Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Lento avanti su panca inclinata con bilanciere (nella gabbia squat)
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Piegamenti assistiti con sovraccarico
Petto medio · Corpo libero
Rematore a presa a martello a due braccia su panca inclinata con manubri
Schiena alta · Manubri
Zottman curl su panca Scott con manubri
Bicipite · Manubri
Ab wheel a metà
Nucleo · Altro
Croci al TRX
Petto medio · Cinghie di sospensione
Glute bridge al TRX
Glutei · Cinghie di sospensione
Hammer shoulder press su panca inclinata con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Rematore a presa prona da prono su panca con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Snatch pull con bilanciere
Quad · Bilanciere
Zottman curl su panca Scott con manubrio a un braccio
Bicipite · Manubri
Ab wheel in piedi
Nucleo · Altro