Statystyki aktywności i snu

Dwie karty na ekranie Statystyki dotyczą tego, co dzieje się poza sztangą. Aktywność to wszystko, co telefon i zegarek policzyły podczas ruchu; Sen to Twoje noce. Otwórz zakładkę Więcej, dotknij Statystyki i wybierz kartę.

Obie karmi aplikacja zdrowotna w Twoim telefonie, więc pojawiają się dopiero wtedy, gdy jest co pokazać - o tym niżej.

Aktywność

Na górze rząd pigułek: T, M, 6M, R. To ostatni tydzień, ostatni miesiąc, ostatnie pół roku i ostatni rok, liczone wstecz od dziś. Cały ekran podąża za wybraną pigułką.

Kroki, Dystans i Kcal aktywne dzielą jeden wykres - dotknij metryki, a wykres się na nią przełączy. Pod spodem trzy liczby dla wybranego okresu: Łącznie, Średnia dzienna i Najlepszy dzień.

Wg dyscypliny rozbija okres na to, co faktycznie robiłeś - bieganie, spacer, jazda na rowerze, pływanie, cokolwiek nazwał Twój sprzęt - żeby było widać, na co poszedł dystans i czas.

Sesje to lista poniżej: każda aktywność zapisana przez telefon lub zegarek, od najnowszych. Dotknij jednej, a otworzy się w całości - trasa na mapie, jeśli była, tempo zestawione z tętnem, międzyczasy, przewyższenie. To ten sam widok szczegółów, co z zakładki Treningi.

Serce zamyka ekran. Pokazuje tętno spoczynkowe z ostatnich 30 dni - to okno jest stałe, nie podąża za pigułkami - oraz ostatni pomiar VO2 max. Oba wymagają zegarka na nadgarstku, a VO2 max liczy się tylko przy kwalifikujących się spacerach i biegach na zewnątrz, więc przychodzi co kilka dni, a nie codziennie. Bez zegarka nie ma tej karty.

Sen

Sen ma dwie pigułki, T i M - tydzień albo miesiąc nocy. Dłuższe okresy to inny obraz i nie ma ich na tym ekranie.

Ostatnia noc otwiera ekran w całości: wynik snu w skali do 100, ile naprawdę spałeś, o której zasnąłeś i o której się obudziłeś oraz jak noc wypadła wobec Twojego celu. Jeśli noc została zmierzona, ale nie dało się jej ocenić - brak danych o fazach, zwykle dlatego, że nic nie było na nadgarstku - na pierwszym miejscu staje długość snu. Siedem przespanych godzin znaczy więcej niż przeprosiny za brakujący wynik.

Trend wyniku pokazuje, jak wynik zmieniał się w okresie. Pod nim trzy średnie: średnia długość, średni wynik i liczba zmierzonych nocy.

Z czego składa się noc to ostatnia karta - czuwanie, REM, sen lekki i głęboki jako jeden pasek, uśredniony po tych nocach w okresie, które miały dane o fazach. Godzinowej osi pojedynczej nocy tutaj nie ma; ta jest na karcie danej nocy w zakładce Treningi, gdzie otworzysz jedną noc w całości.

Potrzebna jest synchronizacja zdrowia

Nic z tego nie wpisuje się ręcznie. Dane przychodzą z Apple Health na iPhonie albo z Health Connect na Androidzie i dopóki tego nie włączysz, nie ma czego rysować.

Otwórz Więcej → Ustawienia → Apple Health (albo Health Connect na Androidzie) i włącz Import. Pierwsza synchronizacja pobiera ostatnie 90 dni, więc oba ekrany od razu mają co powiedzieć. Całość opisuje Apple Health i Health Connect.

Do tego czasu kart Aktywność i Sen po prostu nie ma na ekranie Statystyki. Cztery puste wykresy sugerowałyby awarię, a nic się nie zepsuło - przełącznik jest wyłączony.

Dzień bez danych jest brakujący, nie zerowy

O tym warto powiedzieć wprost. Jeśli zostawiłeś telefon w domu we wtorek, wtorek nie ma liczby kroków - i rysujemy przerwę w linii, a nie dzień, w którym zrobiłeś zero kroków. Tak samo z nocą bez zegarka: brak wyniku, a noc zostaje pominięta w średnich, zamiast je zaniżać.

Dzięki temu rzadki wykres jest uczciwy, a nie zepsuty. Dwa tygodnie z pięcioma zmierzonymi dniami pokazują pięć punktów, a liczby pod spodem liczą tylko to, co naprawdę zmierzono.

Warto wiedzieć

• Dystanse i tempo są zgodne z Twoją preferencją jednostek (km lub mile) z Ustawień.
• Treningów siłowych tu nie ma. Sesja zapisana w hi.fitness z seriami i powtórzeniami należy do karty Siłownia - zobacz Twoje statystyki treningowe. Aktywność jest o tym, co pokonuje dystans.
• Kroki i energia aktywna to cały dzień - chodzenie, schody, wszystko - a nie suma zapisanych sesji.
• Pociągnij w dół, aby odświeżyć. Przydaje się zaraz po synchronizacji zegarka.