Tu pantalla de inicio

Inicio es tu día de un vistazo. Cada tarjeta informa de una cosa y ofrece una acción, en el orden en que suele transcurrir el día: qué has comido, qué entrenas, tus hábitos y hacia dónde va tu peso.

Las calorías del día

El anillo grande es lo que has comido hoy, llenándose hacia tu objetivo diario de calorías. Si superas el objetivo no se detiene: una segunda vuelta se dibuja sobre la primera en un verde algo más oscuro, y una tercera sobre esa, hasta tres vueltas en total. La etiqueta sobre el anillo dice lo mismo con palabras.

El botón + está en el hueco al pie del anillo. Tócalo para registrar una comida de hoy. El número del centro, el anillo, la etiqueta y las tres barras de abajo se mueven en cuanto guardas la comida.

Esas tres barras son proteínas, carbohidratos y grasas, cada una frente a su propio objetivo diario, así que ves de un vistazo si un día que cumplió las calorías cumplió también la proteína. Los objetivos aparecen cuando completes tu cuestionario inicial; sin ellos las barras quedan vacías y solo se muestran las cantidades que comiste.

Toca cualquier otra parte de la tarjeta para abrir tu diario de comidas completo.

Añade tus medidas

Hasta que envíes tu primer check-in, una fila corta se sitúa por encima de todo pidiéndote tus medidas. Tócala y te guiaremos por un check-in rápido en dos pasos: tus medidas (peso y perímetros corporales) y fotos opcionales.

Desaparece para siempre una vez enviado. A partir de entonces toma el relevo el pequeño anillo de la esquina superior, que cuenta los días hasta tu próximo check-in.

Tu entrenamiento

La tarjeta más llamativa de la pantalla es el entrenamiento de hoy: su nombre, cuántos ejercicios tiene y los suplementos a tomar antes. Empezar abre el tracker. En un día de descanso lo dice y ofrece un entrenamiento libre; si ya has entrenado hoy, también lo indica, junto con el tipo de entrenamiento que hiciste, por ejemplo "Entrenamiento en el gimnasio · completado hoy".

Hábitos

Cuántos hábitos de hoy has marcado, con la lista debajo. Revisar hábitos abre el día para que los registres.

Peso

Tu peso actual, con dos etiquetas pequeñas: desde dónde empezaste - tu primer peso desde que te uniste, mirando como máximo un año atrás - y cuánto te has movido. La línea de debajo son tus últimas entradas.

Actualiza tu peso abre la rueda del peso: eliges el número y guardas. Toca la tarjeta para abrir tu historial de peso. Arriba eliges cuánto tiempo atrás quieres mirar - 3 meses, 6 meses, 12 meses o Todo - y ves el primer y el último día de ese período y cuánto ha cambiado tu peso en él. Un período más largo aparece solo cuando tu historial es más largo que él: durante los tres primeros meses no hay nada que elegir, y el gráfico empieza en tu primera medida. En el gráfico cada día es un punto, la última medida de ese día, y una línea horizontal discontinua marca tu peso objetivo. Mientras solo tengas una medida, todavía no hay gráfico: la tarjeta te dice que tu tendencia aparecerá cuando te peses otro día. Bajo el gráfico, en la misma tarjeta, si tu objetivo tiene un peso objetivo, está Progreso hacia el objetivo, igual que en Calorías: tu peso actual y el objetivo, cuánto falta, una barra de progreso, tu ritmo medio de ocho semanas en cuanto haya pesajes suficientes para calcularlo y, si buscas perder grasa, la fecha estimada. Debajo está la lista de las medidas de ese período, una por día (la última de cada día): el día, el peso, de dónde viene - Actualización del perfil (elegido en la rueda), Check-in, Cuestionario o Sincronizado (desde Apple Health o Health Connect) - y el cambio respecto a la medida anterior. Si te pesas más o menos una vez por semana o más, la lista se divide por meses, cada uno con su número de medidas y su peso medio. El tiempo sin medidas queda vacío en el gráfico, y una pausa larga entre dos medidas se dibuja con una línea discontinua. Tu informe corporal, con perímetros y fotos, está en Mi progreso, tras el pequeño anillo de la esquina superior. Este mismo historial de peso se abre al tocar tu peso en Tendencias de medidas, dentro de Mi progreso.

Logros

La última tarjeta es una fila con las insignias que has ganado, la más reciente primero, cada una con su nombre y el día en que fue tuya. Aquí solo aparecen las medallas que ya tienes, nunca las que aún persigues. La fila se desplaza en horizontal y la última medalla queda cortada por el borde de la tarjeta: así sabes que detrás hay más.

Toca la tarjeta en cualquier punto para abrir Logros, donde vive la colección entera: todas las estanterías, la medalla que tienes más cerca y una línea de tiempo con tus insignias y tus récords personales juntos. Hasta que ganes tu primera insignia, la tarjeta te invita a ir a por ella.

Antes esta tarjeta eran tus récords personales, y no se han ido a ninguna parte: Estadísticas → Récords sigue listándolos todos (elige Desde el inicio en el botón de período), y la línea de tiempo de logros los muestra junto a las insignias que los acompañaron. Consulta Logros e insignias y Tus récords personales.