Poradniki dla podopiecznych
Prowadź własne konto hi.fitness - trening, dieta, raporty i check-iny.
Prowadzenie własnego kontaPrzeglądaj i twórz bibliotekę, zarządzaj planami treningu i diety oraz śledź postępy - z trenerem lub bez.Twój ekran głównyCo mówi każda karta na zakładce Główna i do czego służy jedno dotknięcie na każdej z nich.Twój plan treningowyZbuduj tygodniowy lub kalendarzowy plan treningowy, wczytaj szablon, przypisz treningi i odhaczaj ukończone sesje.Generowanie planu treningowegoOdpowiedz na kilka krótkich pytań i dostań gotowy tydzień treningowy, który przeczytasz zanim cokolwiek zapiszemy.Twój plan żywieniowyZobacz posiłki na każdy dzień, wygeneruj listę zakupów oraz twórz lub dostosuj swój plan.Generowanie planu posiłkówOdpowiedz na cztery szybkie pytania i otrzymaj cały tydzień posiłków ułożony pod Twój dzienny cel, do przeczytania zanim cokolwiek się zapisze.Twój dziennik żywieniowyZapisuj, co faktycznie jesz każdego dnia, i porównuj kalorie oraz makroskładniki z założonymi celami.Wypełnianie ankiety wstępnejDlaczego ankieta pojawia się po rejestracji i jak ją wypełnić.Statystyki aktywności i snuKroki, dystanse, dyscypliny i tętno spoczynkowe na jednym ekranie - wynik ostatniej nocy, trend i z czego składają się Twoje noce na drugim.Twoje statystyki treningoweSprawdź, ile pracujesz i jak zmienia się Twoje ciało - z automatycznymi wnioskami, serią treningową i najlepszym wynikiem dla każdego ćwiczenia.Osiągnięcia i odznakiTablica odznak i kolejna, nad którą pracujesz, oś czasu wszystkich odznak i rekordów oraz to, co dokładnie liczy każda rodzina odznak.Twoje rekordyJak hi.fitness śledzi Twoje rekordy życiowe dla każdego ćwiczenia i informuje, gdy pobijesz kolejny.Notatki od treneraZobacz najnowszą notatkę, którą trener zostawił w każdej sekcji współpracy.Śledzenie treninguRozpocznij trening z planu lub jako trening własny, zapisuj jedno ćwiczenie naraz, odpoczywaj między seriami i zapisz sesję w historii.Rozpoczynanie treninguRozpocznij trening z panelu - kolejny trening z planu, trening własny albo dowolny trening z biblioteki.Śledzenie treningów w aplikacji mobilnejZapisuj treningi w aplikacji mobilnej hi.fitness - rozpocznij z planu lub swobodnie, śledź serie z licznikiem przerw, dodawaj notatki głosowe i zapisz sesję nawet bez internetu.Planowanie posiłków w aplikacji mobilnejPlanuj tydzień posiłków w aplikacji mobilnej hi.fitness - przeglądaj dzień po dniu, wygeneruj plan pod swój dzienny cel i czytaj albo wymieniaj dowolny posiłek, a każda zmiana zapisze się automatycznie.Śledzenie nawykówOdhaczaj codzienne nawyki, zapisuj ilości jak woda czy kroki, przeglądaj tydzień w siatce i obserwuj swój tygodniowy rytm.Twój pulsJak hi.fitness zamienia Twoją codzienną aktywność w punkty pulsu i pokazuje ją jako wykres aktywności.Podsumowanie miesiącaCo czyta miesięczne podsumowanie, czego nie czyta i co się dzieje, gdy zastosujesz propozycję.Napisz do treneraRozmawiaj z trenerem - wysyłaj tekst, zdjęcia, pliki PDF i wiadomości głosowe, reaguj i odpowiadaj w wątkach.Dołączanie do treneraZałóż konto przez stronę swojego trenera i dowiedz się, co oznacza status „w trakcie weryfikacji”.Apple Health i Health ConnectPobieraj bieganie, pływanie i treningi z zegarka do hi.fitness, a sesje zapisane tutaj wysyłaj z powrotem do aplikacji zdrowia w telefonie.Twoja subskrypcjaCo obejmuje subskrypcja, jak przywrócić ją na nowym telefonie, jak wpisać kod i jak zrezygnować.Podłączanie zegarkaApple Watch i Garmin - jak każdy z nich łączy się z hi.fitness, co możesz robić na nadgarstku i gdzie zarządzać połączonymi zegarkami.Trening, którego nie zrobiłeśNiewykonany trening zostaje na swoim dniu. Przenieś go na dzień, w którym go zrobisz, albo oznacz jako wykonany, jeśli trenowałeś poza aplikacją.