Tus estadísticas de entrenamiento

Abre Estadísticas desde el menú principal para ver todo lo que suman tus entrenamientos terminados y tus medidas. Hay cuatro pestañas en la parte superior: Entrenamiento, Cuerpo, Ejercicio específico y Registros.

Cada pestaña que tiene un selector de período te permite elegir una duración: Año (valor predeterminado), 3 meses, Mes, 2 semanas o 1 semana - y recorrer períodos concretos con las flechas ◀ ▶ (la etiqueta entre ellas muestra cuál estás viendo, por ejemplo, "Junio de 2026"). Al activar Comparar, se coloca el período al lado del anterior: los números obtienen una insignia arriba/abajo (verde bueno, rojo peor, un guión no significa nada con qué comparar) y los gráficos trazan ambos períodos.

Entrenamiento

Cuánto trabajo estás haciendo.

• Conclusión: algunos aspectos destacados en lenguaje sencillo en la parte superior, generados a partir de tus propios números ("Tu volumen de entrenamiento aumentó un 12 % en comparación con el período anterior", "Has entrenado 3 semanas seguidas").
• Consistencia - tu racha actual (semanas seguidas con al menos un entrenamiento, con el número de sesiones dentro de él), tu sesiones promedio por semana - en comparación con las sesiones semanales planificadas de tu programa cuando tienes un plan activo ("en camino" / "por debajo del plan") - y un mapa de calor de 16 semanas donde cada cuadrado es un día, sombreado más oscuro cuanto más entrenas. Este bloque siempre muestra tus semanas más recientes; no sigue el selector de período.
• Volumen - peso total levantado (el peso de cada serie completada × repeticiones) con un gráfico de tendencias, luego volumen por grupo de músculos para que puedas ver hacia dónde va tu trabajo. La división muscular solo cuenta los ejercicios que tienen un grupo de músculos definido.
• Actividad - entrenamientos, ejercicios, series, repeticiones totales y duración promedio de la sesión para el período.

Cuerpo

Cómo está cambiando tu cuerpo: en tu propio período y controles de comparación, independientemente del entrenamiento (las mediciones se leen mejor en un lapso más largo, así que prueba Año).

• Conclusión: algunos aspectos destacados en lenguaje sencillo de tus números (recomposición en progreso, tu medición de movimiento más rápido, si tus lados están equilibrados).
• Recomposición corporal: tu peso actual con un chip que muestra qué tan lejos estás de tu peso ideal, luego el peso, la grasa corporal y la masa muscular en un gráfico, cada uno mostrado como un cambio porcentual desde el inicio del período para que los tres encajen: la imagen clásica de "grasa hacia abajo, músculo hacia arriba, peso estable".
• Equilibrio izquierda/derecha: para bíceps, muslos y pantorrillas, tu última medida en cada lado se muestra como barras una al lado de la otra, con una bandera si un lado está notablemente por delante.
• Medidas - una tarjeta por métrica rastreada (peso, grasa corporal, masa muscular, pecho, cintura, caderas, bíceps, muslo, pantorrilla) con tu último valor; toca uno para trazar tu tendencia. Con Comparar activado, cada uno muestra cómo se movió, coloreado según el progreso (para peso, cintura, caderas y grasa corporal, una disminución es verde).

Registra las mediciones a través de tus check-ins: aparecen aquí automáticamente.

Ejercicio específico

Una lista de búsqueda con una tarjeta por ejercicio que has entrenado: cuántas veces lo has realizado y tu mejor resultado (la serie más pesada para ejercicios con peso, por ejemplo, Press de banca de 130 kg; repeticiones más altas para el peso corporal, por ejemplo, Pullups 21 repeticiones). Toca cualquier ejercicio para abrir tu tabla de progresión: tu mejor peso en cada sesión a lo largo del tiempo.

Registros

Tus marcas personales, filtrables por tipo (peso máximo, repeticiones máximas, tonelaje de sesión y más), cada una con la mejor marca anterior para que puedas ver hasta dónde llegaste.

Unidades

Los pesos siguen tu preferencia de unidad (kg o lb), que puedes cambiar en Configuración. Los números se almacenan de la misma manera independientemente: solo cambia la visualización.

Las estadísticas se actualizan automáticamente cuando terminas los entrenamientos. Si un entrenamiento no se cuenta, asegúrate de haberlo terminado y guardado.