiettivo e un'unità, oppure scegli uno dei suggerimenti rapidi.
• Modifica o rimuovi qualsiasi abitudine. Rimuovendola la nascondi dalla dashboard: lo storico resta nelle tue statistiche.
• Set iniziale: aggiungi il set già pronto Basi quotidiane. L'anteprima salta le abitudini che già monitori e aggiunge solo ciò che manca.

Le abitudini sono tue da gestire. Se un trainer ne ha impostate alcune per te, puoi modificarle anche tu.