La tua schermata home

La Home è la tua giornata a colpo d'occhio. Ogni scheda racconta una cosa e propone un'azione, nell'ordine in cui la giornata di solito si svolge: che cosa hai mangiato, che cosa alleni, le tue abitudini e dove sta andando il tuo peso.

Le tendenze in alto

La riga di schede sotto la data scorre lateralmente: il tuo pulse, i tuoi allenamenti a settimana e le tue calorie a settimana. Tocca un punto o una barra per leggere il giorno o la settimana a cui appartiene; tocca il badge che compare per annullare la selezione.

Le calorie della giornata

L'anello grande è ciò che hai mangiato oggi e si riempie verso il tuo obiettivo calorico giornaliero. Se superi l'obiettivo non si ferma: un secondo giro corre sopra il primo in un verde un po' più scuro, e un terzo sopra quello, fino a tre giri in tutto. L'etichetta sopra l'anello dice la stessa cosa a parole.

Il pulsante + si trova nello spazio ai piedi dell'anello. Toccalo per registrare un pasto di oggi. Il numero al centro, l'anello, l'etichetta e le tre barre sotto si aggiornano appena salvi il pasto.

Quelle tre barre sono proteine, carboidrati e grassi, ciascuna rispetto al proprio obiettivo giornaliero, così vedi subito se una giornata che ha centrato le calorie ha centrato anche le proteine. Gli obiettivi compaiono quando completi il questionario iniziale; senza di essi le barre restano vuote e vengono mostrate solo le quantità mangiate.

Tocca la scheda in un punto qualsiasi per aprire il tuo diario alimentare completo.

Aggiungi le tue misure

Finché non invii il tuo primo check-in, sopra a tutto compare una riga breve che ti chiede le misure. Toccala e ti accompagneremo in un check-in rapido: misure, qualche domanda su come stai e foto facoltative.

Una volta inviato, sparisce per sempre. Da lì in poi subentra il piccolo anello nell'angolo in alto, che conta i giorni al prossimo check-in.

Il tuo allenamento

La scheda più evidente della schermata è l'allenamento di oggi: il nome, quanti esercizi contiene e gli integratori da prendere prima. Inizia apre il tracker. In un giorno di riposo lo dice e propone invece un allenamento libero; se hai già allenato oggi, scrive anche quello.

Abitudini

Quante abitudini di oggi hai spuntato, con l'elenco sotto. Controlla le abitudini apre la giornata per registrarle.

Peso

Il tuo peso attuale, con due piccole etichette: da dove sei partito e di quanto ti sei mosso. La linea sotto sono le tue ultime registrazioni.

Aggiungi una nuova misura apre l'elenco di tutto ciò che puoi registrare da solo - peso, massa grassa, massa muscolare, altezza, torace, vita, fianchi, bicipite, coscia, polpaccio -, così qui finisce qualsiasi cosa tu abbia appena misurato, non solo il numero sulla bilancia. Tocca la scheda per aprire I miei progressi; il grafico completo del peso si trova un passo più avanti, in Esplora i tuoi dati > Andamento delle misure, dove puoi cambiare periodo e leggere le singole voci.

Traguardi

L'ultima card è una fila dei distintivi che hai conquistato, dal più recente, ognuno con il suo nome e il giorno in cui è diventato tuo. Qui compaiono solo le medaglie che hai davvero, mai quelle che stai ancora inseguendo. La fila scorre in orizzontale e l'ultima medaglia resta tagliata dal bordo della card: è così che capisci che dietro ce ne sono altre.

Tocca la card in qualsiasi punto per aprire Traguardi, dove vive l'intera collezione: tutti gli scaffali, la medaglia a cui sei più vicino e una cronologia con i distintivi e i record personali insieme. Finché non conquisti il primo distintivo, la card ti invita ad andare a prenderlo.

Prima questa card erano i tuoi record personali, che non sono spariti: Statistiche → Record continua a elencarli tutti, e la cronologia dei traguardi li mostra accanto ai distintivi che li hanno accompagnati. Vedi Traguardi e distintivi e I tuoi record personali.