Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Aperture posteriori alla macchina
Deltoidi anteriori · Macchina
Calf raise a corpo libero
Vitelli · Corpo libero
Croci su panca inclinata con manubri
Petto alto · Manubri
Crunch a terra
Nucleo · Corpo libero
Curl dei polsi con manubrio a un braccio
Avambracci · Manubri
Curl su panca Scott con manubri
Bicipite · Manubri
Estensioni per i tricipiti sopra la testa in piedi con bilanciere EZ
Tricipiti · Bilanciere EZ
Glute bridge con elastico
Glutei · Elastico
Iperestensioni sulla fitball
Parte bassa della schiena · Fitball
Lat machine con barra a V
Dorsali · Cavi
Leg curl ai cavi
tendini del ginocchio · Cavi
Alzate laterali alla macchina
Deltoidi laterali · Corpo libero