Tu plan de nutrición

Abre Mi plan → Plan de nutrición. Tiene tres pestañas:

¿Empiezas ahora? Mientras no tengas un plan, esta pestaña abre una configuración rápida: usa un plan de nutrición listo o crea el tuyo (irás directo al editor).

Plan diario - tus comidas del día. Cambia de día con el selector de días y toca una comida para abrir tu receta: ingredientes, preparación y macros. Los líquidos como la leche, el zumo y el aceite se indican en mililitros. La nota de tu entrenador y los suplementos de hoy se muestran al lado.

Lista de compras - todo para comprar, agrupado por categoría de alimentos (los huevos tienen su propio grupo). Las cantidades van en gramos, mililitros, unidades o rebanadas; a partir de 1000 g y 1000 ml la lista pasa a kilos y litros, y en los alimentos que se compran por unidades verás su peso al lado. Elige un rango (hoy, 7 días, 30 días o un período personalizado) y use Copiar lista para llevarlo consigo.

Editar plan: crea o ajuste el plan tú mismo: elige un diseño Semanal (repetitivo) o Calendario (basado en fechas), cargue una plantilla de plan de comidas o añade comidas del catálogo de recetas y modifique las porciones. La edición de la receta de una comida crea una copia privada: la receta original permanece intacta.

En tu teléfono: la app móvil de hi.fitness tiene el mismo plan como editor semanal - allí, abre Más → Plan de nutrición. Consulta Planificar comidas en el móvil.

Tus propias recetas: en el teléfono también puedes escribir tus propias recetas - con alimentos del catálogo, un código de barras escaneado o una lista de ingredientes escrita o dictada. Aparecen bajo Mías en todos los selectores de recetas, entran en el generador de planes en igualdad con el catálogo y se editan o eliminan desde su página. Consulta Planificar comidas en el móvil y Generar un plan de comidas.