Śledzenie treningu

Tracker to skupiony kokpit - pokazuje jedno ćwiczenie naraz, dzięki czemu ekran pozostaje czytelny w trakcie treningu. Aktualna seria jest na pierwszym planie, a na dole jest jedna główna akcja.

Rozpoczęcie treningu

Trening rozpoczynasz z panelu - z karty Dzisiejszy trening albo z ekranu Rozpocznij trening (z programu, trening własny lub z biblioteki). Pełny przebieg opisuje Rozpoczynanie treningu. Każda droga otwiera tracker:

• Trening własny - zacznij od pustego ekranu startowego i buduj sesję na bieżąco.
• Z treningu - uruchom konkretny trening, a wszystkie ćwiczenia, serie i ciężary docelowe będą już uzupełnione.

Sesja zapisuje się na Twoim urządzeniu na bieżąco - jeśli ekran się zablokuje albo aplikacja się zamknie, możesz ją otworzyć ponownie i kontynuować dokładnie tam, gdzie skończyłeś.

Przechodzenie między ćwiczeniami

Pasek pod nagłówkiem pokazuje Ćwiczenie X z Y oraz Twój postęp. Strzałkami ‹ › przechodzisz między ćwiczeniami. Duża fioletowa karta to Twoja aktualna seria - wszystko inne jest o jedno dotknięcie.

Zapisywanie serii

Dotknij dowolnego wiersza serii, aby ustawić ją jako aktualną, a następnie:

• Wpisz powtórzenia i ciężar bezpośrednio na klawiaturze numerycznej (albo sekundy / dystans, zależnie od ćwiczenia). Ciężary wyświetlają się w Twoich jednostkach - zmienisz je w Ustawieniach.
• Otwórz Szczegóły serii, aby ocenić wysiłek (Lekko · Dobrze · Ciężko) i dodać notatkę - są schowane, aby na pierwszym planie były powtórzenia i ciężar.
• Dotknij dolnego przycisku Zapisz serię, aby ją zapisać. To jedyna akcja tutaj - zapisuje serię i otwiera spokojny ekran przerwy, na którym wybierasz, co dalej.

Na ekranie przerwy zobaczysz, w kolejności ważności:

• Następna seria - kontynuuj to samo ćwiczenie. Otwiera kolejną serię i wraca do ekranu wprowadzania.
• Następne ćwiczenie - pojawia się, gdy w treningu jest już kolejne ćwiczenie po tym; przechodzi do niego.
• + Dodaj ćwiczenie - dodaj zupełnie nowe ćwiczenie do treningu (jedyna akcja z „+”).
• Zakończ trening - zakończ całą sesję.

W zapisanym treningu lub szablonie przyciski podążają za planem: dopóki zostały zaplanowane serie, prowadzi Następna seria; gdy ukończysz wszystkie zaplanowane serie ćwiczenia, główną akcją staje się Następne ćwiczenie, a wykonanie dodatkowej jest dostępne jako Dodatkowa seria; na ostatnim ćwiczeniu prowadzi Zakończ trening.

Trening własny: buduj na bieżąco

Trening własny otwiera się pusty. Dotknij Dodaj ćwiczenie, aby wybrać pierwsze z biblioteki i od razu zacząć zapisywać. Po każdej serii ekran przerwy pozwala wybrać Następną serię, + Dodaj ćwiczenie lub Zakończ trening - buduj trening, aż skończysz.

Tworzenie nowego ćwiczenia

Nie ma w bibliotece ćwiczenia, którego szukasz? Na ekranie Dodaj ćwiczenie dotknij Nowe ćwiczenie - albo, gdy wyszukiwanie nie da wyników, Utwórz „<Twoja fraza>". Podaj nazwę i wybierz główną partię (tylko to jest wymagane), a Utwórz i dodaj od razu wstawi je do treningu, byś mógł dalej zapisywać.

Nowe ćwiczenie trafia do Twojej biblioteki dopiero po zakończeniu i zapisaniu treningu - więc anulowany trening nie zostawi po sobie nic. Do tego czasu jego historia jest wyszarzona, bo nie ma jeszcze czego pokazać. Po zapisaniu działa jak każde inne ćwiczenie, a ta pierwsza sesja staje się początkiem jego historii.

Modyfikowanie treningu

Otwórz menu ⋯ przy ćwiczeniu, aby zobaczyć jego opcje: dodaj lub edytuj notatkę, Zobacz historię, Szczegóły ćwiczenia (instruktaż i mięśnie), Zamień ćwiczenie lub usuń je. Menu ⋯ w nagłówku zawiera akcje całego treningu - zmień nazwę, dodaj ćwiczenie, zmień kolejność i usuń oraz zakończ.

Zakończenie

Dotknij Zakończ trening, aby zobaczyć podsumowanie - łączny tonaż, ukończone ćwiczenia i serie oraz czas i spalone kcal (dotknij, aby dostosować). Dotknij Zapisz trening, a sesja trafi do Twojej historii treningów. Pojawi się wtedy ekran z potwierdzeniem i podsumowaniem sesji - a jeśli ustanowiłeś nowe rekordy życiowe, zobaczysz je właśnie tam. Dotknij Gotowe, aby zakończyć.