Statistiche di attività e sonno

Due delle card della schermata Statistiche riguardano ciò che succede lontano dal bilanciere. Attività è tutto quello che telefono e orologio hanno contato mentre ti muovevi; Sonno sono le tue notti. Apri la scheda Altro, tocca Statistiche e scegli la card.

Entrambe sono alimentate dall'app salute del telefono, quindi compaiono solo quando c'è qualcosa da mostrare - lo spieghiamo più sotto.

Attività

In alto una fila di pillole: S, M, 6M, A. Sono l'ultima settimana, l'ultimo mese, gli ultimi sei mesi e l'ultimo anno, contati a ritroso da oggi. Tutta la schermata segue la pillola che scegli.

Passi, Distanza e Kcal attive condividono un solo grafico: tocca la metrica che ti interessa e il grafico passa a quella. Sotto, tre numeri per il periodo: il Totale, la tua Media giornaliera e il tuo Miglior giorno.

Per sport scompone il periodo in base a ciò che hai fatto davvero - corsa, camminata, bici, nuoto, comunque il tuo dispositivo l'abbia chiamato - così vedi dove sono finiti distanza e tempo.

Sessioni è l'elenco sotto: ogni attività registrata dal telefono o dall'orologio, dalla più recente. Toccane una e si apre per intero - il percorso sulla mappa quando c'era, il ritmo confrontato con la frequenza cardiaca, i parziali, il dislivello. È la stessa vista di dettaglio che apri dalla scheda Allenamenti.

Cuore chiude la schermata. Mostra la tua frequenza cardiaca a riposo degli ultimi 30 giorni - quella finestra è fissa, non segue le pillole - e la tua ultima rilevazione di VO2 max. Servono entrambi un dispositivo al polso, e il VO2 max viene calcolato solo su camminate e corse all'aperto che rientrano nei requisiti, quindi arriva ogni qualche giorno e non tutti i giorni. Senza orologio, niente card.

Sonno

Sonno ha due pillole, S e M: una settimana o un mese di notti. Oltre è un altro quadro e non sta su questa schermata.

Ieri notte apre la schermata, e lo fa per intero: il tuo punteggio del sonno su 100, quanto hai davvero dormito, a che ora ti sei addormentato e a che ora ti sei svegliato, e come la notte si è comportata rispetto al tuo obiettivo. Se la notte è stata misurata ma non è stato possibile assegnarle un punteggio - niente dati sulle fasi, di solito perché non avevi nulla al polso - a guidare è la durata. Sette ore dormite davvero valgono più di una scusa per un punteggio mancante.

Andamento del punteggio disegna come si è mosso il punteggio nel periodo. Sotto, tre medie: la tua durata media, il tuo punteggio medio e quante notti sono state misurate.

Di cosa è fatta la notte è l'ultima card: sveglia, REM, sonno leggero e profondo in un'unica barra, mediati sulle notti del periodo che avevano dati sulle fasi. La linea temporale ora per ora di una singola notte non è qui; vive sulla card di quella notte nella scheda Allenamenti, dove puoi aprire una notte per intero.

Serve la sincronizzazione salute attiva

Niente di tutto questo si inserisce a mano. Arriva da Apple Health su iPhone o da Health Connect su Android, e finché non la attivi non c'è nulla da disegnare.

Apri Altro → Impostazioni → Apple Health (o Health Connect su Android) e attiva Importa. La prima sincronizzazione porta gli ultimi 90 giorni, così entrambe le schermate hanno subito qualcosa da dire. Il quadro completo è in Apple Health e Health Connect.

Fino ad allora le card Attività e Sonno semplicemente non ci sono nella schermata Statistiche. Quattro grafici vuoti sembrerebbero un guasto, e guasti non ce ne sono: è solo l'interruttore spento.

Un giorno senza dati manca, non vale zero

Su questo è meglio essere chiari. Se martedì hai lasciato il telefono a casa, martedì non ha un conteggio di passi - e disegniamo un vuoto nella linea invece di un giorno in cui hai fatto zero passi. Lo stesso per una notte senza orologio: nessun punteggio, e quella notte resta fuori dalle tue medie invece di tirarle giù.

Così un grafico rado è onesto, non rotto. Due settimane con cinque giorni misurati mostrano cinque punti, e i numeri sotto contano solo ciò che è stato davvero misurato.

Da sapere

• Distanze e ritmo seguono la tua preferenza di unità (km o miglia) dalle Impostazioni.
• Le sessioni in palestra non sono qui. Una sessione registrata in hi.fitness con serie e ripetizioni appartiene alla card Palestra - vedi Le tue statistiche di allenamento. Attività riguarda ciò che percorre distanza.
• Passi ed energia attiva sono la tua intera giornata - camminate, scale, tutto - non la somma delle sessioni registrate.
• Trascina verso il basso su entrambe le schermate per aggiornare. Comodo subito dopo che l'orologio si è sincronizzato.