Apple Health i Health Connect

Zaktualizowano: 2026-10-28

hi.fitness może wymieniać dane treningowe z aplikacją zdrowia w Twoim telefonie - Apple Health na iPhonie, Health Connect na Androidzie. Działa to w obie strony, a każdą z nich włączasz osobno.

Otwórz Więcej → Ustawienia → Apple Health (lub Health Connect na Androidzie).

Pobieranie aktywności

Włącz Import, a hi.fitness odczyta:

Treningi wykonane poza aplikacją - bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, sesję zapisaną przez zegarek. Pojawią się w odpowiednim dniu w zakładce Treningi. Każdy z nich, czy to joga, czy bieg, ma swoją ikonę, a w prawym górnym rogu karty małą etykietę z informacją, skąd pochodzi: Apple Health albo Health Connect. Trening zapisany w hi.fitness takiej etykiety nie ma. Każdy dostaje własną kartę, ze swoimi liczbami i - jeśli telefon zapisał trasę - mapą. Dotknij Zobacz szczegóły na tej karcie, a cała aktywność się otworzy: trasa na mapie, prędkość lub tempo zestawione z tętnem przez cały czas trwania, kolejne kilometry do porównania, profil wysokości oraz to, co jeszcze zmierzyło Twoje urządzenie - kroki na spacerze, kadencja i moc na rowerze. Przesuwaj palcem po wykresie, a pinezka wędruje po trasie, więc widzisz dokładnie, gdzie przyspieszyłeś i gdzie było podbiegnięcie.

Szczegóły otwierają się dla każdej aktywności, nie tylko tych z GPS. Bieg na bieżni, pływanie w basenie czy joga nie mają mapy ani podziału na kilometry, ale ich liczby są na miejscu, a tętno ma własną kartę: średnie i najwyższe tętno, a jeśli zegarek zapisywał odczyty przez całą aktywność, także ich krzywą z najniższym odczytem.

Masę ciała - jeden wpis dziennie, więc karta wagi na ekranie głównym i historia wagi uzupełniają się bez przepisywania liczb. Wpisy masy ciała sprzed Twojego dołączenia do hi.fitness zostają zachowane, ale nie trafiają na Twoje wykresy.
Kroki i spalone kalorie - jedna karta u góry zakładki Treningi. Duża liczba to wszystko, co spaliłeś danego dnia, a pod nią godzina, o której telefon ostatnio odczytał Twoje dane zdrowotne: dziś Spalone do teraz · 14:32, dla minionego dnia, który telefon odczytał już po jego końcu, Łącznie spalone, a dla dnia odczytanego ostatnio przed północą Spalone do 23:10. Pasek pod spodem dzieli tę sumę na energię spoczynkową i energię z aktywności, z udziałem każdej części w procentach, a pod paskiem są obie wartości - dotknij którejś, żeby zobaczyć, skąd pochodzi, albo dotknij małego (i) pod dużą liczbą, żeby sprawdzić, co składa się na sumę. Dalej jest wykres dnia godzina po godzinie od 6:00 - albo wcześniej, jeśli przed szóstą był ruch lub trening: kroki i kalorie z aktywności jako dwie nakładające się linie. Wykres potrzebuje dwóch pełnych godzin, więc w zwykły poranek pojawia się dopiero po 8:00; do tego czasu kroki i kalorie z aktywności są w prawym górnym rogu karty, obok Dziś. Przytrzymaj palec na wykresie i przesuń nim, żeby odczytać jedną godzinę, a potem podnieś palec, żeby wrócić do całego dnia. Zapisane treningi widać jako kolorowy pas w godzinach, w których trwały, z ikoną aktywności na górze. Kolor oznacza rodzaj aktywności - siłownię, bieganie i spacery, sporty wodne i tak dalej - i jest taki sam jak na ikonie. Pod wykresem lista Aktywności pokazuje, co robiłeś - każdą aktywność z ikoną i nazwą, a po prawej jej kalorie, jeśli zostały zmierzone, albo nasz szacunek dla treningu zapisanego w hi.fitness bez zegarka - a po nich Twój codzienny ruch; dotknij (i) obok niego, żeby zobaczyć, co się na niego składa. Szczegóły każdej aktywności otworzysz z jej karty niżej. Jeśli telefon zna Twoją energię z aktywności, ale nie zna spoczynkowej - co może się zdarzyć na Androidzie - duża liczba pokazuje energię z aktywności, bez sumy i bez paska: bez części spoczynkowej suma byłaby mocno zaniżona.
Tętno spoczynkowe i VO2max - po jednym odczycie dziennie, wyliczanym przez zegarek. Oba wymagają zegarka na ręce, a VO2max mierzony jest tylko na kwalifikujących się spacerach i biegach na zewnątrz, więc pojawia się co kilka dni, a nie codziennie.
Sen - ile faktycznie spałeś, przypisane do poranka, w którym się obudziłeś. To odpowiada za nawyk Sen: osiągnij cel, a nawyk odhaczy się sam. Noc zaczęta przed północą liczy się w całości do dnia pobudki, więc nawyk widzi całą noc. Liczymy czas snu, a nie czas w łóżku, a noc, o której nie mamy danych, zostaje do Twojego oznaczenia, a nie liczy się jako pominięta. Noc ma własną kartę u góry zakładki Treningi, nad podsumowaniem aktywności dnia. Karta pokazuje, ile trwał Twój sen, poziom regeneracji i wynik snu. Dotknij jej, a otworzy się panel Sen. Na górze jest wynik w skali od 0 do 100 z poziomem regeneracji: Pełna, Dobra, Częściowa, Słaba albo Minimalna regeneracja. Obok widzisz czas snu i swój cel snu. Niżej jest to, z czego składa się wynik: Długość snu (do 50 punktów), Pora zaśnięcia w porównaniu z Twoją zwykłą porą (do 30) i Przerwy w śnie (do 20). Dalej są Fazy snu: od której do której trwała noc, jej przebieg i krótkie wyjaśnienie każdej fazy. Na końcu jest sekcja Ostatnie 7 nocy. Wynik liczy hi.fitness na podstawie nocy zapisanej przez Twój zegarek. Porównuje ją z celem snu, który obowiązywał tej nocy: z celem z nawyku Sen albo z 8 godzinami, jeśli nie masz takiego nawyku. Gdy później zmienisz cel, wcześniejsze noce zostają bez zmian. Część Pora zaśnięcia potrzebuje co najmniej trzech wcześniejszych nocy do porównania. Do tego czasu wynik liczymy z dwóch pozostałych części. Noc zapisana bez faz snu pokazuje czas snu, ale nie ma wyniku. Fazy zapisuje zegarek noszony w nocy.

Zanim telefon poprosi o dostęp, hi.fitness pokazuje jeden krótki ekran z wyjaśnieniem, czego potrzebuje. Przeczytaj go i stuknij Dalej, a potem na ekranie telefonu włącz wszystkie kategorie - każda ma własny przełącznik, a kategoria pominięta zostaje w aplikacji pusta.

Przy pierwszym włączeniu pobieramy ostatnie 90 dni. Później dzieje się to samo: na iPhonie nowy trening pojawia się zwykle chwilę po zsynchronizowaniu zegarka, nawet gdy aplikacja jest zamknięta. Na Androidzie dane odświeżają się po otwarciu hi.fitness lub po przeciągnięciu ekranu w dół.

Wysyłanie treningów

Włącz Zapisuj treningi, a każda sesja zakończona w hi.fitness trafi do aplikacji zdrowia w telefonie. Liczy się wtedy do pierścieni aktywności Apple Watch i jest widoczna wszędzie tam, gdzie korzystasz z danych zdrowotnych. Sesja zmierzona przez zegarek trafia tam z kaloriami, które zmierzył; sesja bez zegarka trafia z naszym szacunkiem (zobacz Kalorie: która liczba co znaczy niżej). Trening zapisany offline trafi tam, gdy tylko dotrze do hi.fitness. Jeśli zegarek zarejestrował te same minuty, aplikacja zdrowia stawia jego kalorie na pierwszym miejscu.

Jeśli usuniesz trening w hi.fitness (Zobacz, jak Ci poszedł trening w zakładce Treningi, potem przycisk z trzema kropkami i Usuń trening), kopia również zniknie - nawet gdy opcja Zapisuj treningi jest już wyłączona.

Każda aktywność na jeden rzut oka

Otwórz zakładkę Treningi i wybierz dzień. Każda aktywność dostaje własną kartę: nazwę, godziny, w których trwała, źródło danych (etykieta w prawym górnym rogu) i do sześciu liczb, każdą z ikoną.

Spacer, bieg, jazda na rowerze czy pływanie pokazują w pierwszym rzędzie czas, dystans i kalorie. Pod spodem to, co czyni ją tą właśnie aktywnością: średnia prędkość - a przy bieganiu średnie tempo - średnie tętno, przewyższenie, jeśli było pod górę, i kroki w aktywnościach pieszych, jeśli zostało miejsce. Wszystko inne - joga, sauna, tenis - pokazuje czas, średnie tętno i kalorie, a także dystans, jeśli zegarek go zmierzył.

Liczby, której telefon albo zegarek nie zmierzył, karta nie pokazuje, a jej miejsce zajmuje następna - nie zobaczysz pustego pola. Kiedy otworzysz aktywność pokonującą dystans, jej podsumowanie zachowuje każde miejsce i przy brakującej liczbie pisze Brak danych: aktywność się odbyła, więc luka jest warta wiedzy. Liczba, której dana aktywność mieć nie może, nie pojawia się nigdy - pływanie na basenie nie ma przewyższenia.

Bieg czyta się w minutach na kilometr, a spacer i jazdę w kilometrach na godzinę - tak, jak powiedziałbyś to na głos. To, czy widzisz kilometry czy mile, zależy od jednostek w ustawieniach konta.

Mapy biegów i spacerów

Jeśli telefon zapisał, którędy szedłeś lub biegłeś, hi.fitness narysuje to pod liczbami, ze znacznikiem w miejscu startu i mety.

Mapę mają tylko aktywności na zewnątrz - także pływanie na wodach otwartych nagrane zegarkiem: bieg na bieżni, pływanie na basenie i trening na siłowni nie mają czego rysować, więc mapa się nie pojawi.

Na Androidzie trasy wymagają osobnej zgody. Jeśli aktywności są widoczne, a map brakuje, otwórz Health Connect → hi.fitness i zezwól na trasy treningów - Android pyta o to oddzielnie niż o same treningi.

Co kryje się w biegu

Dotknij przycisku powiększenia w prawym dolnym rogu mapy, a aktywność otworzy się na pełnym ekranie - pod nią znajdziesz wszystko, co zmierzył telefon. Sama mapa jest tylko obrazkiem, więc palec położony na niej ani przewijanie zaczęte na mapie nigdzie Cię nie przeniosą.

Na iPadzie albo rozłożonym składanym telefonie trzymanym poziomo mapa zostaje po lewej, gdzie możesz ją przesuwać i przybliżać, a cała reszta przewija się po prawej. Na mniejszym ekranie telefonu mapa przewija się razem ze stroną, więc reszta dostaje cały ekran.

Linia jest pokolorowana według tempa. Pasek nad wykresem pokazuje, jakie tempo oznacza każdy koniec skali.
Międzyczasy - każdy kilometr (lub mila) z tempem, a obok średnie tętno i zmiana wysokości, każde we własnej kolumnie, jeśli zostało zmierzone. Końcówka krótsza niż kilometr ma podpisaną długość, np. 975 m; ostatnie kroki krótsze niż 100 m pomijamy.
Tempo i tętno w czasie, każde ze swoją skalą: tempo po lewej, tętno po prawej. Przeciągnij palcem w poziomie po wykresie, a po mapie przesunie się znacznik, więc dokładnie zobaczysz, gdzie przyspieszyłeś. Ruch w górę lub w dół nadal przewija stronę. Gdy tętno jest na tym wykresie, osobnej karty tętna nie ma, a najwyższe tętno znajdziesz w sekcji Dodatkowe informacje.
Najlepsze odcinki - najszybszy kilometr, mila, 5 km i 10 km w tym biegu, gdziekolwiek wypadły, bez liczenia postojów.
Profil wysokości - jak wyglądały podbiegi od startu do mety, z najwyższym i najniższym punktem trasy. Pojawia się, gdy telefon zapisał wysokość na całej trasie; Sumę podejść znajdziesz w podsumowaniu na górze.

Postoje nie psują tempa: czekanie na przejściu nie wlicza się do czasu w ruchu, do międzyczasu, w którym wypadło, ani do najlepszych odcinków.

Najlepsze odcinki dotyczą aktywności na własnych nogach - biegu, marszu, wędrówki. Jazda na rowerze też ma międzyczasy, pokazane jako prędkość, a do tego kolorową linię i wykresy.

To, czy widzisz kilometry czy mile, zależy od jednostek w ustawieniach konta, a międzyczasy zmieniają się razem z nimi.

Duplikaty załatwiamy za Ciebie

Jeśli zapisujesz trening na siłowni w hi.fitness, mając na ręce zegarek, obie aplikacje będą miały jego zapis. hi.fitness rozpozna, że to ten sam trening, i zostawi jeden wpis - Twój - uzupełniając go o kalorie i tętno zmierzone przez zegarek. Ta sama sesja nie pojawi się dwa razy.

Kalorie: która liczba co znaczy

Kalorie przy treningu to tyle, ile spaliła ta sesja. Przy treningu zapisanym w hi.fitness bez zegarka to nasz szacunek, liczony z czasu treningu oraz Twojej wagi, wzrostu, wieku i płci; cardio i rozciąganie na czas mają własne stawki. Jeśli później dotrze pomiar z zegarka dla tego samego treningu, zastępuje szacunek. Dzień ma dwie własne liczby, z telefonu lub zegarka:

Duża liczba na karcie dnia to wszystko, co spaliłeś danego dnia - Twoja energia spoczynkowa, czyli to, czego organizm potrzebuje, żeby po prostu działać, plus energia z aktywności. Widzisz ją tylko wtedy, gdy telefon zna obie części; w przeciwnym razie duża liczba to Twoja energia z aktywności i tak jest podpisana. Tę samą liczbę pokazuje pasek dni nad kartą.
Część z aktywności to spacery, schody, treningi - wszystko, co spaliłeś w ruchu. To liczba na chipie z płomieniem na karcie i obok płomienia pod paskiem z procentami. Trening zapisany tutaj bez zegarka nie mieści się w tym, co zmierzył telefon, więc na czas jego trwania część z aktywności liczy nasz szacunek, jeśli jest większy niż to, co telefon zmierzył w tych minutach. Wtedy liczby składają się tak samo jak z zegarkiem, a wykres rośnie nad pasem treningu.

Te liczby sobie nie przeczą: część z aktywności mieści się w sumie, więc suma jest zawsze większa. Żadna z nich nie jest sumą treningów - treningi to jedna część energii z aktywności, obok całego pozostałego ruchu - i hi.fitness nigdy ich tak nie traktuje.

Gdy coś nie dociera

Na iPhonie okno zgody wymienia każdą kategorię z osobnym przełącznikiem, a na górze jeden przełącznik, który włącza wszystkie naraz. Jeśli włączysz ręcznie kilka, reszta zostaje wyłączona - wygląda to, jakby wszystko było połączone, a nie jest. hi.fitness sprawdza to teraz zaraz po tym oknie, a także za każdym razem, gdy włączasz import albo dodajesz nawyk Kroki lub Sen. Jeśli nie widzi kroków albo nie może zapisywać treningów, mówi o tym: Nie wszystko jest włączone, razem ze sposobem naprawy.

Spotkasz to też tam, gdzie brakuje danych: karta nawyku Kroki zamiast zera pisze Kroki nie docierają z Apple Health, ekran Aktywność w statystykach ma przycisk Napraw, a Więcej → Ustawienia → Apple Health pokazuje tę samą linię z przyciskiem Napraw - tam możesz wrócić w każdej chwili.

iPhone: stuknij Otwórz Zdrowie. iPhone nigdy nie pokazuje okna zgody drugi raz, więc to jedyna droga powrotu. W aplikacji Zdrowie stuknij swoje zdjęcie profilowe w górnym rogu, potem w sekcji Prywatność stuknij Aplikacje, dalej hi.fitness i włącz wszystkie kategorie. Po powrocie do hi.fitness aplikacja sprawdzi to ponownie i sama pobierze ostatnie 90 dni.
Android: stuknij Nadaj brakujące zgody. Health Connect zapyta ponownie dokładnie o to, czego brakuje. Jeśli dwa razy anulowano jego okno, Android przestaje je pokazywać; wtedy hi.fitness otwiera ustawienia Health Connect, gdzie w uprawnieniach aplikacji przy hi.fitness zezwolisz na wszystko.

Jeśli na iPhonie kroki nadal nie docierają, sprawdź w ustawieniach telefonu, czy śledzenie sprawności jest włączone - bez niego telefon nie liczy kroków.

Warto wiedzieć

Wszystko zostaje między Twoim telefonem a kontem hi.fitness. Nigdy nie udostępniamy Twoich danych zdrowotnych.
Każdy kierunek możesz wyłączyć w dowolnej chwili, a to, co już pobrane, zostaje.
Historia masy ciała zaczyna się od chwili Twojego dołączenia do hi.fitness. Odczyty, które telefon zapisał wcześniej, zostają zachowane, ale nie pojawiają się na wykresach ani w historii wagi. Wszystko, co wpiszesz samodzielnie, jest zawsze widoczne, niezależnie od daty.
Tkanka tłuszczowa i wzrost z telefonu też zapisują się na Twoim koncie, ale hi.fitness nie pokazuje ich historii między raportami: Moje postępy porównują tylko to, co zmierzyły Twoje raporty. Gdy wypełniasz raport, odczyt tkanki tłuszczowej z ostatnich 24 godzin wpisuje się sam.
Jeśli odrzucisz prośbę o zgodę, przełącznik importu i tak się przesunie, ale nic nie dotrze - a hi.fitness od razu Ci o tym powie; przełącznik zapisywania treningów czeka, aż zapis zostanie dozwolony. Napraw zaprowadzi Cię we właściwe miejsce.
VO2max ma własną zgodę, więc telefon może poprosić o nią osobno - odmowa kosztuje Cię tylko ten jeden odczyt, a wszystko inne synchronizuje się dalej.
Pływanie przychodzi z dystansem. Raz po aktualizacji aplikacji hi.fitness czyta ponownie ostatnie 90 dni, więc wcześniej zaimportowane aktywności dostają to, co aplikacja czyta teraz lepiej - między innymi dystans, trasę i wykres tętna pływania. Telefon nie prosi przy tym o żadną nową zgodę.
Apple Health jest tylko na iPhonie; Android korzysta z Health Connect, które na starszych telefonach może wymagać instalacji ze Sklepu Play.