Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Alzate sui polpacci da seduto con manubri
Vitelli · Manubri
Curl dei polsi su panca con manubri
Avambracci · Manubri
Curl su panca Scott con bilanciere EZ
Bicipite · Bilanciere EZ
Estensioni per i tricipiti da sdraiato con manubri
Tricipiti · Manubri
Good morning con kettlebell
Parte bassa della schiena · Kettlebell
Leg extension a due gambe da seduto alla macchina
Quad · Macchina
Piegamenti sulle braccia
Petto medio
Plank laterale
Nucleo · Corpo libero
Rematore da seduto ai cavi con barra a V
Schiena alta · Cavi
Slanci per i glutei a una gamba ai cavi
Glutei · Cavi
Stacco rumeno su una gamba con manubrio
tendini del ginocchio · Manubri
Aperture posteriori a busto flesso con manubri
Deltoidi posteriori · Manubri