Tu diario de comidas

Tu diario de comidas es un registro personal, día a día, de lo que comiste realmente, con las calorías y los macros contabilizados frente a tus objetivos. Funciona tengas o no un plan de nutrición: úsalo por sí solo o junto a uno.

Elige un día

La tira de días de la parte superior te permite moverte entre jornadas. Un día ya cerrado muestra a qué distancia quedó de tu objetivo - +340 kcal, −140 kcal - en verde cuando lo cumpliste, en naranja si te desviaste un poco y en rojo si te desviaste mucho. Cumplirlo significa quedarte dentro del 10% de tu objetivo, con un máximo de 200 kcal en cada sentido; las siguientes 200 kcal son naranjas y todo lo que pase de ahí, rojo. Hoy sigue en curso, así que se describe con palabras: Por debajo mientras te quede margen, Cumplido cuando estés en rango y Por encima si te pasas del objetivo - y solo entonces toma color. Un día sin nada registrado, también uno que aún no ha llegado, muestra su objetivo de calorías, con la palabra objetivo bajo el número; un día sin objetivo muestra Sin comidas.

Tu semana

Bajo la tarjeta del día, las barras de la semana muestran los siete días de la semana en curso, de lunes a domingo. Cada barra es un día, coloreada igual que la insignia de la tira de días: verde cuando el día cumplió el objetivo, naranja si se desvió un poco, rojo si se desvió mucho. Hoy es turquesa mientras el día sigue en curso - el mismo color que la tira de días da al día en el que estás - y solo pasa a naranja o rojo si te pasas, porque estar por debajo del objetivo a mediodía es un día en curso, no un fallo; y un día que no registraste se queda como un pequeño muñón gris en lugar de contar como fracaso. Toca una barra para ver las calorías de ese día; tócala de nuevo, o en cualquier otro punto de la tarjeta, para ocultarlo.

Bajo las barras, la tarjeta dice cómo va la semana y por cuánto, por ejemplo −598 kcal. Compara lo que llevas comido con los objetivos de los días que ya han empezado: el martes, por tanto, te mide contra dos días, 4 000 kcal si tu objetivo diario es de 2 000. Una semana se juzga con más holgura que un día: quedarte dentro del 5% de ese objetivo acumulado, con un máximo de 700 kcal en cada sentido, cuenta como estar en rango; el siguiente 5% aproximado se lee como una desviación pequeña, y todo lo demás como grande. Es deliberado: siete días de pequeñas desviaciones honestas no deberían sumar una mala semana.

Hoy cuenta por completo, en ambos sentidos. Por la mañana la tarjeta marcará que vas corto y se irá recuperando conforme comes, que es la respuesta honesta al estado de tu semana a las nueve. El primer día de la semana calla del todo: sin ningún día cerrado detrás no hay con qué comparar, así que solo verás las barras y el total, sin veredicto. Los días que no registraste quedan fuera de la comparación, la misma decisión que ya toman sus barras grises.

La tarjeta siempre muestra la semana en la que estás, incluso cuando desplazas la tira de días hacia atrás.

Registrado y planificado

La lista de comidas tiene dos pestañas. Registrado es todo lo que has anotado de verdad, con la comida más reciente arriba del todo. Planificado son las comidas que tu plan de nutrición prevé para el día: abre una para revisarla y añadirla al diario, o deslízala para registrarla tal y como estaba planificada.

Treinta minutos antes de la hora de una comida planificada, esta se traslada sola: aparece atenuada en Registrado, a su propia hora entre las comidas que anotaste, con los botones Confirmar comida y Rechazar comida. Con Confirmar comida se anota tal como estaba planificada; si antes quieres leer la receta o cambiarla por otro plato, toca la tarjeta. Para cambiar las cantidades, anótala, después ábrela desde tu diario y toca un ingrediente. Con Rechazar comida la omites ese día. Se queda ahí aunque pase la hora y no la hayas anotado - para eso está esperando - y desaparece en cuanto la confirmas o la rechazas.

En la app de hi.fitness, desliza una comida registrada hacia la izquierda para sacarla del diario. Antes se te pide confirmación - deslizar es rápido y borrar no tiene vuelta atrás - y en cuanto confirmas, la comida y sus calorías salen del día al instante.

¿No sabes qué comer?

Cuando te faltan al menos 300 kcal para el objetivo de hoy, la app de hi.fitness muestra el botón ¿No sabes qué comer? arriba del todo en Registrado. Para eso cuenta lo que ya has anotado y, si tienes un plan de nutrición, también las comidas del plan de hoy que no has rechazado. El botón solo aparece en el día de hoy, y no mientras espera un plato que has elegido.

Tócalo y verás una lista de platos fáciles que encajan con las calorías y los macros que te faltan, o se acercan a ellos:

• Para tu próxima comida. La lista apunta a tu próxima comida con su tamaño habitual: con un objetivo de 1 960 kcal, el desayuno ronda las 490 kcal. Nunca apunta a menos de 300 kcal, y para la última comida del día apunta a todo lo que queda. Cuál es tu próxima comida depende de las horas a las que comiste en las últimas 4 semanas o, mientras no haya ese historial, de unos horarios fijos. Cuando ya han pasado todas las comidas del día, la lista cubre el resto del día.
• Rápidos de preparar. La lista se abre solo con platos listos en hasta 20 minutos - lo indica la línea con el número de platos - y en Filtros puedes quitar ese límite.
• Raciones enteras. Un plato es siempre una ración entera o más, hasta el doble, nunca media.

Toca un plato para ver su foto, los ingredientes para esa ración y la preparación; el botón con la marca de verificación de arriba lo elige. Elegirlo todavía no lo anota: el plato espera atenuado arriba del todo en Registrado, con Confirmar comida y Rechazar comida, y solo cuenta para tu día cuando lo confirmas. Con Confirmar comida se anota a la hora en que lo confirmas; con Rechazar comida se quita, y el botón ¿No sabes qué comer? vuelve a aparecer. Un plato elegido solo espera hasta el final del día y solo en el móvil en el que lo elegiste.

Objetivos de hoy

La tarjeta del día, bajo la tira de días, muestra las calorías, las proteínas, los carbohidratos y las grasas que llevas consumidos hasta ahora frente a tu objetivo diario. El objetivo está guardado en tu cuenta. Completar el cuestionario de ingesta fija un objetivo inicial; a partir de ahí solo cambia cuando lo cambias tú o tu entrenador - registrar un peso nuevo no lo mueve por sí solo. Volver a rellenar el cuestionario de ingesta sí lo sustituye; y una vez registrado un peso nuevo, la tarjeta del objetivo puede ofrecerte recalcular - tú decides. Para cambiar el objetivo en sí desde la app - el objetivo, el ritmo, tu peso, la actividad y las sesiones a la semana -, toca la tarjeta del día con el anillo en la pantalla Calorías (la fila de su parte inferior sigue registrando una comida); se explica en Completar el cuestionario inicial. El icono de gráfico de la parte superior de esa pantalla abre Estadísticas -> Nutrición: lo que comiste en una semana, un mes o más.

Los días pasados conservan el objetivo que estaba vigente cuando los registraste. Si hoy cambias tu objetivo, la semana pasada sigue mostrando la comida de esa semana frente al objetivo de entonces - tu historial no se reescribe. Los días de una época en la que no tenías ningún objetivo muestran solo lo que comiste, sin nada con qué compararlo.

Registra una comida

Toca Registrar comida para añadir lo que comiste. Tienes varias formas de hacerlo:

• Descríbela. Escribe en una frase lo que comiste y la app estima los alimentos, las cantidades y los macros por ti. Revisa el resultado antes de guardar; en la app hi.fitness tocas un ingrediente para cambiar su cantidad o quitarlo de la comida, y una comida con varios elementos se agrupa bajo un solo nombre.
• Desde el plan de hoy. Si tienes un plan, registra una de las comidas del día con un solo toque.
• Hazle una foto. Apunta con la cámara al plato y la app deduce lo que hay en él. Esto puede hacerlo cualquiera y ver los alimentos reconocidos; las cantidades, las calorías y los macros requieren suscripción - consulta Tu suscripción.
• Código de barras. En la app de hi.fitness, escanea con la cámara el código de barras de un producto envasado.

A qué día va la comida. En la app de hi.fitness, la comida que añades desde el diario va al día que tienes abierto en la tira de días. Cuando ese día no es hoy, la parte superior del chat de la comida lo indica, por ejemplo Ayer, 12 oct.

Arma la comida paso a paso. En la app de hi.fitness, la comida sigue abierta hasta que la guardas, y todo lo que añades después entra en esa misma comida - su nombre cambia según lo que contiene. Escribe "dos huevos", luego "dos rebanadas de pan", después escanea un yogur, y todo es una sola comida. Dictar funciona igual: toca el micrófono y, tras un breve tono, dilo. Las correcciones también: "perdón, era un huevo" quita un huevo, "un huevo más" añade uno, y "perdón, un huevo y una manzana" hace las dos cosas. Mientras la comida se actualiza, el micrófono y el botón del código de barras esperan. Una foto siempre empieza una comida nueva y sustituye lo que esté abierto y sin guardar. Una ventana es una comida: en cuanto la tienes en pantalla, el botón de enviar se convierte en Guardar siempre que el campo de mensaje esté vacío, y con la primera letra que escribes vuelve la flecha, así que puedes seguir trabajando en ella. Al guardar vuelves directamente de donde veniste con una confirmación breve. Después de cada cambio, la app lo confirma en una frase corta, como "Añadí 3 huevos.", y resalta un momento la fila que cambió. Para copiar un mensaje, mantenlo pulsado y elige Copiar; la respuesta de la app enumera los alimentos y sus cantidades, así que mantén pulsada esa cuando quieras la comida en palabras.

Cambiar un ingrediente. La tarjeta de la comida está fijada arriba de la pantalla y plegada; ábrela con la flecha de su derecha y verás todos los alimentos. Toca una fila y se abre un panel para ese alimento. Un alimento que cuentas - "10 huevos", "medio Snickers" - se abre por el número de unidades, con más y menos, y el peso de abajo lo sigue; si escribes un peso, el número de unidades vuelve a seguirlo. Debajo ves cuánto vale esa cantidad. La papelera de la cabecera del panel quita el alimento de la comida, y al quitar el último desaparece toda la comida de la conversación. La hora de la comida y su tipo son las dos etiquetas pequeñas de la cabecera de la tarjeta: toca la hora para moverla en el día, toca el tipo para elegir otro de una lista (Desayuno, Almuerzo, Cena, Tentempié o Bebida). Cada uno de esos cambios se confirma en la conversación de abajo.

Da una cifra que conozcas. Cuando una comida ya está en la tarjeta en la app de hi.fitness, o cuando corriges una comida guardada con Añade o corrige ingredientes, puedes escribir o decir cuánto tenía algo de verdad: "el arroz tenía 300 kcal", "el pollo tiene 40 g de proteína", "el arroz tiene 130 kcal por 100 g", "un huevo tiene 80 kcal" o "toda la comida tenía 700 kcal". La app anota esa cifra tal como la das. También puedes dar solo la diferencia: "el arroz tenía 50 kcal más"; la app la suma a la cifra de la tarjeta. Cuando la frase no deja claro a qué ingrediente te refieres - "cambia las calorías a 500" con varios alimentos - la app no cambia nada y pregunta a qué ingrediente corresponde la cifra; responde con su nombre o di "toda la comida". Una cifra dada en la primera descripción de una comida es solo parte de la estimación: repítela cuando la comida ya esté en la tarjeta.

Qué ocurre con el resto: si das las calorías de un ingrediente, su proteína, sus carbohidratos y su grasa cambian en la misma proporción y el peso se queda igual. Si das un solo macro, cambia solo ese; en un alimento estimado las calorías se recalculan entonces a partir de los macros, mientras que uno cuyas calorías vienen de un escaneo, de una etiqueta o de ti conserva su cifra mientras los macros sigan encajando con ella. Con una cifra para toda la comida, los alimentos que ya tienen un valor fiable - escaneados, leídos de una etiqueta o indicados por ti - se quedan como están y los estimados absorben la diferencia; si no hay alimentos estimados, o tendrían que cambiar a más del doble o a menos de la mitad, cambian todos en la misma proporción. Si das una cifra para un producto escaneado, en esta comida cuenta la tuya; el producto en sí no cambia.

Las estimaciones son aproximadas, así que no dudes en ajustar la cantidad antes o después de guardar.

La foto de tu comida o tu nota de voz se guarda solo hasta que la estimación está lista y después se elimina. Los datos de ubicación se quitan de las fotos antes de guardarlas. El texto de una petición y su estimación se borran poco después.

Escanear un código de barras

En la app de hi.fitness, toca el icono de código de barras en la parte superior de la pantalla Registrar comida. Apunta la cámara al código del envase y mantenlo dentro del marco: no hay ningún botón que pulsar. La luz ayuda cuando el código está en la parte de abajo.

Los alimentos frescos y refrigerados suelen llevar un código distinto del código de barras habitual: un GS1 DataBar, más estrecho y a veces en dos filas, con la fecha de caducidad y el número de lote impresos debajo. El escáner lo lee igual, y también el código cuadrado GS1 DataMatrix y un código QR con el número del producto (GS1 Digital Link). Un código QR que solo lleva a una página web no es un producto, así que la cámara sigue buscando.

Un escaneo no registra nada por sí solo. El producto vuelve como una tarjeta que revisas antes: su nombre, su marca y los macros de una ración razonable. Cuando el envase indica cuánto pesa una ración, la tarjeta se abre en una unidad - la barrita entera, no 100 g de ella. Las bebidas, las leches y los aceites se muestran en mililitros: los valores de la tarjeta son por 100 ml, y un envase se abre con todo su volumen, por ejemplo 500 ml. Cambia el número de unidades, escribe la cantidad y añádelo a tu diario cuando esté bien.

A veces un escaneo encuentra el producto pero solo conoce sus calorías: nadie le añadió las proteínas, los carbohidratos ni las grasas. La tarjeta muestra entonces un guion en su lugar, y los totales de la comida muestran lo que se conoce con un signo más, por ejemplo 12+. Toca Hacer foto de la tabla en la tarjeta y haz una foto de la tabla nutricional del envase: los valores se leen y el alimento se completa. Si la foto también muestra el peso neto del envase, el alimento pasa a ser el envase entero, salvo que ya hayas cambiado la cantidad. Tus próximos escaneos del producto también se abren con el envase entero. Si no muestra el peso, el alimento se queda con la cantidad del escaneo y la respuesta te pide que la revises. Guardar espera hasta que termine. Si la tabla se lee con claridad, sus valores también pasan a la base de datos de alimentos compartida, así que la próxima persona que escanee el producto tendrá sus macros sin que se le pida nada. Si la tabla no se puede leer, repite la foto. Las calorías cuentan en tu diario de todos modos, también si guardas sin foto.

Si todavía no tenemos ese producto, la nota te lo dice junto con el número que escaneaste y te ofrece dos formas de añadirlo:

• Hacer fotos del producto. Fotografía la parte delantera del envase y después la tabla nutricional. Antes de seguir ves cada foto: si el texto sale borroso o cortado, repítela. La etiqueta se lee y el producto se guarda al momento: aparece como una tarjeta lista para registrar, sin un segundo escaneo y sin tener que escribir nada. Si las fotos no muestran el peso, la tarjeta se abre con 100 g o 100 ml y la respuesta te pide que revises la cantidad. Si la etiqueta no se puede leer, la nota te lo dice y te deja volver a hacer las fotos o añadir el producto manualmente.
• Añadir manualmente. Rellena el nombre, la marca y los valores de la etiqueta - por 100 g, por 100 ml o para el envase entero con su peso - y guarda. El producto aparece enseguida como una tarjeta lista para registrar, sin un segundo escaneo.

De una forma u otra, la próxima vez que escanees ese envase, se encuentra. Lo que añades a mano se guarda como producto tuyo y no entra en la base de datos de alimentos compartida. Cuando la etiqueta se lee con claridad en tus fotos, el producto también puede añadirse a la base de datos de alimentos compartida, para que lo encuentren los escaneos de otras personas; si no, se queda como producto tuyo. Los productos que añaden varias personas pueden pasar más adelante a la base compartida una vez que el equipo los haya revisado.

Leer la etiqueta o una tabla nutricional no cuenta para tu límite diario. Las fotos y los valores leídos en ellas se guardan en la base de datos de alimentos compartida, para que el equipo pueda revisar el producto si hace falta; se conservan aunque elimines tu cuenta. La lectura sigue aunque salgas de la pantalla Registrar comida: lo leído se guarda igualmente y tu próximo escaneo lo encuentra.

Muchos de los productos que encuentra un escaneo proceden de Open Food Facts (openfoodfacts.org), una base de datos libre de productos alimentarios disponible bajo la Open Database License (ODbL).

Escanear nunca cuenta para tu límite diario de describir, dictar y fotografiar comidas.

Cómo se calculan las calorías

Las calorías de cada línea salen siempre de sus propios macros: la proteína y los carbohidratos cuentan 4 kcal por gramo, la grasa 9 y el alcohol 7. Así, la cifra de calorías siempre coincide con la proteína, los carbohidratos y la grasa que aparecen a su lado. Una excepción es una cifra que das tú: si dices cuántas calorías tenía un ingrediente, guardamos tu cifra y ajustamos sus macros a ella.

Cuando la app reconoce un producto envasado y conoce el valor energético de su etiqueta, usa esa cifra. Una etiqueta tiene en cuenta cosas que la simple aritmética no recoge, como la fibra, que se cuenta dentro de los carbohidratos pero aporta más o menos la mitad de energía.

Las bebidas cuentan su alcohol. Una cerveza del 5% en botella de 500 ml lleva unos 20 g de alcohol puro, es decir, unas 140 kcal. La cerveza, el vino y los destilados se registran con esa energía incluida, de modo que una noche fuera aparece de forma honesta en tu día.

Editar tus registros

En la app de hi.fitness, abre una comida de tu diario para cambiarla. Toca un ingrediente para cambiar su cantidad o para eliminarlo: el cambio se guarda al momento y debajo de los ingredientes aparece lo que ha cambiado, por ejemplo Ingrediente actualizado. Toca el tipo de comida para elegir otro de una lista, o la hora para cambiarla; eso también se guarda al momento. Un ingrediente anotado en cucharadas, rebanadas o unidades, sin peso, puedes eliminarlo ahí, y su cantidad se cambia con Añade o corrige ingredientes. Abajo, Copiar a otro día añade la misma comida a otro día, y en los tres puntos están Añade o corrige ingredientes y Eliminar comida.

Di a qué hora comiste

No hace falta registrar una comida en el momento exacto de comerla. Basta con mencionar la hora: "tomé una cola a la una", "avena a las 7:30", "un café hace una hora". La comida se abre con esa hora ya puesta y aún puedes ajustarla antes de guardar. Funciona igual si lo escribes, lo dictas o añades una nota a una foto.

La hora siempre se aplica al día que tienes abierto, así que para registrar algo de un día anterior, ve primero a ese día.

¿Lo has comido otra vez? Cópialo

Si ya has comido lo mismo antes, no tienes que describirlo dos veces. Ve al día en el que está. En la app de hi.fitness, abre la comida y toca Copiar a otro día abajo. Se abre un calendario: elige hoy o cualquier día de las últimas cuatro semanas y pulsa el botón con esa fecha. La comida entera - cada ingrediente, con sus cantidades y macros - se añade a ese día. El día recibe una marca y puedes elegir otro enseguida para copiar la misma comida también allí.

Una copia a hoy se registra con la hora actual, y el tipo de comida sigue a esa hora: un desayuno copiado a las nueve de la noche se registra como cena. Una copia a un día anterior conserva la hora y el tipo de comida del original. Los días posteriores a hoy no se pueden elegir.

El original se queda exactamente donde estaba.

Cambia una comida describiéndolo

¿Ya la habías guardado y te has dado cuenta de que faltaba algo? En la app de hi.fitness, ábrela, toca los tres puntos de abajo y elige Añade o corrige ingredientes. Después di en una frase qué ha cambiado: "añade una cucharada de mantequilla", "solo la mitad del arroz", "era pavo, no pollo", "quita la cola", "el arroz tenía 300 kcal".

Primero ves la comida reescrita - ingredientes añadidos, quitados o repesados, con las calorías y los macros recalculados - y solo se guarda cuando pulsas Actualizar. Hasta entonces tu diario queda intacto, así que puedes reformularlo e intentarlo tantas veces como quieras. Si un cambio no se puede aplicar se te avisa, y en ningún caso se guarda nada. Si la frase no deja claro a qué ingrediente corresponde una cifra, la app pregunta en lugar de adivinar. En la app de hi.fitness responde en el chat con el nombre del ingrediente o con "toda la comida".

Esto funciona en comidas cuyos ingredientes están agrupados bajo un nombre. Un elemento suelto se edita directamente: en la app de hi.fitness, ábrelo y toca el ingrediente para cambiar su cantidad.

Las comidas de tu plan, en cada día

En la app de hi.fitness, si tienes un plan de nutrición, cada día muestra también lo que el plan te propone comer. Las comidas planificadas aparecen encima de tu registro, atenuadas hasta que te las comes. Toca una para abrir su receta y añadirla a tu diario. Una vez registrada, pasa a tu registro de comidas y la sugerencia desaparece: arriba solo queda lo que aún te falta por comer.

Al abrir una comida planificada ahora ves la receta que hay detrás, no solo sus números: la foto del plato si la hay, qué es en una frase, sus ingredientes y cómo se prepara, junto con las raciones y el tiempo de preparación. Cada ingrediente muestra una imagen del alimento y su cantidad; tócalo para ver sus calorías, cómo se reparten entre proteína, carbohidratos y grasa, cuánto aportan 100 g y qué parte de las calorías de la comida supone. La preparación aparece en pasos numerados.

Es una página para leer, con una sola acción. El botón de guardar de la esquina superior derecha la registra como comida y pide confirmación antes - escribe varias líneas en el diario y se cierra tras ellas. Para cambiar una cantidad, regístrala, ábrela desde tu registro de comidas y toca el ingrediente.

¿No te apetece lo que dice el plan? El botón de cambio junto al de guardar propone platos que ENCAJAN con la comida que sustituyes: el mismo reparto de proteínas, carbohidratos y grasas, y cada uno ya ajustado a las calorías de esa comida, así que un cambio no reescribe tu día sin que te enteres. La lista tiene las mismas herramientas que todas las listas de recetas de la app: una búsqueda que mira en los nombres y en los ingredientes, una fila de píldoras (Mías y los tipos de plato, con el de la comida planificada ya elegido) y el botón Filtros con el tiempo de preparación, el tipo de dieta y lo que evitas. Un botón al final abre la biblioteca completa de recetas, con las mismas herramientas, si quieres elegir otra cosa. En ambos casos llegas al plato en sí - foto, macros, ingredientes y preparación - y lo cambias desde ahí, para que nunca sustituyas una comida por algo de lo que solo has visto una línea. Lo que muestra la lista de ingredientes es exactamente lo que entra en tu diario, a la hora de la comida planificada, y el plato que te saltas desaparece del día. Tu plan no cambia: la semana que viene vuelve el mismo plato, porque un cambio es cosa de hoy, no del plan. Para cambiar el plan, edítalo en Mi plan.

En las dos listas de cambio, la píldora Mías muestra solo las recetas que has creado tú, cada una marcada como Mías en la lista, y al final hay una fila Añadir receta propia. Escribe ahí el plato con alimentos de la lista, y al guardarlo llegas a él directamente, listo para cambiarlo. En la página de una receta tuya, el menú de la esquina también permite editarla o eliminarla. El editor de recetas se explica en Planificar comidas en el móvil.

Límites diarios al describir, dictar y fotografiar

Describir una comida, dictarla y fotografiarla usan el mismo paso de interpretación, y cada cuenta dispone de un número fijo al día: 5 en la versión gratuita, 40 con suscripción. Cuando se agotan, la app te lo dice y, en la versión gratuita, te ofrece suscribirte. El límite se renueva a medianoche UTC.

No se pierde nada por ello. Puedes seguir añadiendo alimentos a mano, registrar una comida de tu plan, escanear un código de barras, copiar una comida de otro día y editar todo lo que ya esté en tu diario: nada de eso cuenta para el límite.

Las peticiones que aún están en curso cuentan para tu límite diario hasta que terminan. Una que no se pudo completar por un problema técnico - se cortó la conexión, algo falló de nuestro lado o tardó demasiado - no gasta nada, y tampoco una que detienes antes de que su estimación esté lista. En cambio, una petición que obtuvo respuesta sí cuenta, aunque la respuesta sea que no se encontró ningún alimento o que no se pudo aplicar una corrección, igual que una detenida cuando la estimación ya estaba lista. La única excepción es cuando la app pregunta a qué ingrediente corresponde una cifra: esa pregunta no gasta nada (hasta 20 preguntas así al día). Salir de la pantalla Registrar comida detiene todo lo que siga en curso allí (salvo la lectura de la etiqueta de un producto, que continúa), y cancelar un dictado lo detiene antes de que nada de él llegue a tu comida. Si la app dice que hay demasiadas peticiones ahora mismo, algunas de las tuyas siguen en curso: espera unos segundos e inténtalo de nuevo.

Las notas de voz se detienen solas. Al grabar una comida, la grabación se detiene sola tras un número fijo de segundos (15 por defecto) y envía lo que ha oído. En los últimos segundos aparece una cuenta atrás para que no te corte a mitad de frase. Siempre puedes volver a grabar.

Una estimación sigue en marcha si cambias un momento a otra app, y el resultado te espera cuando vuelves. Si una comida tarda mucho más de lo normal, o pierdes cobertura por el camino, la app te dice cuál de las dos cosas ha pasado en lugar de dejarte mirando un indicador de carga.

Registrar desde el Apple Watch

Añade la complicación Nutrición a la esfera. El tramo lima del anillo muestra las calorías consumidas hoy y el gris, lo que falta para tu objetivo. Tócala para ver calorías y P/C/G, y desliza para revisar las comidas de hoy. Añadir por voz abre el micrófono; antes de guardar seguirás revisando la comida reconocida y sus macros. Abierto así, las calorías ocupan toda la pantalla: no hay botón de cerrar, porque al pulsar la Digital Crown vuelves directamente a la esfera.

Si tienes un plan nutricional, el botón de lista junto a Añadir por voz abre el Plan de hoy. Toca una comida planificada para marcarla como consumida: se añade al diario exactamente como estaba prevista, aparece marcada y se actualiza el progreso de calorías y macros.

La complicación conserva el último resumen recibido del iPhone aunque la app del Watch esté cerrada. Abre hi.fitness en el iPhone para actualizarlo después de cambiar el diario.