ForzaRipetizioni
Squat laterale da un lato all'altro con manubrio
Parti in piedi con i piedi più larghi delle spalle, tenendo un manubrio vicino al petto.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Parti in piedi con i piedi più larghi delle spalle, tenendo un manubrio vicino al petto.
Sposta il peso sulla gamba destra, piegando il ginocchio e spingendo il bacino indietro per scendere in affondo laterale. Tieni la gamba sinistra tesa e il petto alto.
Spingi sul tallone destro per tornare alla posizione di partenza, distendendo la gamba.
Continua alternando i lati per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Tieni il petto alto e la schiena dritta per tutto il movimento.
Tieni il core attivo per restare in equilibrio e stabile.
Non far cedere le ginocchia verso l'interno: tienile allineate con le punte dei piedi.
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