Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Curl dei polsi da seduto con bilanciere EZ
Avambracci · Bilanciere EZ
Dip a ginocchia piegate su panca
Tricipiti · Corpo libero
Donkey calf raise
Vitelli · Corpo libero
Hack squat alla macchina
Quad · Macchina
Leg curl sulla fitball
tendini del ginocchio · Fitball
Pedalata da sdraiato
Nucleo · Corpo libero
Pull through ai cavi
Glutei · Cavi
Rematore seduto ai cavi
Schiena alta · Cavi
Shoulder press iso-lateral a due braccia alla macchina
Deltoidi laterali · Macchina
Superman
Parte bassa della schiena · Corpo libero
Trazione a presa supina
Dorsali · Sbarra per trazioni
Ab wheel completo
Nucleo · Altro