Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
1177 eserciziFiltri
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Alzate a Y con elastico
Deltoidi anteriori · Elastico
Hammer curl su panca inclinata con elastico
Bicipite · Elastico
Pulldown incrociato a un braccio teso a presa supina in ginocchio con elastico
Dorsali · Elastico
Pullover con estensioni per i tricipiti con bilanciere
Petto medio · Bilanciere
Sollevamento di gambe e bacino in sospensione al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Step up laterale su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Hammer curl alternato su panca inclinata con elastico
Bicipite · Elastico
Rematore ai cavi con rotazione dei palmi
Schiena alta · Corpo libero
Rematore per i deltoidi posteriori in piedi con elastico
Deltoidi posteriori · Elastico
Sollevamento di gambe tese e bacino in sospensione al TRX
Nucleo · Cinghie di sospensione
Step up laterale con bilanciere
Quad · Box
Svend press su panca declinata
Petto basso · Disco