Śledzenie treningu

Tracker prowadzi Cię przez aktywną sesję treningową — jeden ekran skupiony na treningu, który masz przed sobą.

Rozpoczęcie treningu

Tracker otwierasz z panelu:

• Dowolny — zacznij od pustego treningu i dodawaj ćwiczenia na bieżąco.
• Z treningu — uruchom konkretny trening, a wszystkie ćwiczenia, serie i ciężary docelowe będą już uzupełnione.

Sesja zapisuje się na Twoim urządzeniu na bieżąco — jeśli ekran się zablokuje albo aplikacja się zamknie, możesz ją otworzyć ponownie i kontynuować dokładnie tam, gdzie skończyłeś.

Zapisywanie serii

Dotknij serię, aby ją otworzyć. Przyciskami −/+ dostosuj powtórzenia i ciężar (albo sekundy i dystans, zależnie od ćwiczenia). Ciężary wyświetlają się w Twoich jednostkach — zmienisz je w Ustawieniach.

• Dotknij Zakończ serię, aby ją zaliczyć; tracker automatycznie przejdzie do kolejnej.
• Oceń serię przyciskami trudności (lekka / średnia / ciężka).
• Dotknij przycisku stopera, aby uruchomić odliczanie przerwy między seriami.
• Dotknij ikony notatki, aby dopisać uwagę do serii lub ćwiczenia.

Modyfikowanie treningu

• Dodaj ćwiczenie — wybierz z biblioteki ćwiczeń (szukaj lub filtruj po partii mięśniowej).
• Zamień — podmień ćwiczenie na inne, zachowując swoje serie.
• Kolejność / usuwanie — otwórz ekran edycji, aby przeciągnąć ćwiczenia lub je usunąć.
• Dotknij oznaczenia ćwiczenia, aby zobaczyć instruktaż i szczegóły.

Zakończenie

Dotknij Zakończ trening, aby zobaczyć podsumowanie — łączną objętość, czas oraz ukończone serie i ćwiczenia. Dotknij Zapisz trening, a sesja trafi do Twojej historii treningów.