Otwórz hi.fitness i wiedz, co zrobić dzisiaj.
Plan, workout tracker i historia postępów. Jeśli chcesz, również żywienie i nawyki. Samodzielnie albo z trenerem.
hi.fitness jest bezpłatne
Dzień dobry, Damian
Oto Twoje podsumowanie na dziś.
Klatka piersiowa
Gotowe do startu
2198 kcal
Wyciskanie sztangi
Maks. ciężar · 25 maja
90 kg
▲ 5 kg
Podciąganie
Maks. powtórzenia · 23 maja
16 powt.
▲ 3 powt.
Przysiad ze sztangą
Maks. ciężar · 17 maja
130 kg
▲ 10 kg
Twój plan na dzisiaj. Bez szukania w notatkach.
Zobacz dzisiejszy trening, posiłki i nawyki. Jeśli pracujesz z trenerem, również jego zalecenia.
Plan na dziś
Trening, posiłki i nawyki w jednym widoku.
Szybki start
Rozpocznij zaplanowany trening bez szukania planu.
„Trzymaj dziś wysokie białko - jutro ciężkie nogi.” - Marta
Trenuj według planu, który pasuje do Ciebie.
Wybierz gotowy program albo ułóż własny tydzień. Zmieniaj dni, treningi i ćwiczenia, gdy potrzebujesz.
Gotowe programy
Zacznij od gotowego układu treningów.
Własny tydzień
Dodawaj treningi do wybranych dni.
Zapisuj trening bez przerywania sesji.
Serie, powtórzenia, ciężar i poziom wysiłku zapisujesz na bieżąco. Historia ćwiczenia pokazuje Twoje poprzednie wyniki.
Szybkie logowanie
Zapisuj serie, powtórzenia i ciężar w trakcie treningu.
Historia i rekordy
Sprawdź poprzednie wyniki. Nowe rekordy zapisują się automatycznie.
Jeśli śledzisz żywienie, masz je obok treningu.
Korzystaj z planu, zapisuj posiłki i kontroluj kalorie oraz makro bez osobnej aplikacji.
Posiłki i przepisy
Korzystaj z planu lub zapisuj własne posiłki.
Dzienne cele
Śledź kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze.
Zobacz, jak zmieniają się Twoje wyniki.
Treningi, rekordy, waga, pomiary i zdjęcia tworzą historię postępów, do której możesz wrócić w każdej chwili.
Rekordy osobiste
Każdy najlepszy wynik i poprawa względem poprzedniego.
Pomiary i trendy
Obserwuj zmiany ciała i wyników w czasie.
Samodzielnie albo z trenerem.
Sposób prowadzenia może się zmienić, ale konto, historia treningów, pomiary i rekordy pozostają te same.
Samodzielnie
Buduj własny plan, zapisuj treningi i śledź postępy.
- Zbuduj lub wybierz plan
- Korzystaj z workout trackera
- Zachowaj pełną historię
Z trenerem
Realizuj plan, check-iny i zalecenia przygotowane przez trenera.
- Indywidualny plan
- Check-iny i zalecenia
- Wspólna historia postępów
Warto wiedzieć
Tak. hi.fitness jest bezpłatne. Nie pobieramy opłat za konto ani korzystanie z funkcji.
Nie. Możesz korzystać samodzielnie albo realizować plan przygotowany przez trenera.
Tak. Trening, posiłki, makro, nawyki i postępy są dostępne na jednym koncie.
Tak. Twoje treningi, rekordy, pomiary i pozostałe dane zostają na Twoim koncie.
Twój plan, treningi i postępy w jednym miejscu.
Korzystaj samodzielnie albo z trenerem. Twoja historia pozostaje na jednym koncie.
hi.fitness jest bezpłatne