Twój plan treningowy

Zbuduj tygodniowy lub kalendarzowy plan treningowy, wczytaj szablon, przypisz treningi i odhaczaj ukończone sesje.

Dodając trening do dnia, przełączaj się między zakładkami Treningi i Programy treningowe, filtruj treningi według partii mięśniowej, podejrzyj ćwiczenia treningu lub cały tydzień programu przed dodaniem (dotknij ćwiczenia, by zobaczyć szczegóły), albo utwórz nowy.

Pierwsza konfiguracja planu

Gdy po raz pierwszy otworzysz Mój plan → Program bez planu, zamiast pustego plannera przeprowadzimy Cię przez krótką konfigurację:

• Wybierz program - wybierz zapisany program treningowy i zobacz podgląd całego tygodnia (lub tygodni) przed dodaniem. Dodanie wypełnia planner; dni i ćwiczenia dopasujesz później.
• Ułóż tydzień - zacznij od pustego tygodnia i dodaj trening do każdego dnia, w którym chcesz trenować. Wybierz istniejący trening albo utwórz nowy; puste dni pozostają dniami wolnymi.
• Przejdź do plannera - pomiń konfigurację i otwórz planner od razu.

Konfiguracja pojawia się, dopóki nie masz planu - nawet jeśli zamkniesz baner konfiguracji na pulpicie. Gdy dodasz program, zapiszesz tydzień albo wybierzesz Przejdź do plannera, ekran przejmuje pełny planner. Konfigurację możesz otworzyć ponownie w każdej chwili z poziomu plannera - wybierz Kreator planu.

Gdy trener opublikuje nowy plan

Gdy trener opublikuje dla Ciebie nowy plan, na pulpicie zobaczysz krótkie powiadomienie Nowy plan. Wybierz Zobacz plan, aby go otworzyć, albo Nie teraz, aby je odłożyć - zostanie wtedy jako dyskretny baner na pulpicie, dopóki nie otworzysz planu, więc nic Ci nie umknie.