Tipo di allenamento
Esercizi di Forza
Catalogo esercizi
Tutti: Esercizi di Forza
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Gruppo muscolare
Attrezzatura
Formato dell'esercizio
Piegamenti plus
Petto medio · Corpo libero
Push press dietro la schiena a un braccio in equilibrio con bilanciere
Deltoidi anteriori · Bilanciere
Sollevamento del busto con rotazione
Nucleo · Corpo libero
Squat laterale da un lato all'altro con manubrio
Quad · Manubri
Affondo laterale su una gamba con manubrio
Quad · Manubri
Chop diagonale a sinistra
Nucleo · Corpo libero
Pallof press con elastico
Petto medio · Elastico
Rematore con corda per saltare
Schiena alta · Corda
Snatch con manubrio a un braccio
Deltoidi anteriori · Manubri
Affondo all'indietro a impulsi con manubri
Quad · Manubri
Chop diagonale a destra
Nucleo · Corpo libero
Face pull con corda per saltare
Deltoidi posteriori · Corda