Śledzenie nawyków

Na pulpicie znajdziesz kartę Dzisiejsze nawyki - małe codzienne rzeczy, które wspierają Twój plan.

• Odhacz nawyk, dotykając go. Kolor lawendowy oznacza wykonany.
• Nawyki ilościowe (woda, kroki, sen) otwierają szybki licznik - ustaw dzisiejszy wynik i zapisz. Liczą się jako wykonane po osiągnięciu celu.
• Nagłówek pokazuje postęp (np. 3/5 wykonane) i zmienia się w Dzień domknięty, gdy zrobisz wszystko.
• Rytm tygodnia. Panel na karcie pokazuje, ile nawyków zrobiłeś dziś, ostatnie 7 dni i regularność z ostatniego miesiąca.

Twój tydzień nawyków

Otwórz Mój plan → Nawyki, aby zobaczyć siatkę tygodnia: każdy nawyk to wiersz, a każdy dzień tygodnia to kolumna, więc widać cały tydzień naraz. Kliknij dowolny dzień, aby go uzupełnić lub poprawić - dotknij znacznika albo wpisz liczbę dla nawyków ilościowych. Strzałkami przechodzisz między tygodniami, a przyciskiem Bieżący tydzień wracasz do dziś.

Dostosowywanie nawyków

Dotknij Dostosuj na karcie, aby otworzyć panel nawyków.

• Dodaj nawyk - nadaj mu nazwę, wybierz Odhaczany lub Ilościowy (z celem i jednostką) albo skorzystaj z gotowych podpowiedzi.
• Edytuj lub usuń dowolny nawyk. Usunięcie ukrywa go z pulpitu - historia pozostaje w statystykach.
• Zestaw startowy - dodaj gotowy zestaw Codzienne podstawy. Podgląd pomija nawyki, które już śledzisz, i dodaje tylko brakujące.

Nawyki należą do Ciebie. Jeśli trener jakieś przygotował, też możesz je dostosować.