Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Rotazione dei palmi verso l'alto e verso il basso
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Raccolta del braccio con flessione laterale
Deltoidi anteriori
Stretching delle spalle a braccio incrociato
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Stretching delle spalle a braccia incrociate
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching inverso delle spalle
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching inverso delle spalle in piedi
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Stretching delle spalle sopra la testa in piedi
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Stretching delle spalle a braccio dietro la schiena
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching dei flessori della spalla con braccia dietro la schiena
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching dei flessori, depressori e retrattori della spalla da seduto
Deltoidi anteriori · Tappetino
Stretching in rotazione interna da sdraiato su panca
Deltoidi anteriori · Corpo libero
Pugno contro il mento per 5 secondi
Deltoidi anteriori