Apple Health i Health Connect

hi.fitness może wymieniać dane treningowe z aplikacją zdrowia w Twoim telefonie - Apple Health na iPhonie, Health Connect na Androidzie. Działa to w obie strony, a każdą z nich włączasz osobno.

Otwórz Więcej → Ustawienia → Apple Health (lub Health Connect na Androidzie).

Pobieranie aktywności

Włącz Import, a hi.fitness odczyta:

• Treningi wykonane poza aplikacją - bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, sesję zapisaną przez zegarek. Pojawią się w odpowiednim dniu w zakładce Treningi. Wszystko, co pokonuje dystans - spacer, bieg, jazda na rowerze - dostaje własną kartę, z sześcioma liczbami i mapą. Dotknij Zobacz szczegóły na tej karcie, a cała aktywność się otworzy: trasa na mapie, prędkość lub tempo zestawione z tętnem przez cały czas trwania, kolejne kilometry do porównania, sekcja tętna ze średnim, najniższym i najwyższym, przewyższenie oraz to, co jeszcze zmierzyło Twoje urządzenie - kroki na spacerze, kadencja i moc na rowerze. Przesuwaj palcem po wykresie, a pinezka wędruje po trasie, więc widzisz dokładnie, gdzie przyspieszyłeś i gdzie było podbiegnięcie.

Szczegóły otwierają się dla każdej aktywności pokonującej dystans, nie tylko tych z GPS. Bieg na bieżni albo pływanie w basenie nie mają mapy ani podziału na kilometry, ale podsumowanie i sekcja tętna są na miejscu.

• Masę ciała - jeden wpis dziennie, więc wykresy postępów uzupełniają się bez przepisywania liczb.
• Kroki i spalone kalorie - sumy z całego dnia, na górze zakładki Treningi, razem z wykresem pokazującym przebieg dnia godzina po godzinie od 6:00. Przeciągnij po nim palcem, żeby odczytać dowolną godzinę, a dotknij dowolnej wartości, żeby zobaczyć, skąd pochodzi. Zapisane treningi również widać na wykresie - jako delikatnie podbarwiony pas w godzinach, w których trwały; przeciągnij po takim pasie palcem, a bezpośrednio na wykresie pojawi się nazwa treningu i przedział godzin. Pod wykresem pasek rozdziela energię dnia na energię spoczynkową i energię z aktywności, a niżej wypisany jest codzienny ruch i każdy zapisany trening - razem składają się na wartość ruchu. Jeśli telefon zna Twoją energię z aktywności, ale nie zna spoczynkowej - na Androidzie to częste, bo wiele aplikacji zapisuje tylko kalorie spalone w ruchu - karta nadal pokazuje energię z aktywności i jej rozbicie; pomija sumę całego dnia i pasek podziału na spoczynkową i aktywność, bo bez spoczynkowej połowy żadne z nich nie byłoby prawdziwe.
• Tętno spoczynkowe i VO2max - po jednym odczycie dziennie, wyliczanym przez zegarek. Oba wymagają zegarka na ręce, a VO2max mierzony jest tylko na kwalifikujących się spacerach i biegach na zewnątrz, więc pojawia się co kilka dni, a nie codziennie.
• Sen - ile faktycznie spałeś, przypisane do poranka, w którym się obudziłeś. To odpowiada za nawyk Sen: osiągnij cel, a nawyk odhaczy się sam. Liczymy czas snu, a nie czas w łóżku, a noc, o której nie mamy danych, zostaje do Twojego oznaczenia, a nie liczy się jako pominięta. Noc ma własną kartę u góry zakładki Treningi, nad podsumowaniem aktywności dnia - z czasem snu, krótką oceną jakości, przedziałem snu i wynikiem snu w skali do 100. Dotknij go, a zobaczysz pełny obraz: przedział od zaśnięcia do pobudki, oś czasu nocy pokazującą, kiedy trwała każda faza snu, oraz krótkie wyjaśnienie każdej fazy. Wynik porównuje noc z Twoim celem snu - 8 godzin, o ile nie ustawisz własnego w nawyku Sen - i uwzględnia też, jak nieprzerwany i jak regularny był sen; jest liczony na Twoim telefonie, a zegarek na ręce w nocy daje mu dane o fazach, których potrzebuje. Noc bez danych o fazach pokazuje sam czas, bez wyniku.

Zanim telefon poprosi o dostęp, hi.fitness pokazuje jeden krótki ekran z wyjaśnieniem, czego potrzebuje. Przeczytaj go i stuknij Dalej, a potem na ekranie telefonu włącz wszystkie kategorie - każda ma własny przełącznik, a kategoria pominięta zostaje w aplikacji pusta.

Przy pierwszym włączeniu pobieramy ostatnie 90 dni. Później dzieje się to samo: na iPhonie nowy trening pojawia się zwykle chwilę po zsynchronizowaniu zegarka, nawet gdy aplikacja jest zamknięta. Na Androidzie dane odświeżają się po otwarciu hi.fitness lub po przeciągnięciu ekranu w dół.

Wysyłanie treningów

Włącz Zapisuj treningi, a każda sesja zakończona w hi.fitness trafi do aplikacji zdrowia w telefonie. Liczy się wtedy do pierścieni aktywności Apple Watch i jest widoczna wszędzie tam, gdzie korzystasz z danych zdrowotnych.

Jeśli usuniesz trening w hi.fitness, kopia również zniknie.

Spacer, bieg i przejażdżka na jeden rzut oka

Otwórz zakładkę Treningi i wybierz dzień. Aktywność, która pokonuje dystans, dostaje własną kartę: godziny, w których trwała, źródło danych i sześć liczb.

Czas, dystans i kalorie w pierwszym rzędzie. Pod spodem to, co czyni ją tą właśnie aktywnością: średnia prędkość - a przy bieganiu średnie tempo - średnie tętno i przewyższenie.

Jeśli telefon albo zegarek czegoś nie zmierzył, karta zachowuje miejsce i pisze Brak danych, zamiast to ukrywać: aktywność się odbyła, więc luka jest warta wiedzy. Liczba, której dana aktywność mieć nie może, nie pojawia się wcale - pływanie na basenie nie ma przewyższenia, więc pokazuje pięć liczb zamiast sześciu.

Bieg czyta się w minutach na kilometr, a spacer i jazdę w kilometrach na godzinę - tak, jak powiedziałbyś to na głos. To, czy widzisz kilometry czy mile, zależy od jednostek w ustawieniach konta.

Mapy biegów i spacerów

Jeśli telefon zapisał, którędy szedłeś lub biegłeś, hi.fitness narysuje to pod liczbami, ze znacznikiem w miejscu startu i mety.

Mapę mają tylko aktywności na zewnątrz: bieg na bieżni, pływanie na basenie i trening na siłowni nie mają czego rysować, więc mapa się nie pojawi.

Na Androidzie trasy wymagają osobnej zgody. Jeśli aktywności są widoczne, a map brakuje, otwórz Health Connect → hi.fitness i zezwól na trasy treningów - Android pyta o to oddzielnie niż o same treningi.

Co kryje się w biegu

Dotknij przycisku powiększenia w prawym dolnym rogu mapy, a aktywność otworzy się na pełnym ekranie - pod nią znajdziesz wszystko, co zmierzył telefon. Sama mapa jest tylko obrazkiem, więc palec położony na niej ani przewijanie zaczęte na mapie nigdzie Cię nie przeniosą.

• Linia jest pokolorowana według tempa. Pasek nad wykresem pokazuje, jakie tempo oznacza każdy koniec skali.
• Międzyczasy - każdy kilometr (lub mila) z tempem, przewyższeniem i średnim tętnem.
• Tempo i tętno na dystansie. Przeciągnij palcem po wykresie, a po mapie przesunie się znacznik, więc dokładnie zobaczysz, gdzie przyspieszyłeś.
• Najlepsze odcinki - najszybszy ciągły kilometr, mila, 5 km i 10 km w tym biegu, gdziekolwiek wypadły.
• Profil wysokości - jak wyglądały podbiegi od startu do mety.

Postoje nie psują tempa: czekanie na przejściu nie wlicza się do czasu w ruchu ani do międzyczasu, w którym wypadło.

Międzyczasy i najlepsze odcinki dotyczą aktywności na własnych nogach - biegu, marszu, wędrówki. Przy jeździe zostaje kolorowa linia i wykresy.

To, czy widzisz kilometry czy mile, zależy od jednostek w ustawieniach konta, a międzyczasy zmieniają się razem z nimi.

Podgląd w przeglądarce

Wszystko trafia też do historii w wersji webowej, nie tylko na telefon. Otwórz Analizę - zaimportowane aktywności są na tej samej liście co treningi zapisane tutaj, od najnowszych, każda z oznaczeniem źródła.

Kliknij bieganie albo spacer, a zobaczysz dokładnie to, co zmierzył telefon: czas, dystans, kalorie oraz średnie i maksymalne tętno. Tych danych nie da się edytować - zarejestrowało je urządzenie, więc hi.fitness pokazuje je takimi, jakie są.

Jeśli trenujesz z trenerem, widzi tę samą listę w Twoim profilu.

Duplikaty załatwiamy za Ciebie

Jeśli zapisujesz trening na siłowni w hi.fitness, mając na ręce zegarek, obie aplikacje będą miały jego zapis. hi.fitness rozpozna, że to ten sam trening, i zostawi jeden wpis - Twój - uzupełniając go o kalorie i tętno zmierzone przez zegarek. Ta sama sesja nie pojawi się dwa razy.

Kalorie: dwie różne liczby

Kalorie przy treningu to tyle, ile spaliła ta sesja. Kalorie w wierszu dnia to cały dzień - spacery, schody, wszystko - zmierzony przez telefon lub zegarek. Ta druga liczba nie jest sumą treningów i hi.fitness nigdy jej tak nie traktuje.

Gdy coś nie dociera

Na iPhonie okno zgody wymienia każdą kategorię z osobnym przełącznikiem, a na górze jeden przełącznik, który włącza wszystkie naraz. Jeśli włączysz ręcznie kilka, reszta zostaje wyłączona - wygląda to, jakby wszystko było połączone, a nie jest. hi.fitness sprawdza to teraz zaraz po tym oknie, a także za każdym razem, gdy włączasz import albo dodajesz nawyk Kroki lub Sen. Jeśli nie widzi kroków albo nie może zapisywać treningów, mówi o tym: Nie wszystko jest włączone, razem ze sposobem naprawy.

Spotkasz to też tam, gdzie brakuje danych: karta nawyku Kroki zamiast zera pisze Kroki nie docierają z Apple Health, ekran Aktywność w statystykach ma przycisk Napraw, a Więcej → Ustawienia → Apple Health pokazuje tę samą linię z przyciskiem Napraw - tam możesz wrócić w każdej chwili.

• iPhone: stuknij Otwórz Zdrowie. iPhone nigdy nie pokazuje okna zgody drugi raz, więc to jedyna droga powrotu. W aplikacji Zdrowie stuknij swoje zdjęcie profilowe w górnym rogu, potem w sekcji Prywatność stuknij Aplikacje, dalej hi.fitness i włącz wszystkie kategorie. Po powrocie do hi.fitness aplikacja sprawdzi to ponownie i sama pobierze ostatnie 90 dni.
• Android: stuknij Nadaj brakujące zgody. Health Connect zapyta ponownie dokładnie o to, czego brakuje. Jeśli dwa razy anulowano jego okno, Android przestaje je pokazywać; wtedy hi.fitness otwiera ustawienia Health Connect, gdzie w uprawnieniach aplikacji przy hi.fitness zezwolisz na wszystko.

Jeśli na iPhonie kroki nadal nie docierają, sprawdź w ustawieniach telefonu, czy śledzenie sprawności jest włączone - bez niego telefon nie liczy kroków.

Warto wiedzieć

• Wszystko zostaje między Twoim telefonem a kontem hi.fitness. Nigdy nie udostępniamy Twoich danych zdrowotnych.
• Każdy kierunek możesz wyłączyć w dowolnej chwili, a to, co już pobrane, zostaje.
• Jeśli odrzucisz prośbę o zgodę, przełącznik importu i tak się przesunie, ale nic nie dotrze - a hi.fitness od razu Ci o tym powie; przełącznik zapisywania treningów czeka, aż zapis zostanie dozwolony. Napraw zaprowadzi Cię we właściwe miejsce.
• VO2max ma własną zgodę, więc telefon może poprosić o nią osobno - odmowa kosztuje Cię tylko ten jeden odczyt, a wszystko inne synchronizuje się dalej.
• Apple Health jest tylko na iPhonie; Android korzysta z Health Connect, które na starszych telefonach może wymagać instalacji ze Sklepu Play.