Tracker treningowy, który pamięta każdą serię.
Zacznij od planu albo trenuj swobodnie. Zobacz, ile udało Ci się podnieść ostatnim razem, otrzymuj sugestie dopasowane do sesji i korzystaj z Watch, tętna oraz muzyki bez wychodzenia z treningu.
Zacznij za darmo · Trenuj samodzielnie lub z trenerem
Wejdź na trening z planem albo układaj go na bieżąco.
Otwórz dzisiejszy trening, wróć do sprawdzonego zestawu albo zacznij swobodnie. Tracker jest gotowy przed pierwszą serią i zachowa sesję nawet po utracie połączenia.
Dzisiejszy trening
Otwórz ćwiczenia, serie i cele zaplanowane na dziś.
Zapisany ulubiony trening
Wróć do treningu z biblioteki bez układania go od nowa.
Trening swobodny
Zacznij od zera, dodaj pierwsze ćwiczenie i pozwól, by sesja nabrała kształtu.
Twój ostatni trening jest już w każdej serii.
Nie musisz pamiętać, co wydarzyło się sześć dni temu. hi.fitness przywraca przydatny kontekst dokładnie wtedy, gdy go potrzebujesz.
Poprzednie wyniki obok kolejnej serii
Zanim wybierzesz dzisiejszy ciężar, zobacz powtórzenia i obciążenie z odpowiadającej serii ostatniego treningu.
Pełna historia jednym dotknięciem
Otwórz najlepsze wyniki, trendy i poprzednie treningi bez wychodzenia z ćwiczenia.
Pamiętaj więcej niż liczby
Oceń trudność, zauważ rekord w wierszu serii i odsłuchaj notatkę głosową pozostawioną na następny trening.
Poznaj ruch. Zmień go, gdy sytuacja na siłowni się zmienia.
Wybieraj spośród ponad 1,400 ćwiczeń z dopracowanymi filmami instruktażowymi, jasnymi opisami i praktycznymi wskazówkami. Gdy zaplanowany sprzęt jest zajęty, trenuj dalej bez przerwy.
Zobacz ćwiczenie, zanim je wykonasz
Obejrzyj ruch, sprawdź zaangażowane mięśnie i przeczytaj opis ustawienia w jednym miejscu.
Wskazówki, które poprawiają kolejne powtórzenie
Praktyczne podpowiedzi pomagają w ustawieniu, kontroli ruchu i unikaniu najważniejszych błędów.
Zamień bez przerywania treningu
Zastąp całe ćwiczenie lub tylko pozostałe serie. Opcje na tę samą grupę mięśniową zobaczysz jako pierwsze.
Trening swobodny, który wie, co pasuje dalej.
Trenuj bez sztywnego planu, nie rezygnując z przydatnych wskazówek. Zanim tracker zaproponuje kolejny ruch, analizuje trwający już trening.
Na podstawie dzisiejszej sesji
Sugestie uwzględniają wykonane ćwiczenia oraz odczuwaną trudność serii.
Równowaga między grupami mięśniowymi
Po kilku ćwiczeniach na jeden obszar tracker może zaproponować uzupełniającą grupę mięśniową zamiast kolejnego podobnego ruchu.
Uwzględnia ostatnie treningi
Na rekomendację wpływają też poprzednie dni, więc dzisiejsza sesja nie jest traktowana w oderwaniu od historii.
Zostaw telefon na ławce.
Watch jest aktywną częścią trackera. Kończ serie, zmieniaj wartości i obserwuj regenerację bez sięgania po telefon.
Zapisuj z nadgarstka
Kończ serie i reguluj liczbę powtórzeń lub ciężar za pomocą koronki.
Tętno w trackerze na telefonie
Bieżące BPM z Watch pojawia się w aktywnym treningu.
Wskazówki dotyczące przerw, które wiedzą, kiedy przypomnieć
Watch łączy czas przerwy z regeneracją, aby przypomnieć Ci, kiedy pora znów się ruszyć.
Twoja muzyka zostaje w treningu.
Gdy Spotify odtwarza muzykę, nagłówek trackera przechodzi od filmu z ćwiczeniem do okładki aktualnego albumu bez wychodzenia z sesji.
Nagłówek podąża za muzyką
Okładka aktualnego albumu przejmuje główną sekcję, a animowana atmosfera treningu pozostaje.
Sterowanie odtwarzaniem pod ręką
Wstrzymuj, wznawiaj, wracaj do poprzedniego utworu lub przechodź do następnego bezpośrednio z trackera.
Postęp widoczny od razu
Wskaźnik na żywo pokazuje, w którym miejscu aktualnego utworu jesteś.
Zakończ trening. Postępy są już zapisane.
Każdy ukończony trening zasila tę samą historię, którą zobaczysz podczas kolejnego. Rekordy są wykrywane automatycznie i świętowane po zakończeniu sesji.
Automatyczne rekordy życiowe
Nowe najlepsze wyniki dla ciężaru, powtórzeń i objętości treningowej są wykrywane od razu.
Historia, która stale rośnie
Każda sesja staje się kolejnym przydatnym punktem odniesienia dla ćwiczenia i długoterminowych trendów.
Trenuj samodzielnie lub później połącz się z trenerem. Historia treningów pozostaje Twoja i zawsze jest z Tobą.
Warto wiedzieć
Tak. Zacznij trening swobodny, dodaj pierwsze ćwiczenie i układaj sesję w trakcie. Możesz też otworzyć trening zaplanowany na dziś albo ponownie użyć zapisanego zestawu.
Uwzględnia wykonane już ćwiczenia, trenowane grupy mięśniowe, oznaczoną trudność oraz ostatnie sesje. Wyjaśnia, dlaczego dany ruch pasuje, a Ty decydujesz, czy go dodać, czy zobaczyć alternatywy.
Tak. Notatka głosowa dotycząca ćwiczenia pozostaje w jego historii i wraca jako kontekst, gdy ćwiczenie pojawi się w kolejnej sesji.
Mobilny tracker wstępnie pobiera katalog ćwiczeń, Twoje rekordy i dzisiejszy plan. Aktywny trening jest przechowywany na urządzeniu, więc można go wznowić po zamknięciu aplikacji lub utracie połączenia.
Możesz zakończyć serię, zmienić liczbę powtórzeń lub ciężar, śledzić aktywne ćwiczenie i stan przerwy oraz przesyłać bieżące tętno z powrotem do trackera w telefonie.
Tracker czeka do końca zaplanowanej przerwy, zanim wyśle przypomnienie. W Apple Watch i na widoku tętna na pierwszym planie poziom regeneracji pomaga ocenić, czy kolejne przypomnienie będzie przydatne.
Spotify musi być zainstalowane i mieć aktywną sesję odtwarzania. Zdalne sterowanie odtwarzaniem może wymagać Spotify Premium.
Katalog obejmuje ponad 1,400 ćwiczeń z dopracowanymi filmami instruktażowymi dla treningu siłowego i kondycyjnego.
Szczegóły ćwiczenia zawierają film z ruchem, zaangażowane mięśnie, jasny opis oraz praktyczne wskazówki dotyczące ustawienia, kontroli i najczęstszych błędów.
Tak. Dodawaj własne ćwiczenia obok wbudowanego katalogu i korzystaj z nich w treningach zaplanowanych lub swobodnych.
Tak. Pełna wersja trackera działa podczas treningu samodzielnego. Jeśli później połączysz się z trenerem, będzie on mógł przeglądać historię treningów, którą zdecydujesz się udostępnić.
Niech kolejny trening wykorzysta poprzedni.
Przynieś własny plan, trenuj swobodnie albo podążaj za dopasowanymi sugestiami. Twoje serie, historia, Watch, tętno i muzyka pozostają w jednym miejscu.
Zacznij z hi.fitness za darmo