Apple Health e Health Connect

hi.fitness può scambiare dati di allenamento con l'app salute del telefono - Apple Health su iPhone, Health Connect su Android. Funziona in entrambe le direzioni e decidi su ciascuna separatamente.

Apri Altro → Impostazioni → Apple Health (o Health Connect su Android).

Importare attività

Attiva Importa e hi.fitness leggerà:

• Allenamenti fatti fuori dall'app - una corsa, una nuotata, un giro in bici, una sessione registrata dall'orologio. Compaiono nel giorno corrispondente nella scheda Allenamenti. Tutto ciò che copre distanza - una camminata, una corsa, un giro in bici - ha una scheda propria, con sei numeri e una mappa. Tocca Vedi dettagli su quella scheda e l'attività si apre per intero: il percorso su una mappa, la velocità o il passo insieme alla frequenza cardiaca per tutta la sessione, ogni chilometro a confronto con il successivo, una sezione dedicata alla frequenza cardiaca con media, minima e massima, il dislivello e tutto ciò che il tuo dispositivo ha misurato - i passi in una camminata, cadenza e potenza in bici. Trascina sul grafico e un segnaposto percorre il tracciato, così vedi esattamente dove hai accelerato e dov'era la salita.

I dettagli si aprono per ogni attività che copre distanza, non solo per quelle con GPS. Una corsa sul tapis roulant o una vasca in piscina non hanno mappa né suddivisione al chilometro, ma il riepilogo e la sezione della frequenza cardiaca restano.

• Peso corporeo - una voce al giorno, così i grafici dei progressi si riempiono senza digitare nulla.
• Passi e calorie bruciate - i totali dell'intera giornata, in cima alla scheda Allenamenti, con un grafico dell'andamento della giornata ora per ora dalle 6:00. Trascina il dito per leggere una singola ora e tocca un valore per vedere da dove arriva. Anche gli allenamenti registrati compaiono sul grafico, come una banda leggermente colorata sulle ore in cui si sono svolti; trascina il dito su una e il loro nome e la fascia oraria compaiono direttamente sul grafico. Sotto il grafico una piccola barra divide l'energia della giornata in energia a riposo e energia da attività, e sotto sono elencati il movimento quotidiano e ogni sessione registrata: insieme compongono il valore del movimento. Se il telefono conosce la tua energia da attività ma non quella a riposo - frequente su Android, dove molte app registrano solo le calorie bruciate in movimento - la scheda mostra comunque il valore dell'attività e la sua scomposizione; omette il totale della giornata e la barra riposo/attività, perché senza la metà a riposo nessuno dei due sarebbe reale.
• Frequenza cardiaca a riposo e VO2max - una lettura al giorno, calcolata dall'orologio. Per entrambi serve un dispositivo al polso, e il VO2max viene misurato solo in camminate e corse all'aperto che rispettano determinati requisiti, quindi arriva ogni pochi giorni invece che ogni giorno.
• Sonno - quanto hai dormito davvero, assegnato al mattino in cui ti sei svegliato. Risponde per te all'abitudine Sonno: raggiungi l'obiettivo e l'abitudine si spunta da sola. Contiamo il tempo di sonno, non il tempo a letto, e una notte di cui non abbiamo dati resta da segnare a te, non conteggiata come mancata. La notte ha una scheda tutta sua in cima ad Allenamenti, sopra il riepilogo delle attività del giorno - con il tempo dormito, una breve valutazione, la fascia di sonno e un punteggio del sonno su 100. Toccala e vedrai il quadro completo: la fascia da quando vai a letto a quando ti svegli, una linea del tempo della notte che mostra quando è avvenuta ogni fase del sonno e una breve spiegazione di ogni fase in parole semplici. Il punteggio confronta la notte con il tuo obiettivo di sonno - 8 ore, a meno che tu non ne imposti uno tuo nell'abitudine Sonno - e considera anche quanto il sonno è stato continuo e regolare; viene calcolato sul tuo telefono, e dormire con l'orologio al polso gli fornisce i dati sulle fasi di cui ha bisogno. Una notte senza dati sulle fasi mostra solo il tempo, senza punteggio.

Prima che il telefono chieda l'accesso, hi.fitness mostra una breve schermata che spiega cosa le serve. Leggila, tocca Continua e poi, nella schermata del telefono, attiva tutte le categorie: ognuna ha il suo interruttore, e una categoria lasciata spenta resta vuota nell'app.

La prima volta importiamo gli ultimi 90 giorni. Poi si aggiorna da solo: su iPhone un nuovo allenamento arriva di solito poco dopo la sincronizzazione dell'orologio, anche ad app chiusa. Su Android si aggiorna aprendo hi.fitness o trascinando verso il basso.

Inviare allenamenti

Attiva Salva allenamenti e ogni sessione conclusa in hi.fitness viene scritta nell'app salute. Conta per gli anelli attività di Apple Watch e compare ovunque vengano letti i tuoi dati sulla salute.

Se elimini un allenamento in hi.fitness, viene rimossa anche la copia.

Una camminata, una corsa o un giro in bici a colpo d'occhio

Apri la scheda Allenamenti e scegli un giorno. Un'attività che copre distanza ha una scheda propria: le ore in cui si è svolta, da dove arrivano i dati e sei numeri.

Tempo, distanza e calorie nella prima riga. Sotto, ciò che la rende quella attività: velocità media - o passo medio per una corsa - frequenza cardiaca media e dislivello.

Se il telefono o l'orologio non ne ha misurato uno, la scheda tiene il posto e scrive Nessun dato invece di nasconderlo: l'attività c'è stata, quindi il vuoto vale la pena saperlo. Un numero che l'attività non può avere non compare affatto - il nuoto in piscina non ha dislivello, quindi mostra cinque numeri invece di sei.

Una corsa si legge in minuti al chilometro, una camminata e un giro in bici in chilometri orari, come li diresti ad alta voce. Se vedi chilometri o miglia dipende dalle unità nelle impostazioni del tuo account.

Mappe di corse e camminate

Se il telefono ha registrato dove sei passato, hi.fitness lo disegna sotto i numeri, con un segno alla partenza e all'arrivo.

Solo le attività all'aperto ne hanno una: una corsa sul tapis roulant, una nuotata in piscina e una sessione in palestra non hanno nulla da disegnare, quindi non compare alcuna mappa.

Su Android i percorsi richiedono un permesso a parte. Se le attività ci sono ma le mappe no, apri Health Connect → hi.fitness e consenti i percorsi degli allenamenti: Android lo chiede separatamente dagli allenamenti stessi.

Dentro una corsa

Tocca il pulsante di ingrandimento nell'angolo in basso a destra della mappa e l'attività si apre a schermo intero, con sotto tutto quello che il telefono ha misurato. La mappa in sé è un'immagine: un dito appoggiato sopra o uno scorrimento che parte da lì non ti portano da nessuna parte.

• La linea è colorata in base al passo. La striscia sopra il grafico dice quale passo rappresenta ciascuna estremità della scala.
• Parziali - ogni chilometro (o miglio) con il suo passo, il dislivello e la tua frequenza cardiaca media.
• Passo e frequenza cardiaca sulla distanza. Trascina il dito sul grafico e un segnaposto si muove sulla mappa, così vedi esattamente dove hai accelerato.
• Migliori prestazioni - il chilometro, il miglio, i 5 km e i 10 km continui più veloci dentro quella corsa, ovunque siano capitati.
• Profilo altimetrico - l'andamento della salita dall'inizio alla fine.

Stare fermi non ti penalizza: l'attesa a un semaforo resta fuori dal tempo in movimento e fuori dal parziale in cui è successa.

Parziali e migliori prestazioni valgono per le attività a piedi: corsa, camminata, escursione. Un'uscita in bici mantiene la linea colorata e i grafici.

Se vedi chilometri o miglia dipende dalle unità nelle impostazioni del tuo account, e i parziali cambiano di conseguenza.

Vederlo sul web

Trovi tutto anche nella cronologia web, non solo sul telefono. Apri Analisi: le attività importate sono nello stesso elenco delle sessioni registrate qui, dalla più recente, ognuna con la sua provenienza.

Clicca su una corsa o una camminata e vedrai esattamente quello che ha misurato il telefono: durata, distanza, calorie e frequenza cardiaca media e massima. Sono dati in sola lettura: li ha registrati il dispositivo, quindi hi.fitness li mostra così come sono.

Se ti alleni con un coach, vede lo stesso elenco nel tuo profilo.

Ai duplicati pensiamo noi

Se registri una sessione in palestra su hi.fitness indossando l'orologio, entrambe le app ne conservano traccia. hi.fitness riconosce che è lo stesso allenamento e tiene una voce - la tua - completandola con le calorie e la frequenza cardiaca misurate dall'orologio. Non vedrai la stessa sessione due volte.

Calorie: due numeri diversi

Le calorie di un allenamento sono quelle bruciate da quella sessione. Le calorie nella riga del giorno sono l'intera giornata - camminate, scale, tutto - misurata dal telefono o dall'orologio. Il secondo numero non è la somma degli allenamenti, e hi.fitness non lo tratta mai come tale.

Quando qualcosa non arriva

Su iPhone la schermata dei permessi elenca ogni categoria con il suo interruttore e, in alto, uno che le attiva tutte insieme. Se ne attivi un paio a mano, le altre restano spente: sembra tutto collegato, e non lo è. hi.fitness ora lo controlla subito dopo quella schermata, e di nuovo ogni volta che attivi l'importazione o aggiungi l'abitudine Passi o Sonno. Se non vede i tuoi passi, o non può salvare gli allenamenti, lo dice: Non è tutto attivo, con il modo per risolvere.

Lo incontri anche dove mancano i dati: la card dell'abitudine Passi dice I passi non arrivano da Apple Health invece di mostrare uno zero, la schermata delle statistiche Attività propone Risolvi, e Altro → Impostazioni → Apple Health mostra la stessa riga con un pulsante Risolvi: lì puoi tornare in qualsiasi momento.

• iPhone: tocca Apri Salute. Un iPhone non mostra mai la schermata dei permessi una seconda volta, quindi questa è l'unica strada per tornare indietro. Nell'app Salute tocca l'immagine del tuo profilo nell'angolo in alto, poi in Privacy tocca App, quindi hi.fitness, e attiva tutte le categorie. Quando torni in hi.fitness, controlla di nuovo e importa da sola gli ultimi 90 giorni.
• Android: tocca Concedi le autorizzazioni mancanti. Health Connect richiede esattamente ciò che manca. Se hai annullato la sua schermata due volte, Android smette di mostrarla; hi.fitness apre allora le impostazioni di Health Connect, dove nelle autorizzazioni delle app, alla voce hi.fitness, puoi consentire tutto.

Se su iPhone i passi continuano a non arrivare, controlla nelle impostazioni del telefono che il rilevamento fitness sia attivo: solo così il telefono conta i passi.

Da sapere

• Tutto resta tra il tuo telefono e il tuo account hi.fitness. Non condividiamo mai i tuoi dati sulla salute.
• Puoi disattivare ciascuna direzione quando vuoi; ciò che è già stato importato resta.
• Se nella schermata dei permessi dici di no, l'interruttore dell'importazione si sposta lo stesso, ma non arriva nulla, e hi.fitness te lo dice subito; quello per salvare gli allenamenti aspetta finché il salvataggio non è consentito. Risolvi ti porta nel posto giusto.
• Il VO2max ha un permesso tutto suo, quindi il telefono potrebbe chiedertelo a parte: se lì rifiuti perdi solo quella lettura, tutto il resto continua a sincronizzarsi.
• Apple Health esiste solo su iPhone; Android usa Health Connect, che sui telefoni più vecchi può richiedere l'installazione da Play Store.