Apple Health y Health Connect

hi.fitness puede intercambiar datos de entrenamiento con la app de salud de tu teléfono - Apple Health en iPhone, Health Connect en Android. Funciona en ambos sentidos y decides sobre cada uno por separado.

Abre Más → Ajustes → Apple Health (o Health Connect en Android).

Traer actividad

Activa Importar y hi.fitness leerá:

• Entrenamientos hechos fuera de la app - una carrera, natación, una salida en bici, una sesión que grabó tu reloj. Aparecen en el día correspondiente en la pestaña Entrenamientos. Todo lo que recorre distancia - un paseo, una carrera, una salida en bici - tiene su propia tarjeta, con seis cifras y un mapa. Toca Ver detalles en esa tarjeta y se abre la actividad entera: el recorrido en un mapa, tu velocidad o ritmo junto a tu frecuencia cardiaca durante toda la sesión, cada kilómetro comparado con el siguiente, una sección de frecuencia cardiaca con la media, la mínima y la máxima, el desnivel y lo demás que haya medido tu dispositivo - pasos en un paseo, cadencia y potencia en bici. Arrastra por el gráfico y un marcador recorre la ruta, así ves exactamente dónde aceleraste y dónde estaba la cuesta.

Los detalles se abren para toda actividad que recorre distancia, no solo las que tienen GPS. Una carrera en cinta o unos largos en la piscina no tienen mapa ni desglose por kilómetro, pero el resumen y la sección de frecuencia cardiaca siguen ahí.

• Peso corporal - una entrada al día, para que tus gráficas de progreso se llenen sin escribir nada.
• Pasos y calorías quemadas - los totales del día, arriba en la pestaña Entrenamientos, con un gráfico de cómo fue tu día hora a hora desde las 6:00. Desliza el dedo por encima para leer cualquier hora y toca cualquier cifra para ver de dónde viene. Tus entrenamientos registrados también aparecen en el gráfico, como una banda suavemente teñida sobre las horas en que duraron; desliza el dedo por una y su nombre y su franja horaria aparecen directamente sobre el gráfico. Bajo el gráfico, una pequeña barra divide la energía del día en energía en reposo y energía por actividad, y debajo se listan tu movimiento diario y cada sesión registrada: juntos componen la cifra de movimiento. Si tu teléfono conoce tu energía por actividad pero no tu energía en reposo - algo habitual en Android, donde muchas apps solo registran las calorías quemadas en movimiento - la tarjeta sigue mostrando la cifra de actividad y su desglose; omite el total del día y la barra reposo/actividad, porque sin la mitad en reposo ninguno de los dos sería real.
• Frecuencia cardiaca en reposo y VO2 máx - una lectura al día, calculada por tu reloj. Las dos necesitan un dispositivo de muñeca, y el VO2 máx solo se mide en paseos y carreras al aire libre que cumplan los requisitos, así que llega cada pocos días y no a diario.
• Sueño - cuánto dormiste de verdad, asignado a la mañana en que te despertaste. Responde por ti al hábito Sueño: alcanza tu objetivo y el hábito se marca solo. Contamos el tiempo dormido, no el tiempo en la cama, y una noche de la que no tenemos datos queda para que la marques tú, no como fallada. La noche tiene su propia tarjeta en la parte superior de la pestaña Entrenamientos, sobre el resumen de actividad del día - con el tiempo dormido, una breve valoración, el intervalo de sueño y una puntuación de sueño sobre 100. Tócala y verás el cuadro completo: la franja desde que te acuestas hasta que despiertas, una línea de tiempo de la noche que muestra cuándo ocurrió cada fase de sueño y una breve explicación de cada fase en lenguaje claro. La puntuación compara la noche con tu objetivo de sueño - 8 horas, salvo que fijes el tuyo en el hábito Sueño - y también tiene en cuenta lo continuo y lo regular que fue el sueño; se calcula en tu teléfono, y dormir con el reloj puesto le da los datos de fases que necesita. Una noche sin datos de fases muestra solo el tiempo, sin puntuación.

Antes de que el teléfono pida acceso, hi.fitness muestra una pantalla breve que explica qué necesita. Léela, toca Continuar y, en la pantalla del propio teléfono, activa todas las categorías: cada una tiene su propio interruptor, y una categoría que quede apagada se queda vacía en la app.

La primera vez traemos los últimos 90 días. Después se actualiza solo: en iPhone un entrenamiento nuevo suele llegar poco después de que tu reloj lo sincronice, incluso con la app cerrada. En Android se actualiza al abrir hi.fitness o al deslizar hacia abajo.

Enviar entrenamientos

Activa Guardar entrenamientos y cada sesión que termines en hi.fitness se escribirá en la app de salud. Cuenta para los anillos de actividad del Apple Watch y aparece en cualquier otra app que lea tus datos de salud.

Si borras un entrenamiento en hi.fitness, la copia también se elimina.

Un paseo, una carrera o una salida en bici de un vistazo

Abre la pestaña Entrenamientos y elige un día. Una actividad que recorre distancia tiene su propia tarjeta: las horas que duró, de dónde vienen los datos y seis cifras.

Tiempo, distancia y calorías en la primera fila. Debajo, lo que la hace esa actividad: velocidad media - o ritmo medio en una carrera - frecuencia cardiaca media y desnivel.

Si tu teléfono o tu reloj no midió alguna, la tarjeta mantiene el hueco y dice Sin datos en vez de ocultarlo: la actividad ocurrió, así que el vacío merece saberse. Una cifra que la actividad no puede tener no aparece en absoluto - la natación en piscina no tiene desnivel, así que muestra cinco en lugar de seis.

Una carrera se lee en minutos por kilómetro, y un paseo o una salida en bici en kilómetros por hora, tal como lo dirías en voz alta. Que veas kilómetros o millas depende de las unidades en los ajustes de tu cuenta.

Mapas de carreras y paseos

Si tu teléfono registró por dónde fuiste, hi.fitness lo dibuja bajo las cifras, con una marca en la salida y en la meta.

Solo las actividades al aire libre lo tienen: una carrera en cinta, la natación en piscina y una sesión de gimnasio no tienen nada que dibujar, así que no aparece mapa.

En Android las rutas necesitan su propio permiso. Si tus actividades aparecen pero los mapas no, abre Health Connect → hi.fitness y permite las rutas de ejercicio: Android lo pide por separado de los entrenamientos.

Dentro de una carrera

Toca el botón de ampliar en la esquina inferior derecha del mapa y la actividad se abre a pantalla completa, con todo lo que midió tu teléfono debajo. El mapa en sí es una imagen: un dedo apoyado en él o un desplazamiento que empieza ahí no te llevan a ninguna parte.

• La línea va coloreada por ritmo. La franja sobre el gráfico indica qué ritmo representa cada extremo de la escala.
• Parciales - cada kilómetro (o milla) con su ritmo, el desnivel y tu frecuencia cardiaca media.
• Ritmo y frecuencia cardiaca a lo largo de la distancia. Arrastra el dedo por el gráfico y una marca recorre el mapa, así ves exactamente dónde apretaste.
• Mejores marcas - tu kilómetro, milla, 5 km y 10 km continuos más rápidos dentro de esa carrera, dondequiera que cayeran.
• Perfil de altitud - la forma de la subida de principio a fin.

Pararse no cuenta en tu contra: la espera en un semáforo queda fuera de tu tiempo en movimiento y fuera del parcial en el que ocurrió.

Los parciales y las mejores marcas son para actividades a pie: correr, caminar, senderismo. Una salida en bici conserva la línea de color y los gráficos.

Que veas kilómetros o millas depende de las unidades en los ajustes de tu cuenta, y los parciales cambian con ellas.

Verlo en la web

Todo está también en tu historial web, no solo en el teléfono. Abre Análisis: la actividad importada aparece en la misma lista que las sesiones registradas aquí, de la más reciente a la más antigua, cada una con su origen indicado.

Haz clic en una carrera o un paseo y verás exactamente lo que midió tu teléfono: duración, distancia, calorías y frecuencia cardiaca media y máxima. Esos datos son de solo lectura: los registró el dispositivo, así que hi.fitness los muestra tal cual.

Si entrenas con un entrenador, ve la misma lista en tu perfil.

Los duplicados los resolvemos nosotros

Si registras una sesión de gimnasio en hi.fitness llevando el reloj, las dos apps acaban con un registro. hi.fitness reconoce que es el mismo entrenamiento y deja una entrada - la tuya - completándola con las calorías y el pulso que midió el reloj. No verás la misma sesión dos veces.

Calorías: dos números distintos

Las calorías de un entrenamiento son lo que quemó esa sesión. Las calorías de la fila del día son tu día entero - caminar, escaleras, todo - según tu teléfono o reloj. El segundo número no es la suma de tus entrenamientos, y hi.fitness nunca lo trata así.

Cuando algo no llega

En iPhone, la pantalla de permisos muestra cada categoría con su propio interruptor y, arriba, uno que las activa todas a la vez. Si activas un par a mano, el resto se queda apagado: parece que todo está conectado, y no lo está. hi.fitness lo comprueba ahora justo después de esa pantalla, y de nuevo cada vez que activas la importación o añades el hábito Pasos o Sueño. Si no ve tus pasos, o no puede guardar entrenos, lo dice: No está todo activado, con la forma de arreglarlo.

También lo verás donde faltan los datos: la tarjeta del hábito Pasos dice Los pasos no llegan desde Apple Health en lugar de mostrar un cero, la pantalla de estadísticas Actividad ofrece Arreglar, y Más → Ajustes → Apple Health muestra la misma línea con un botón Arreglar: ahí puedes volver en cualquier momento.

• iPhone: toca Abrir Salud. Un iPhone nunca muestra su pantalla de permisos una segunda vez, así que este es el único camino de vuelta. En la app Salud, toca tu foto de perfil en la esquina superior; luego, en Privacidad, toca Apps, después hi.fitness, y activa todas las categorías. Cuando vuelvas a hi.fitness, lo comprueba de nuevo e importa los últimos 90 días por sí sola.
• Android: toca Conceder los permisos que faltan. Health Connect vuelve a pedir exactamente lo que falta. Si cancelaste su pantalla dos veces, Android deja de mostrarla; hi.fitness abre entonces los ajustes de Health Connect, donde en los permisos de apps, en hi.fitness, puedes permitirlo todo.

Si en iPhone los pasos siguen sin llegar, comprueba en los ajustes del teléfono que el seguimiento de la actividad física está activado: solo con él cuenta pasos el teléfono.

Conviene saber

• Todo queda entre tu teléfono y tu cuenta de hi.fitness. Nunca compartimos tus datos de salud.
• Puedes desactivar cualquiera de los dos sentidos cuando quieras; lo ya importado no se borra.
• Si dices que no en la pantalla de permisos, el interruptor de importación se mueve igualmente, pero no llega nada, y hi.fitness te lo dice enseguida; el de guardar entrenos espera hasta que se permita guardar. Arreglar te lleva al sitio correcto.
• El VO2 máx tiene un permiso propio, así que puede que tu teléfono lo pida por separado: decir que no ahí solo te cuesta esa lectura, y todo lo demás se sigue sincronizando.
• Apple Health solo existe en iPhone; Android usa Health Connect, que en teléfonos antiguos puede requerir instalarlo desde Play Store.