Planuj żywienie, któregołatwo się trzymać.
Twórz przepisy, tygodniowe jadłospisy i wielotygodniowe plany żywieniowe w jednym miejscu. Wykorzystuj ponownie najlepsze plany, dopasowuj je do klientów i pilnuj celu każdego dnia.
hi.fitness jest darmowy
Twórz posiłki z prawdziwych składników.
Twórz przepisy ze składników o dokładnych ilościach - kalorie i makro liczą się na żywo, a gotowy przepis wstawisz w dowolny dzień planu.
Prawdziwe składniki
Dodawaj produkty z katalogu, podając ilości w gramach lub miarach domowych.
Kalorie i makro na żywo
Każdy składnik na bieżąco aktualizuje kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze przepisu.
Skaluj porcję
Zmień wielkość przepisu, a ilości przeliczą się same - bez ręcznych obliczeń.
Stworzone do ponownego użycia
Zapisz przepisy raz i używaj ich w wielu planach żywieniowych i u różnych klientów.
Zamień posiłki w tygodniowe i wielotygodniowe plany.
Rozkładaj posiłki na dni i tygodnie, powielaj strukturę i twórz plany, które łatwo powtarzać, dopasowywać i przypisywać.
Pilnuj celu każdego dnia.
Ustal cele kaloryczne i makro dla każdej osoby i patrz, jak plan się sumuje - każdy dzień pokazuje swoją sumę, a tydzień średnią dzienną i rozkład makro.
Kalorie i makro
Cele dla kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów - dla konkretnej osoby, nie jeden dla wszystkich.
Sumy dnia na żywo
Każdy zaplanowany dzień od razu pokazuje kalorie i liczbę posiłków.
Propozycja z ankiety
Cele mogą startować od ankiety wstępnej klienta i pozostają w pełni edytowalne.
Zapisz dobry plan. Dopasuj go do celu.
Zapisuj plany żywieniowe, które działają. Potem kopiuj je, dopasowuj kalorie i posiłki do nowego celu lub klienta i używaj ponownie, zamiast zaczynać od zera.
Biblioteka sprawdzonych planów
Plany żywieniowe i przepisy w jednym miejscu, gotowe do ponownego użycia.
Kopia zamiast pustego tygodnia
Powiel plan i zacznij od posiłków, które już działają.
Dopasuj kalorie i posiłki
Zmień cele, porcje lub przepisy przed przypisaniem.
Zacznij od szablonu. Dopasuj go do jednej osoby.
Wykorzystaj sprawdzony plan, a potem dopasuj cele, posiłki i porcje do jednej osoby. Przepisy, które zmodyfikujesz, stają się kopią tego klienta - oryginał pozostaje bez zmian.
Zacznij od szablonu
Otwórz zapisany plan żywieniowy zamiast pustego tygodnia.
Dopasuj do osoby
Zmień cele kaloryczne, posiłki i porcje pod jeden cel.
Bezpieczne kopie dla klienta
Zmodyfikowane przepisy stają się kopią dla tego klienta - oryginały pozostają nietknięte.
Każdy zaplanowany dzień staje się prostym jadłospisem.
Klienci otwierają swój dzień i widzą dokładnie, co jeść - posiłki z przepisami, składnikami, kaloriami i makro - plus listę zakupów wygenerowaną z planu.
Przydatne do własnych posiłków. Stworzone do pracy z klientami.
Planuj własne tygodnie albo twórz plany żywieniowe dla osób, które trenujesz. Ten sam kreator działa, gdy gotujesz dla siebie i gdy prowadzisz plany klientów.
Dla trenerów
Twórz plany żywieniowe, przypisuj je klientom i dopasowuj, gdy zmieniają się cele.
hi.fitness dla trenerówJedno miejsce do planowania. Solo lub z klientami.
Warto wiedzieć
Tak. Twórz przepisy ze składników o dokładnych ilościach - kalorie i makro liczą się automatycznie.
Tak. Rozkładaj posiłki na dni i tygodnie, a tydzień powielaj, zamiast budować go od nowa.
Tak. Każda osoba ma własne cele dzienne dla kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów.
Tak. Przypisanie kopiuje plan do klienta, a każdy zmodyfikowany przepis staje się jego własną kopią - oryginał pozostaje bez zmian.
Tak. Klient otwiera dzień i widzi posiłki z przepisami, składnikami, kaloriami i makro.
Tak. Lista zakupów powstaje z zaplanowanych posiłków i jest pogrupowana według kategorii.
Tak. Te same plany żywieniowe, przepisy i listy zakupów sprawdzą się przy planowaniu własnego tygodnia.
Zaplanuj swój kolejny tydzień posiłków w hi.fitness.
Twórz przepisy, układaj tygodniowe jadłospisy i zamieniaj plany w dni, których Twoi klienci naprawdę mogą się trzymać.
hi.fitness jest darmowy