Logros e insignias

Para abrir Logros, ve a la pestaña Más, toca Estadísticas y luego Todas las insignias, en Novedades de estas 4 semanas. Esa tarjeta también muestra las insignias que conseguiste en las últimas 4 semanas. Tu pantalla de inicio tiene un atajo: la tarjeta Logros muestra las insignias que has conseguido, la más reciente primero, y al tocarla en cualquier punto se abre esta pantalla.

Nuevas reglas desde el 16 de octubre de 2026

Las insignias y los récords se cuentan ahora con reglas nuevas. Los cambios más importantes:

• Un entrenamiento es un entrenamiento registrado en la app o marcado como hecho en tu plan. Las actividades importadas de Apple Health o Health Connect no cuentan para las insignias de entrenamientos, racha semanal y años de entrenamiento. Siguen contando para la distancia, la carrera más larga y los pasos.
• Los umbrales no tienen fin. Después del último umbral de la lista, los siguientes llegan a intervalos fijos, así que siempre hay una insignia más.
• Hay insignias nuevas: días registrados, proteína, carrera más larga, tres clubs de fuerza y la medalla del mes.
• Algunas insignias han desaparecido: series completadas, tiempo entrenado, mejor semana, ejercicios distintos, grupos musculares en una semana, patrones de movimiento, ejercicios con récord, series de fotos de progreso, fuerza relativa e insignias de temporada.
• Hemos recalculado desde cero tus insignias y tus récords con estas reglas. Por eso algunas insignias antiguas pueden haber desaparecido y algunas nuevas han aparecido al momento.

Tu colección

Arriba del todo hay un número grande: cuántas insignias tienes. Debajo, la más reciente que conseguiste y una fila de iconos de estante con su contador - toca uno para saltar directamente a ese estante.

Más abajo, un interruptor de tres posiciones - Conseguidas, En curso, Todas - sobre un tablero agrupado en estantes temáticos. Se abre en Conseguidas, así que lo primero que ves es tuyo. Cada estante dice cómo va con sus propias cifras ("9 de 12 conseguidas"). No hay ningún porcentaje global en ninguna parte, y es a propósito: una colección no es una tarea con barra de progreso.

Los seis estantes

Cada insignia pertenece a una familia - una escalera que subes - y cada familia está en el estante de las que te piden cosas parecidas.

Fuerza - lo que levantaste. Entrenamientos terminados, tonelaje total, récords personales conseguidos y tres clubs: press de banca, sentadilla y peso muerto.

Resistencia - la distancia. Carrera, ciclismo y natación tienen cada una su escalera de distancia total, y la carrera más larga da una insignia por 5 km, 10 km, media maratón y maratón en una sola carrera.

Constancia - con qué frecuencia te presentas. La racha semanal (semanas seguidas cumpliendo tu objetivo), los años de entrenamiento y los entrenamientos tempranos, los que empiezan antes de las 7:00 según tu reloj.

Nutrición - cómo llevas tu registro de comidas. Días registrados y días de proteína.

Bienestar - lo que haces fuera del gimnasio. Pasos, sueño (noches seguidas con un nivel de al menos Buena recuperación, es decir, con una puntuación de sueño de 88 o más), hábitos completados y tu racha de hábito más larga, mediciones registradas y formularios de check-in enviados.

Mensual - la medalla del mes, una por cada mes natural (más abajo).

Qué cuenta cada familia

• Entrenamientos: cada entrenamiento registrado en la app (en el móvil o en un reloj con hi.fitness) y cada sesión del plan que marcaste como hecha sin registrarla. Una sesión marcada solo cuenta si ese entrenamiento se puede registrar en la app. Una sesión que marcaste y luego registraste del mismo día es un solo entrenamiento; si la repites otro día, es otro entrenamiento. Umbrales: 1, 10, 25, 50, 100, 150, 200, 300, luego cada 100.

• Tonelaje: la suma de peso por repeticiones de todas las series. Umbrales: 50, 100, 250, 500 y 1000 toneladas, luego cada 500 toneladas.

• Racha semanal: semanas seguidas en las que hiciste tantos entrenamientos como marca tu objetivo semanal. El objetivo es el número del hábito Entrenamiento. Si no lo tienes, el objetivo es 3. La semana en curso cuenta desde el momento en que alcanzas el objetivo. Umbrales: 4, 8, 12, 26 y 52 semanas, luego cada 26.

• Años de entrenamiento: un año son 52 semanas con al menos un entrenamiento. Las semanas no tienen que ser seguidas, así que un parón no te quita nada aquí. Una insignia por cada año.

• Récords personales: cada ejercicio en el que superaste tu resultado anterior en un entrenamiento cuenta una vez, aunque hayas batido tanto el récord de peso como el de tonelaje. El récord de tonelaje de todo el entrenamiento cuenta aparte. El primer entrenamiento de un ejercicio solo marca el punto de partida. Umbrales: 25, 50, 100, 150, 200, luego cada 50. Más en el artículo Tus récords personales.

• Clubs: press de banca con barra, sentadilla con barra y peso muerto con barra, aunque sea a una repetición, como porcentaje de tu peso corporal. El peso corporal es tu último pesaje antes de ese entrenamiento. Cada club tiene cuatro niveles, y los umbrales son distintos para mujeres y para hombres:

  Ejercicio	Hombres	Mujeres
  Press de banca	75, 100, 125, 150%	50, 75, 100, 125%
  Sentadilla	100, 125, 150, 200%	75, 100, 125, 150%
  Peso muerto	125, 150, 200, 250%	100, 125, 150, 200%

  Si ya levantas mucho, puedes entrar en un club en tu primer entrenamiento.

• Carrera, ciclismo, natación: la distancia total de cualquier fuente: de un entrenamiento registrado aquí o importado desde tu reloj o tu móvil. Carrera: 50, 100, 250, 500 y 1000 km, luego cada 500 km. Ciclismo: 100, 250, 500, 1000 y 2000 km, luego cada 1000 km. Natación: 5, 10, 25, 50 y 100 km, luego cada 50 km.

• Carrera más larga: tu carrera individual más larga, de cualquier fuente. Cuatro insignias: 5 km, 10 km, media maratón (21,1 km) y maratón (42,2 km).

• Entrenamientos tempranos: entrenamientos registrados en la app y empezados antes de las 7:00. Umbrales: 10, 25, 50, 100, luego cada 100.

• Días registrados: cada día en que registraste algo, aunque sea poco. Solo no cuenta un día sin ningún registro. Umbrales: 7, 30, 100, 250 y 365 días, luego cada 365.

• Proteína: días en los que comiste al menos el 90% de tu objetivo de proteína. Sin objetivo de proteína, el día no cuenta. Umbrales: los mismos que en los días registrados.

• Pasos: 100.000, 250.000, 500.000, 750.000 y 1 millón de pasos, luego cada 500.000, de cualquier fuente que llegue a tu app de salud.

• Sueño: 7, 14, 30, 60, 100, 200 y 365 noches seguidas, luego cada 365.

• Hábitos: 100, 250, 500, 1000 y 2000 hábitos marcados, luego cada 1000. Racha de hábito: 7, 14, 30, 60, 100, 180 y 365 días seguidos, luego cada 365. Cada día perdido rompe la racha. Un día en que el hábito no está previsto, como un día de descanso para un suplemento que tomas los días de entrenamiento, ni cuenta ni la rompe. Un hábito que haces varias veces por semana no suma a esta racha.

• Mediciones: 4, 12, 26 y 52 sesiones de medición, luego cada 52. Cuenta el hecho de medirte, nunca el resultado. No hay ninguna insignia por el peso corporal.

• Check-ins: 3, 6, 12 y 24 formularios de check-in enviados, luego cada 12.

Medalla del mes

Cada mes puedes conseguir una medalla. Para conseguirla, haz este mes un 5% más que la media de los tres meses anteriores. Cuenta el tonelaje y, si en esos meses entrenaste sin peso, las repeticiones. La media tiene en cuenta la duración de los meses, así que un mes de 31 días pide un poco más que febrero.

• La primera medalla se puede conseguir en noviembre de 2026.
• Tu primer mes de entrenamientos no tiene medalla: todavía no hay con qué compararlo. El segundo mes se compara con el primero, y el tercero con los dos primeros.
• Un mes sin entrenamientos cuenta como cero en la media.
• La medalla lleva en la placa el número del mes, y en el nombre el mes y el año, por ejemplo "Noviembre de 2026".

Cómo funciona una escalera

De cada familia el tablero muestra las medallas que ya tienes y la siguiente que estás persiguiendo, con lo que llevas avanzado. Nunca dibuja la escalera entera por delante, y de todos modos las escaleras no tienen fin. La excepción son los clubs y la carrera más larga, que tienen cuatro insignias cada uno.

Bajo el escudo, cada medalla lleva una pequeña placa con su umbral - la cifra sola, sin palabras -, así que distingues 25 entrenamientos de 250 sin leer el texto de debajo, con las cifras grandes abreviadas a la manera de tu idioma (500 mil, 1 M). Un club lleva en la placa el porcentaje, y la medalla del mes, el número del mes. El texto de debajo de la medalla sigue siendo el nombre completo de la insignia.

Una medalla que aún no tienes se dibuja como un contorno vacío con el anillo partido, no como una copia apagada de una conseguida, así que las distingues por la forma y no solo por el color. Toca cualquier medalla - conseguida o no - y sube una tarjeta con lo que hace falta, a qué altura de la escalera está ese peldaño (Inicio, Progreso, Avanzado o Raro), tu cifra actual y la fecha en que la conseguiste, si ya es tuya. La medalla del mes no tiene nivel, porque cada mes tiene su propio objetivo.

Qué escaleras ves

Casi todas las escaleras están abiertas para todo el mundo desde el primer día. Las excepciones:

• Pasos necesita un teléfono o un reloj que sincronice datos de pasos.
• Sueño necesita noches puntuadas, es decir, datos de fases, lo que en la práctica significa dormir con el reloj puesto.
• Medalla del mes aparece a partir de noviembre de 2026, cuando ya tienes un mes de entrenamientos con el que comparar el siguiente.
• Los clubs están siempre en el tablero, pero para contar necesitan tu sexo (los umbrales son distintos para mujeres y hombres) y al menos un pesaje. Mientras falte algo, la tarjeta del club dice qué necesita: Indica tu sexo o Registra tu peso.

Hasta entonces, las escaleras de pasos, sueño y medalla del mes sencillamente no se dibujan, y los contadores de estante no las incluyen.

Cronología

Bajo el tablero, todo lo que has logrado en un solo hilo, del más reciente al más antiguo y agrupado por meses: insignias y récords personales juntos. Van juntos: la serie que batió tu récord de press de banca y la insignia que cruzaste con ella ocurrieron en el mismo segundo.

Toca un récord para saltar a ese ejercicio; toca una insignia para abrir su tarjeta. Los récords tienen además su propio tablero con filtros - consulta Tus récords personales.

Cómo te enteras

Al guardar un entrenamiento, la pantalla tiene dos pasos. Si el entrenamiento te dio una insignia, primero ves solo las insignias: desliza la medalla grande o toca una pequeña para pasar de una a otra, y Siguiente te lleva a Entrenamiento guardado. Ahí están las cifras del entrenamiento y tus récords de ese entrenamiento en una sola tarjeta, una fila por ejercicio. Si el entrenamiento no te dio ninguna insignia, la pantalla se abre directamente en Entrenamiento guardado. La X cierra la pantalla en cualquiera de los dos pasos.

Una insignia que consigues al editar un entrenamiento guardado - por ejemplo, gracias a una serie corregida que superó el siguiente umbral - se celebra en esa misma pantalla de insignias en cuanto los cambios llegan a nuestro servidor. Una insignia conseguida de otra manera - un paseo que superó el siguiente umbral de pasos, una séptima buena noche seguida, un día registrado - te espera la próxima vez que abras Estadísticas, en una tarjeta con la insignia más reciente y el número de las demás. Además recibes un aviso en la campana: en la app nombra la insignia y, al tocarlo, se abre esta pantalla. Una insignia de un entrenamiento que terminaste en la app llega ahí ya leída, porque la pantalla tras el entrenamiento te la acaba de mostrar.

Cuando ya las has visto, quedan marcadas como vistas en tu cuenta, no en el móvil, así que reinstalar la app o usar un segundo dispositivo nunca te repite la colección entera.

Las insignias son tuyas: a diferencia de un récord personal, tu entrenador no recibe aviso.

Cómo silenciarlo

Si nada de esto te apetece, abre Más → Ajustes → Notificaciones y desactiva Avisos de logros. Lo silencia todo de una vez: ninguna insignia después de guardar un entrenamiento (el paso Entrenamiento guardado con los récords se queda) ni después de guardar la edición de un entrenamiento, ninguna tarjeta al abrir Estadísticas, ningún aviso en la campana y ningún punto junto a Todas las insignias.

Sigues consiguiendo insignias. Se siguen otorgando, siguen fechadas y siguen en el tablero: el interruptor es una petición de silencio, no de dejar de coleccionar. Vuelve a activarlo y todo lo que hayas conseguido entretanto te estará esperando, sin ver.

Cuándo se retira una insignia

Una insignia que te dieron tus entrenamientos sigue siendo tuya mientras tu historial de entrenamientos la respalde:

• Editar un entrenamiento puede retirarte una insignia. Si tras la corrección una cifra baja por debajo del umbral, por ejemplo al cambiar por 20 los 200 kg que escribiste por error, esa insignia se retira. Esto también vale para los clubs y la medalla del mes.
• Eliminar un entrenamiento funciona igual: si sin ese entrenamiento tu historial ya no alcanza para una insignia, la insignia se va con él.
• Desmarcar una sesión del plan funciona igual para las insignias de entrenamientos, racha semanal y años de entrenamiento.
• Solo se van los peldaños para los que tu historial ya no alcanza. Los inferiores, para los que sigue alcanzando, se quedan en el tablero.
• Si vuelves a superar el umbral, la insignia vuelve.

Eliminar un informe corporal retira las insignias de formularios de check-in y mediciones que tus demás informes ya no alcanzan, y un club que necesitaba el peso de ese informe. Corregir el peso de un informe puede quitarte un club o dártelo.

Esto no afecta a las insignias de pasos, sueño, hábitos, días registrados y proteína: esas no te las quita nada. Un pesaje nuevo tampoco te quita un club, y puede dártelo si tus entrenamientos ya alcanzan para él.

Las insignias cuentan desde el día en que te uniste

Tus contadores de insignias arrancan en cero el día en que se creó tu cuenta de hi.fitness. Todo lo que venga a partir de ahí cuenta; nada de lo anterior.

Se nota sobre todo la primera vez que conectas Apple Health o Health Connect, que nos entrega hasta 90 días de historial de golpe. Todo eso aparece en tus estadísticas - en los gráficos de pasos, en el sueño, en la lista de actividad - y nada de eso gana insignias. Si antes de instalar la app ya habías caminado 300.000 pasos, la insignia de 100.000 no te está esperando: la ganas caminando 100.000 pasos con nosotros.

Las rachas funcionan igual. Una serie de buenas noches, o un hábito que mantuviste durante semanas antes de unirte, se cuenta desde tu fecha de inicio y no desde donde empezó de verdad.

El día en que te uniste cuenta entero para todo lo que medimos en días completos - pasos, sueño, hábitos y registro de comidas -, porque un día no se puede partir por la mitad. Lo que lleva una hora exacta, como un entrenamiento o un pesaje, lo contamos al minuto, así que una carrera que terminaste por la mañana antes de registrarte ya no cuenta.

Conviene saber

• Entrenamientos, racha semanal, años de entrenamiento, tonelaje, récords, clubs, entrenamientos tempranos y medalla del mes cuentan solo los entrenamientos de hi.fitness. Una sesión del plan marcada como hecha sin registrarla cuenta para entrenamientos, racha semanal y años de entrenamiento, pero no da tonelaje, récords ni entrenamiento temprano, porque no tiene series.
• Carrera, ciclismo, natación y carrera más larga cuentan la distancia de cualquier fuente.
• Pasos toma datos de cualquier fuente que llegue a tu app de salud: hi.fitness, tu reloj, una app de running que escriba allí.
• Desliza hacia abajo para actualizar si acabas de sincronizar.