Podsumowanie miesiąca

Co 30 dni wysłanie raportu ciała zamyka cykl, a zamknięcie cyklu tworzy jego podsumowanie. Pierwszy raport otwiera pierwszy cykl, a nie zamyka go, więc pierwsze podsumowanie pojawi się przy drugim raporcie, mniej więcej miesiąc później.

Otworzysz je z ekranu, który pojawia się po wysłaniu raportu, albo w dowolnym momencie z ekranu głównego.

Co czyta

Podsumowanie przechodzi przez miesiąc, który faktycznie zapisałeś: każdy trening wraz z seriami, które miałeś wykonać i które wykonałeś, każdy dzień dziennika jedzenia względem celu kalorycznego obowiązującego tamtego dnia, każdy nawyk względem celu, który obowiązywał w chwili odhaczenia, sen i kroki oraz pomiary ciała.

Wie też, co po drodze zmieniłeś - nowy plan, inny cel, porzucony nawyk. Spadek objętości treningowej znaczy coś zupełnie innego, jeśli w połowie miesiąca zmieniłeś plan, i podsumowanie wie, który przypadek zaszedł.

Czego nie zrobi

Analizuje tylko to, co faktycznie może odczytać. Każdy obszar oceniany jest osobno: jeśli zapisałeś jedzenie przez trzy dni, podsumowanie dokładnie tak napisze i nie wyciągnie z tego wniosków. Dzień liczy się jako zapisany dopiero wtedy, gdy jest na nim prawdziwy posiłek, więc pojedynczy napój odnotowany w spokojny dzień nie jest traktowany jak dzień jedzenia.

Obszary, których nie dało się odczytać, są zawsze nazwane wraz z liczbami, a nie po cichu pomijane. „Trzy z dziesięciu dni" coś mówi; brakująca sekcja wygląda po prostu na usterkę.

Jeśli w zeszłym miesiącu coś śledziłeś, a w tym przestałeś, podsumowanie to zauważy. To co innego niż nigdy nie korzystać z danej funkcji i podsumowanie traktuje te sytuacje inaczej - nie będzie Cię zaczepiać o coś, czego nigdy nie śledziłeś.

Proponowane zmiany

Podsumowanie może zaproponować kilka konkretnych korekt - dzienne kalorie, tygodniową liczbę serii na partię, cel nawyku. Nic się nie zmieni, dopóki nie klikniesz Zastosuj. Każda propozycja jest rozstrzygana osobno, więc możesz przyjąć jedną, a resztę zostawić.

Każda propozycja przechodzi kontrolę bezpiecznych limitów, zanim w ogóle zobaczysz ją na ekranie. Kalorie mogą się w ciągu miesiąca zmienić najwyżej o umiarkowany krok, białko ma swoją podłogę, a objętość treningowa nigdy nie rośnie w miesiącu, w którym zgłosiłeś niską motywację, mało snu albo opuściłeś większość treningów - w takim miesiącu podsumowanie zaproponuje mniej pracy, nie więcej.

Na propozycję można odpowiedzieć tylko raz. Jeśli zmiana przestała pasować - plan został wygenerowany na nowo, ćwiczenie z niego wypadło - podsumowanie powie to wprost, zamiast udawać, że się udało.

Gdy brakuje opisu

Czasem liczby są gotowe, a opis nie. Wtedy podsumowanie i tak się otworzy i pokaże wszystko, co zostało zmierzone; zabraknie tylko komentarza. Nic nie ginie, a kolejny raport uruchomi nowe podsumowanie.