Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Estensione tricipiti in piedi con manubrio
Tricipiti · Manubri
Flessioni laterali del busto con manubrio
Nucleo · Manubri
Leg curl iso-lateral alternato alla Hammer Strength
tendini del ginocchio · Macchina
Leg press con piedi stretti
Quad · Macchina
Rematore a presa prona con manubri
Schiena alta · Manubri
Slanci per i glutei con elastico
Glutei · Elastico
Aperture posteriori ai cavi
Deltoidi posteriori · Corpo libero
Calf raise da deficit con appoggio alla sedia
Vitelli · Corpo libero
Chest press iso-lateral alla Hammer Strength a dischi
Petto medio · Macchina
Crunch a bicicletta
Nucleo · Macchina cardio
Curl inverso in piedi con manubri
Bicipite · Manubri
Estensioni per i tricipiti sopra la testa ai cavi con bilanciere EZ
Tricipiti · Cavi