Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Rematore con rotazione a presa a martello su panca inclinata con elastico
Schiena alta · Elastico
Svend press a presa stretta su panca inclinata con manubrio
Petto alto · Manubri
Arnold press in piedi con elastico
Deltoidi anteriori · Elastico
Croci su panca inclinata con manubri sulla fitball
Petto alto · Manubri
Curl al petto con elastico
Bicipite · Elastico
Pullover da sdraiato con elastico
Dorsali · Elastico
Squat profondo con bilanciere
Quad · Bilanciere
Alzate laterali con shoulder press con elastico
Deltoidi laterali · Elastico
Around pullover con manubrio
Petto medio · Manubri
Curl su panca inclinata con elastico
Bicipite · Elastico
Pulldown incrociato a un braccio teso a presa supina con elastico
Dorsali · Elastico
Step up in equilibrio sul box con bilanciere
Quad · Bilanciere