Twój ekran główny

Ekran główny to twój dzień w pigułce. Każda karta pokazuje jedną rzecz i proponuje jedną akcję, w kolejności, w jakiej zwykle przebiega dzień: co zjadłeś, co trenujesz, twoje nawyki i w którą stronę idzie waga.

Kalorie dnia

Duży pierścień to to, co dziś zjadłeś, napełniające się w stronę dziennego celu kalorycznego. Po przekroczeniu celu nie zatrzymuje się: drugie okrążenie biegnie po pierwszym w nieco ciemniejszej zieleni, a trzecie po nim - w sumie do trzech okrążeń. To samo, tylko słowami, mówi plakietka nad pierścieniem.

Przycisk + siedzi w przerwie u dołu pierścienia. Dotknij go, aby dodać posiłek na dziś. Liczba w środku, pierścień, plakietka i trzy paski pod spodem zmieniają się od razu po zapisaniu posiłku.

Te trzy paski to białko, węglowodany i tłuszcze, każdy względem własnego dziennego celu, więc od razu widać, czy dzień, który trafił w kalorie, trafił też w białko. Cele pojawiają się po wypełnieniu ankiety wstępnej; bez nich paski zostają puste i widać tylko to, co zjedzone.

Dotknięcie karty w dowolnym innym miejscu otwiera pełny dziennik żywieniowy.

Dodaj swoje wymiary

Dopóki nie wyślesz pierwszego check-inu, nad wszystkim siedzi krótki wiersz z prośbą o wymiary. Dotknij go, a przeprowadzimy cię przez szybki check-in w dwóch krokach: pomiary (waga i obwody ciała) oraz opcjonalne zdjęcia.

Po wysłaniu znika na dobre. Od tej pory jego rolę przejmuje mały pierścień w górnym rogu ekranu, odliczający dni do kolejnego check-inu.

Twój trening

Najgłośniejsza karta na ekranie to dzisiejszy trening: nazwa, liczba ćwiczeń i suplementy do wzięcia przed nim. Rozpocznij otwiera tracker. W dniu wolnym karta o tym mówi i proponuje trening dowolny; jeśli już dziś trenowałeś, też to napisze i doda, jaki to był trening, np. „Trening na siłowni · ukończony dzisiaj".

Nawyki

Ile dzisiejszych nawyków masz odhaczone, a pod spodem ich lista. Sprawdź nawyki otwiera dzień, żeby je zalogować.

Waga

Twoja obecna waga i dwie małe etykiety: od czego zacząłeś - pierwsza waga od dołączenia do hi.fitness, nie starsza niż rok - i o ile się przesunąłeś. Linia pod spodem to ostatnie wpisy.

Zaktualizuj swoją wagę otwiera pokrętło wagi: ustawiasz liczbę i zapisujesz. Dotknięcie samej karty otwiera historię wagi. Na górze wybierasz, jak daleko wstecz chcesz spojrzeć - 3 mies., 6 mies., 12 mies. albo Od początku - i widzisz pierwszy i ostatni dzień tego okresu oraz to, o ile zmieniła się w nim waga. Dłuższy okres pojawia się dopiero wtedy, gdy Twoja historia jest od niego dłuższa: przez pierwsze trzy miesiące nie ma wyboru, a wykres zaczyna się od pierwszego pomiaru. Na wykresie każdy dzień to jeden punkt, ostatni pomiar tego dnia, a przerywana pozioma linia oznacza wagę docelową. Dopóki masz tylko jeden pomiar, wykresu jeszcze nie ma: karta mówi, że trend pojawi się po pomiarze w innym dniu. Pod wykresem, na tej samej karcie, jeśli Twój cel ma wagę docelową, jest Postęp do celu, taki sam jak w Kaloriach: aktualna i docelowa waga, ile zostało, pasek postępu, średnie tempo z ośmiu tygodni, gdy jest już z czego je policzyć, a przy redukcji szacowany termin. Niżej jest lista pomiarów z tego okresu, po jednym na dzień (ostatni z danego dnia): dzień, waga, źródło pomiaru - Aktualizacja profilu (waga ustawiona na pokrętle), Check-in, Ankieta albo Zsynchronizowane (z Apple Health lub Health Connect) - i zmiana od poprzedniego pomiaru. Jeśli ważysz się mniej więcej raz w tygodniu albo częściej, lista dzieli się na miesiące, a przy każdym widać liczbę pomiarów i średnią wagę. Czas bez pomiaru zostaje na wykresie pusty, a długa przerwa między dwoma pomiarami jest narysowana linią przerywaną. Raport ciała z obwodami i zdjęciami znajdziesz w Moich postępach, pod małym pierścieniem w górnym rogu ekranu. Tę samą historię wagi otwiera dotknięcie masy ciała w Trendach pomiarów w Moich postępach.

Osiągnięcia

Ostatnia karta to rząd zdobytych przez Ciebie odznak, od najnowszej, każda z nazwą i dniem, w którym stała się Twoja. Widzisz tu wyłącznie medale, które już masz - nic, do czego dopiero zmierzasz. Rząd przewija się na boki, a ostatni medal jest ucięty krawędzią karty: właśnie po tym poznasz, że za nim są kolejne.

Dotknij karty w dowolnym miejscu, aby otworzyć Osiągnięcia, gdzie mieszka cała kolekcja - wszystkie półki, medal, do którego jest Ci najbliżej, oraz oś czasu z odznakami i rekordami życiowymi razem. Zanim zdobędziesz pierwszą odznakę, karta zachęca Cię, żeby po nią pójść.

Wcześniej była to karta Twoich rekordów życiowych i nigdzie one nie zniknęły: Statystyki → Rekordy nadal wymieniają każdy z nich (wybierz Od początku w przycisku okresu), a oś czasu osiągnięć pokazuje je obok odznak, które im towarzyszyły. Zobacz Osiągnięcia i odznaki oraz Twoje rekordy.