Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Battito delle gambe
Nucleo · Corpo libero
Clam con elastico
Glutei · Elastico
Curl inverso con bilanciere
Bicipite · Bilanciere
Kickback con manubrio a un braccio
Tricipiti · Manubri
Leg curl iso-lateral a una gamba alla Hammer Strength
tendini del ginocchio · Macchina
Panca inclinata al multipower
Petto alto · Multipower
Rematore a presa prona con bilanciere
Schiena alta · Bilanciere
Rotazione in pronazione da sdraiato a terra con manubrio
Avambracci · Manubri
Arnold press in piedi con manubri
Deltoidi anteriori · Manubri
Calf raise con appoggio al muro
Vitelli · Corpo libero
Curl a presa stretta con bilanciere EZ
Bicipite · Bilanciere EZ
Dip alle parallele per il petto con sovraccarico
Petto basso · Sbarra per trazioni