Apple Health e Health Connect

hi.fitness può scambiare dati di allenamento con l'app salute del telefono - Apple Health su iPhone, Health Connect su Android. Funziona in entrambe le direzioni e decidi su ciascuna separatamente.

Apri Altro → Impostazioni → Apple Health (o Health Connect su Android).

Importare attività

Attiva Importa e hi.fitness leggerà:

• Allenamenti fatti fuori dall'app - una corsa, una nuotata, un giro in bici, una sessione registrata dall'orologio. Compaiono nel giorno corrispondente nella scheda Allenamenti. Ognuno, che sia una lezione di yoga o una corsa, mostra la sua icona e, nell'angolo in alto a destra della sua scheda, una piccola etichetta che indica da dove arriva: Apple Health o Health Connect. Un allenamento che hai registrato in hi.fitness non ha questa etichetta. Ciascuno ha una scheda propria, con i suoi numeri e - se il telefono ha registrato dove sei passato - una mappa. Tocca Vedi dettagli su quella scheda e l'attività si apre per intero: il percorso su una mappa, la velocità o il passo insieme alla frequenza cardiaca per tutta la sessione, ogni chilometro a confronto con il successivo, il profilo altimetrico e tutto ciò che il tuo dispositivo ha misurato - i passi in una camminata, cadenza e potenza in bici. Trascina sul grafico e un segnaposto percorre il tracciato, così vedi esattamente dove hai accelerato e dov'era la salita.

I dettagli si aprono per ogni attività, non solo per quelle con GPS. Una corsa sul tapis roulant, una vasca in piscina o una lezione di yoga non hanno mappa né suddivisione al chilometro, ma i loro numeri restano, e la frequenza cardiaca ha una scheda tutta sua: media e massima e, se il tuo orologio ha registrato letture per tutta la sessione, anche la loro curva con la minima.

• Peso corporeo - una voce al giorno, così la scheda del peso nella schermata iniziale e lo storico del peso si riempiono senza digitare nulla. I pesi precedenti alla tua iscrizione a hi.fitness vengono conservati, ma restano fuori dai grafici.
• Passi e calorie bruciate - in cima ad Allenamenti c'è una scheda con tutta la giornata. Il numero grande è tutto ciò che hai bruciato quel giorno, e sotto c'è l'ora in cui il telefono ha letto per l'ultima volta i tuoi dati di salute: oggi Bruciate finora · 14:32, Totale bruciato per un giorno passato che il telefono ha letto dopo la sua fine e Bruciate fino alle 23:10 per uno letto l'ultima volta prima di mezzanotte. Una barra sotto divide il totale in energia a riposo ed energia da attività, con la quota di ciascuna in percentuale, e sotto la barra ci sono i due valori: tocca uno dei due per vedere da dove arriva, oppure tocca la piccola (i) sotto il numero grande per scoprire cosa include il totale. Poi c'è un grafico della giornata ora per ora dalle 6:00 - o prima, se prima delle sei ti sei mosso o allenato: i passi e le calorie da attività come due linee sovrapposte. Il grafico ha bisogno di due ore complete, quindi in una mattina normale compare solo dopo le 8:00; fino ad allora i passi e le calorie da attività stanno nell'angolo in alto a destra della scheda, accanto a Oggi. Tieni premuto il dito sul grafico e trascinalo per leggere una singola ora, poi sollevalo per tornare all'intera giornata. Gli allenamenti registrati compaiono come una banda colorata sulle ore in cui si sono svolti, con l'icona dell'attività in alto. Il colore indica il tipo di attività - la palestra, la corsa e la camminata, gli sport acquatici e così via - ed è lo stesso dell'icona. Sotto il grafico, Attività elenca quello che hai fatto: ogni attività con icona e nome e, a destra, le calorie se sono state misurate, o la nostra stima per un allenamento registrato qui senza orologio, e in fondo il tuo movimento quotidiano; tocca la (i) accanto per vedere da cosa è composto. Ogni attività si apre dalla sua scheda più in basso. Se il telefono conosce la tua energia da attività ma non quella a riposo, cosa che può succedere su Android, il numero grande mostra la tua energia da attività, senza totale e senza barra: senza la parte a riposo il totale sarebbe troppo basso.
• Frequenza cardiaca a riposo e VO2max - una lettura al giorno, calcolata dall'orologio. Per entrambi serve un dispositivo al polso, e il VO2max viene misurato solo in camminate e corse all'aperto che rispettano determinati requisiti, quindi arriva ogni pochi giorni invece che ogni giorno.
• Sonno - quanto hai dormito davvero, assegnato al mattino in cui ti sei svegliato. Risponde per te all'abitudine Sonno: raggiungi l'obiettivo e l'abitudine si spunta da sola. Una notte iniziata prima di mezzanotte conta per intero nel giorno del risveglio, così l'abitudine tiene conto di tutta la notte. Contiamo il tempo di sonno, non il tempo a letto, e una notte di cui non abbiamo dati resta da segnare a te, non conteggiata come mancata. La notte ha una scheda tutta sua in cima alla sezione Allenamenti, sopra il riepilogo delle attività del giorno. Mostra quanto hai dormito, il livello di recupero e un punteggio del sonno. Toccala e si apre la schermata Sonno. In alto c'è il punteggio, da 0 a 100, con il suo livello di recupero: Recupero completo, Buon recupero, Recupero parziale, Recupero debole o Recupero minimo. Accanto vedi il tempo dormito e il tuo obiettivo di sonno. Sotto trovi da cosa è composto il punteggio: Durata del sonno (fino a 50 punti), Ora di addormentamento, confrontata con la tua ora abituale (fino a 30), e Interruzioni (fino a 20). Seguono le Fasi del sonno: da che ora a che ora è durata la notte, il suo andamento e una breve spiegazione di ogni fase. In fondo ci sono le Ultime 7 notti. Il punteggio lo calcola hi.fitness a partire dalla notte registrata dal tuo orologio e la confronta con l'obiettivo di sonno che avevi quella notte: quello della tua abitudine Sonno, oppure 8 ore se non hai questa abitudine. Se in seguito cambi l'obiettivo, le notti precedenti non cambiano. La parte Ora di addormentamento ha bisogno di almeno tre notti precedenti per il confronto. Fino ad allora il punteggio si calcola con le altre due parti. Una notte registrata senza fasi del sonno mostra il tempo dormito, ma non ha un punteggio. Le fasi le registra un orologio indossato di notte.

Prima che il telefono chieda l'accesso, hi.fitness mostra una breve schermata che spiega cosa le serve. Leggila, tocca Continua e poi, nella schermata del telefono, attiva tutte le categorie: ognuna ha il suo interruttore, e una categoria lasciata spenta resta vuota nell'app.

La prima volta importiamo gli ultimi 90 giorni. Poi si aggiorna da solo: su iPhone un nuovo allenamento arriva di solito poco dopo la sincronizzazione dell'orologio, anche ad app chiusa. Su Android si aggiorna aprendo hi.fitness o trascinando verso il basso.

Inviare allenamenti

Attiva Salva allenamenti e ogni sessione conclusa in hi.fitness viene scritta nell'app salute. Conta per gli anelli attività di Apple Watch e compare ovunque vengano letti i tuoi dati sulla salute. Una sessione misurata dal tuo orologio arriva con le calorie misurate; una registrata senza orologio arriva con la nostra stima (vedi Calorie: quale numero è quale più sotto). Un allenamento salvato offline viene inviato appena raggiunge hi.fitness. Se un orologio ha registrato gli stessi minuti, l'app salute mette al primo posto le calorie dell'orologio.

Se elimini un allenamento in hi.fitness (Guarda com'è andata nella scheda Allenamenti, poi il pulsante con i tre puntini e Elimina allenamento), viene rimossa anche la copia, anche se nel frattempo hai disattivato Salva allenamenti.

Ogni attività a colpo d'occhio

Apri la scheda Allenamenti e scegli un giorno. Ogni attività ha una scheda propria: il nome, le ore in cui si è svolta, da dove arrivano i dati (l'etichetta nell'angolo in alto a destra) e fino a sei numeri, ognuno con la sua icona.

Una camminata, una corsa, un giro in bici o una nuotata mostra tempo, distanza e calorie nella prima riga. Sotto, ciò che la rende quella attività: velocità media - o passo medio per una corsa - frequenza cardiaca media, dislivello se c'è stata una salita e passi nelle attività a piedi, se resta spazio. Tutto il resto - una lezione di yoga, una sauna, una partita a tennis - mostra tempo, frequenza cardiaca media e calorie, e la distanza se l'orologio l'ha misurata.

Un numero che il telefono o l'orologio non ha misurato viene lasciato fuori e il successivo sale al suo posto, così una scheda non mostra mai un riquadro vuoto. Quando apri un'attività che copre distanza, il suo riepilogo tiene ogni posto e, per ciò che manca, scrive Nessun dato: l'attività c'è stata, quindi il vuoto vale la pena saperlo. Un numero che l'attività non può avere non compare mai - il nuoto in piscina non ha dislivello.

Una corsa si legge in minuti al chilometro, una camminata e un giro in bici in chilometri orari, come li diresti ad alta voce. Se vedi chilometri o miglia dipende dalle unità nelle impostazioni del tuo account.

Mappe di corse e camminate

Se il telefono ha registrato dove sei passato, hi.fitness lo disegna sotto i numeri, con un segno alla partenza e all'arrivo.

Solo le attività all'aperto ne hanno una - compresa una nuotata in acque libere registrata dall'orologio: una corsa sul tapis roulant, una nuotata in piscina e una sessione in palestra non hanno nulla da disegnare, quindi non compare alcuna mappa.

Su Android i percorsi richiedono un permesso a parte. Se le attività ci sono ma le mappe no, apri Health Connect → hi.fitness e consenti i percorsi degli allenamenti: Android lo chiede separatamente dagli allenamenti stessi.

Dentro una corsa

Tocca il pulsante di ingrandimento nell'angolo in basso a destra della mappa e l'attività si apre a schermo intero, con sotto tutto quello che il telefono ha misurato. La mappa in sé è un'immagine: un dito appoggiato sopra o uno scorrimento che parte da lì non ti portano da nessuna parte.

• La linea è colorata in base al passo. La striscia sopra il grafico dice quale passo rappresenta ciascuna estremità della scala.
• Parziali - ogni chilometro (o miglio) con il suo passo e, accanto, la frequenza cardiaca media e la variazione di quota, ciascuna nella sua colonna se è stata misurata. Un ultimo tratto più corto di un chilometro porta la sua lunghezza, per esempio 975 m; gli ultimi passi sotto i 100 m vengono tralasciati.
• Passo e frequenza cardiaca nel tempo, ciascuno con la propria scala: il passo a sinistra, la frequenza cardiaca a destra. Trascina il dito in orizzontale sul grafico e un segnaposto si muove sulla mappa, così vedi esattamente dove hai accelerato. Un movimento del dito verso l'alto o verso il basso continua a far scorrere la pagina. Quando la frequenza cardiaca è su questo grafico non c'è una scheda a parte: la frequenza cardiaca massima la trovi in Dati aggiuntivi.
• Migliori prestazioni - il chilometro, il miglio, i 5 km e i 10 km più veloci dentro quella corsa, ovunque siano capitati, senza contare le soste.
• Profilo altimetrico - l'andamento della salita dall'inizio alla fine, con il punto più alto e quello più basso del percorso. Compare quando il telefono ha registrato la quota su tutto il percorso; il Dislivello totale è nel riepilogo in alto.

Stare fermi non ti penalizza: l'attesa a un semaforo resta fuori dal tempo in movimento, dal parziale in cui è successa e dalle migliori prestazioni.

Le migliori prestazioni valgono per le attività a piedi: corsa, camminata, escursione. Anche un'uscita in bici ha i suoi parziali, mostrati come velocità, oltre alla linea colorata e ai grafici.

Se vedi chilometri o miglia dipende dalle unità nelle impostazioni del tuo account, e i parziali cambiano di conseguenza.

Ai duplicati pensiamo noi

Se registri una sessione in palestra su hi.fitness indossando l'orologio, entrambe le app ne conservano traccia. hi.fitness riconosce che è lo stesso allenamento e tiene una voce - la tua - completandola con le calorie e la frequenza cardiaca misurate dall'orologio. Non vedrai la stessa sessione due volte.

Calorie: quale numero è quale

Le calorie di un allenamento sono quelle bruciate da quella sessione. Per un allenamento registrato in hi.fitness senza orologio sono la nostra stima, calcolata dalla durata dell'allenamento e dal tuo peso, altezza, età e sesso; cardio e stretching a tempo contano con valori propri. Se più tardi arriva la misurazione del tuo orologio per lo stesso allenamento, sostituisce la stima. La giornata ha due numeri suoi, dal telefono o dall'orologio:

• Il numero grande nella scheda del giorno è tutto ciò che hai bruciato quel giorno: la tua energia a riposo, quella che il corpo usa solo per funzionare, più la tua energia da attività. Lo vedi solo quando il telefono le conosce entrambe; altrimenti il numero grande è la tua energia da attività, e lo dice. La striscia dei giorni sopra la scheda mostra lo stesso numero.
• La parte da attività sono camminate, scale, allenamenti: tutto ciò che hai bruciato muovendoti. È il numero dell'etichetta con la fiamma sulla scheda e quello accanto alla fiamma sotto la barra. Un allenamento registrato qui senza orologio non rientra in ciò che ha misurato il telefono, quindi per il tempo in cui si è svolto la parte da attività conta la nostra stima, se è più alta di ciò che il telefono ha misurato in quei minuti. Così i conti tornano come con un orologio, e il grafico sale sopra la fascia dell'allenamento.

I due numeri non si contraddicono: la parte da attività è compresa nel totale, quindi il totale è sempre il più grande. Nessuno dei due è la somma degli allenamenti - gli allenamenti sono una parte della tua energia da attività, insieme a tutto il resto del movimento - e hi.fitness non li tratta mai come tali.

Quando qualcosa non arriva

Su iPhone la schermata dei permessi elenca ogni categoria con il suo interruttore e, in alto, uno che le attiva tutte insieme. Se ne attivi un paio a mano, le altre restano spente: sembra tutto collegato, e non lo è. hi.fitness ora lo controlla subito dopo quella schermata, e di nuovo ogni volta che attivi l'importazione o aggiungi l'abitudine Passi o Sonno. Se non vede i tuoi passi, o non può salvare gli allenamenti, lo dice: Non è tutto attivo, con il modo per risolvere.

Lo incontri anche dove mancano i dati: la card dell'abitudine Passi dice I passi non arrivano da Apple Health invece di mostrare uno zero, la schermata delle statistiche Attività propone Risolvi, e Altro → Impostazioni → Apple Health mostra la stessa riga con un pulsante Risolvi: lì puoi tornare in qualsiasi momento.

• iPhone: tocca Apri Salute. Un iPhone non mostra mai la schermata dei permessi una seconda volta, quindi questa è l'unica strada per tornare indietro. Nell'app Salute tocca l'immagine del tuo profilo nell'angolo in alto, poi in Privacy tocca App, quindi hi.fitness, e attiva tutte le categorie. Quando torni in hi.fitness, controlla di nuovo e importa da sola gli ultimi 90 giorni.
• Android: tocca Concedi le autorizzazioni mancanti. Health Connect richiede esattamente ciò che manca. Se hai annullato la sua schermata due volte, Android smette di mostrarla; hi.fitness apre allora le impostazioni di Health Connect, dove nelle autorizzazioni delle app, alla voce hi.fitness, puoi consentire tutto.

Se su iPhone i passi continuano a non arrivare, controlla nelle impostazioni del telefono che il rilevamento fitness sia attivo: solo così il telefono conta i passi.

Da sapere

• Tutto resta tra il tuo telefono e il tuo account hi.fitness. Non condividiamo mai i tuoi dati sulla salute.
• Puoi disattivare ciascuna direzione quando vuoi; ciò che è già stato importato resta.
• La cronologia del peso parte da quando hai iniziato con hi.fitness. Le letture che il telefono ha registrato prima vengono conservate, ma non compaiono nei grafici né nello storico del peso. Ciò che inserisci tu compare sempre, qualunque sia la sua data.
• Anche massa grassa e altezza dal telefono vengono salvate nel tuo account, ma hi.fitness non ne mostra la cronologia tra un report e l'altro: I miei progressi confronta solo ciò che hanno misurato i tuoi report. Quando compili un report, un valore di massa grassa delle ultime 24 ore è già inserito.
• Se nella schermata dei permessi dici di no, l'interruttore dell'importazione si sposta lo stesso, ma non arriva nulla, e hi.fitness te lo dice subito; quello per salvare gli allenamenti aspetta finché il salvataggio non è consentito. Risolvi ti porta nel posto giusto.
• Il VO2max ha un permesso tutto suo, quindi il telefono potrebbe chiedertelo a parte: se lì rifiuti perdi solo quella lettura, tutto il resto continua a sincronizzarsi.
• Le nuotate arrivano con la loro distanza. Una sola volta dopo l'aggiornamento dell'app, hi.fitness rilegge i tuoi ultimi 90 giorni, così le attività importate in precedenza ricevono ciò che ora legge meglio - tra cui la distanza, il percorso e il grafico della frequenza cardiaca delle nuotate. Il telefono non ti chiede nessun nuovo permesso.
• Apple Health esiste solo su iPhone; Android usa Health Connect, che sui telefoni più vecchi può richiedere l'installazione da Play Store.